失眠怎麼辦？重度失眠者推薦5款「助眠App」，木頭燃燒、下雨

在歐美流行了一陣「聽音舒眠法」，在睡眠前搭配白噪音或輕音樂達到舒眠效果 ... 而《好眠APP》的助眠音樂選擇非常廣泛，細到就連炒蘑菇、小狗吃零食的 ... Fashion 時尚 Accessories 配件 Beauty 美容 Lifestyle 生活 People 人物 B-TV 影音 B-Club B-Club #封面人物 #CHANEL香奈兒 #鬼月 搜尋 購買雜誌 訂閱電子報 登入/註冊 HOME Lifestyle Design&gadget 失眠怎麼辦？重度失眠者推薦5款「助眠App」，木頭燃燒、下雨、小狗吃零食...祝大家每晚都有好夢！ 失眠怎麼辦？重度失眠者推薦5款「助眠App」，木頭燃燒、下雨、小狗吃零食...祝大家每晚都有好夢！ byNaomi | 11Dec2020 | Design&gadget #APP推薦 #失眠 #音樂 #App #助眠 #睡覺 Source：[email protected]、wattpad 明明累了一整天但躺在床上就是睡不著？這可是滿滿失眠患者的心內苦啊！根據健保資料統計台灣失眠最大族群落在50~59歲，總人口數更多達近80萬人受失眠困擾，但又對吃安眠藥感到畏懼。

在歐美流行了一陣「聽音舒眠法」，在睡眠前搭配白噪音或輕音樂達到舒眠效果，推薦5款失眠者必備「助眠App」讓你一夜好眠！ 延伸閱讀：Apple首款全罩式耳機AirPodsMax登場！價錢、開賣日、規格，5款超美顏色一次公開！     《Endel》 優點：能偵測環境提供適合音樂 首款必須要跟各位失眠者分享的就是《Endel》！不只能連結iPhone還能串連在AppleWatch，透過分析使用者當下環境和生理數據，運用單純的五聲音階與音頻震盪的頻率調達到降噪模式，讓人安穩地進入夢鄉。

若你在吵雜的公車上想安靜休息，《Endel》則會偵測環境空間，搭配播放適合的音頻達到舒眠情緒。

延伸閱讀：AppleWatch「心電圖」功能12/15台灣上線！面對全球第二大死因，果粉等了2年    《MUJItosleep》 優點：以常見音效引導進入情境達到舒眠 連無印良品也來幫助睡眠，最“文青”的助眠App非它莫屬！無論是在長途飛機上，或是吵雜的捷運上，都能利用這款App來幫助你入睡。

除了可以讓你安穩進入夢鄉外，還可以設定鬧鐘自動喚醒，讓你在大眾交通運輸工具上小睡，也不會睡過站！特別的是《MUJItosleep》不走白噪音風格，提供像是木頭燃燒、流水聲或是船行聲，讓你彷彿走進聲音情境內。

延伸閱讀：Apple年度最佳AppTop5！減肥、助眠大家都有興趣，這款遊戲全球網友最推薦    《好眠APP》 優點：音效選擇多且能訓練睡眠習慣 若你是害怕複雜操作介面的女孩，軟體簡易好操作的《好眠APP》將會很適合你。

除了助眠音樂幫助睡眠之外，還能訓練入睡習慣培養好的睡眠品質，像是大家常見的「4-7-8呼吸訓練法」或是瑜珈助眠、按摩等方式都在它睡眠的清單內。

而《好眠APP》的助眠音樂選擇非常廣泛，細到就連炒蘑菇、小狗吃零食的聲音都有。

延伸閱讀：AppleHomePodmini準備開賣！5大「懶人包」告訴你，3000元值得買嗎？     《Calm》 優點：柔和音效除了能助眠還能緩和暴躁情緒 《Calm》是一款歐美人士最愛用的App，整體設計走一個溫柔的感覺，光是使用介面就讓人走進它營造的空間內。

提供多種輕慢的柔和的鋼琴音效與廣泛的白噪音可供選擇，並搭配多種冥想引導呼吸調節達到身心平穩，最後再達到緩和情緒等作用。

不只適合在失眠時使用，對於平常心煩氣躁的時候也有安撫心靈的作用。

延伸閱讀：iPhone12懶人包！價錢、上市時間、外觀、相機一次大公開，讓你不再跟風盲買！    《SleepMeister》 優點：分析睡眠品質治標也治本 就算睡了一整天，但總感到腦袋昏昏沈沈嗎？那就是你睡眠品質出問題了！《SleepMeister》不像其他款App以音樂讓你入睡，而是導正你的睡眠習慣。

睡眠時將手機放在床頭邊，《SleepMeister》便會開始記錄深淺睡眠狀況，並自動判斷淺眠期的時間叫你起床，讓你起床時也不再感到腦昏沈。

還會每天幫你記錄睡眠情況，再加以分析讓你不再被淺眠困擾，一覺到天亮！ 延伸閱讀：iPhone12不附耳機犯＂法＂？全世界唯一附贈耳機的國家是這裡    Source：AppleStore    加入Bella LINE@ ，成為儂粉每周五抽時尚小禮 AppleWatch「心電圖」功能12/15台灣上線！面對全球第二大死因，果粉等了2年 Apple首款全罩式耳機AirPodsMax登場！價錢、開賣日、規格，5款超美顏色一次公開！ Apple年度最佳AppTop5！減肥、助眠大家都有興趣，這款遊戲全球網友最推薦 AppleHomePodmini準備開賣！5大「懶人包」告訴你，3000元值得買嗎？ SHARETHISSTORY #關於作者 Naomi #作者相關文章 中秋在家烤肉太麻煩！5家台北千元內「燒肉」推薦！西門「燒肉ChaCha」一個人就能開烤 travel&foodies- 19Aug2022 西門平價烤肉推薦！馬辣全新個人和牛燒烤品牌「燒肉ChaCha」280元一個人就能開烤 travel&foodies- 18Aug2022 【食間到】台南在地人最愛牛肉湯「阿牛」！鮮甜菜頭湯底是主打，老饕不藏私分享「這樣吃」肉質更鮮嫩 travel&foodies- 18Aug2022 YOUMAYALSOLIKE 做自己，最時尚 DARETOBEYOURSELF.DARETOBELIEVE. 訂閱SUBSCRIBE 訂閱我們的電子報，每週收到潮流時尚美容觀點 訂閱 追蹤我們，不錯過Bella儂儂第一手流行訊息 加入Bella儂儂會員，可搶先試用體驗我們提供的產品 確認 FACEBOOK快速註冊 ABOUTUS CONTACTUS PRIVACYPOLICY COPYRIGHT©2022NONG-NONGGROUPLIMITEDALLRIGHTSRESERVED. 時尚Fashion 全部ALL 快報News 設計師Designers 趨勢Trends 購物Shops 穿搭Lookbook 其他Other 配件Accessories 全部ALL 包包Handbags 鞋子Shoes 腕錶Watches 首飾Jewelry 眼鏡Eyewear 美容Beauty 全部ALL 保養Skincare 香氛Perfumes 彩妝Makeup 護髮Hair 養身Body&soul 其他Other 生活Lifestyle 全部ALL 旅行美食Travel&foodies 設計玩物Design&gadget 電影藝文Movies&culture 占星Horoscope 音樂Music 兩性Sexuality 新奇趣聞Novelty 人物People 全部ALL 名人Celebrities 時髦玩家B-insider 影音B-TV 全部ALL 名人Celebrity 時尚Fashion 美妝Beauty 生活品味Lifestyle 特別企劃Special 特別企劃B-Club 全部ALL 線上活動Hot-event 特別企劃B-PLUS 藝文生活Promotion 雜誌訂閱Subscription FOLLOWUS 不錯過Bella儂儂第一手流行訊息 CONTACTUS 廣告刊登、異業合作或其他相關需求請來信email或是致電與我們聯繫。

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