扭傷腳踝不需冰敷？正確處理「急性期」的方式是... - 親子天下

2024-11-15

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扭傷或撞傷急性期的做法，分別是保護(protect)、抬高姿勢(elevate)、避免吃消炎藥(avoid)、加壓(compress)和衛教(educate)。

「保護」就是受傷後三天內， ...

【急性運動傷害處理必學PRICE 5步驟】 · 步驟1、Protection（保護） · 步驟2、Rest（休息） · 步驟3、Ice（冰敷） · 步驟4、Compression（加壓） · 步...

當跑步或打球時腳踝扭傷、腿筋拉傷，你還在用著重冰敷的「RICE」運動傷害處置流程嗎﹖其實這早已過時了！現在已有「PEACE」和「LOVE」兩個急性期與亞 ...