飲食習慣小健檢：外食族怎麼吃更健康？不好好吃飯容易有哪些 ...
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×011文字分享友善列印011健康養生活得科學科學傳播飲食習慣小健檢：外食族怎麼吃更健康？不好好吃飯容易有哪些疾病風險？陳曼婷・2020/04/15・4094字・閱讀時間約8分鐘＋追蹤作者：陳曼婷|澳洲註冊營養師，目前服務於Aranth安曼營養現代社會中，吃不飽已經很難成為困擾，但是怎樣才能吃得好、吃得健康，就是個挑戰了。
許多人的三餐是靠外食解決，特色包括各種速食、高糖飲料、加工零食和路邊攤的高脂小吃。
就連便當時，也常見的都是多肉少菜的選擇，例如滷肉飯、排骨飯、雞腿飯和牛肉麵等等。
你的飲食習慣健康嗎？讓
