扭傷腳踝不需冰敷？正確處理「急性期」的方式是... - 親子天下

2024-12-25

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扭傷或撞傷急性期的做法，分別是保護(protect)、抬高姿勢(elevate)、避免吃消炎藥(avoid)、加壓(compress)和衛教(educate)。

「保護」就是受傷後三天內， ...

記得看醫師：若是扭傷嚴重，自己處理還是不太保險，因此星期一到星期五平常日的時候，還是記得去醫療院所確定傷勢喔。

踝關節扭傷在我們的日常生活中並不少見，但對於踝關節的扭傷後的處理，人們卻沒有一個常規的流程，排除風險因素，是否需要進一步就診，以避免形成更 ...

拉傷、扭傷怎麼辦？急性期可依PEACE原則處理. 運動傷害處理，不少民眾可能熟悉的是PRICE原則（保護／休息／冰敷／加壓／抬 ...

【急性運動傷害處理必學PRICE 5步驟】 · 步驟1、Protection（保護） · 步驟2、Rest（休息） · 步驟3、Ice（冰敷） · 步驟4、Compression（加壓） · 步...