【比爾蓋茲2019 冬季書單】《我們為什麼睡覺》：透過調整睡 ...

比爾蓋茲表示，這本書是他今年讀過人類行為學中最有趣和最深刻的好書之一。

每個人都知道「睡覺」很重要，但是怎樣才算是品質優良的睡眠呢？現代人工作繁忙 ... Share 這一年（2019）又快結束了，隨著新年的到來，許多人已經開始計畫明年的目標，並且回頭看看今年完成了哪些事情。

這時你也可以想想，今年自己看了哪些書？ 上週，比爾蓋茲在他的官方部落格發表了最新的冬季書單，並說道：「十二月是個好時機，讓你回顧過去一年來自己完成的所有事情，包括你閱讀了哪些書籍。

」 究竟今年有哪些書籍讓比爾蓋茲深深著迷呢？我們快來看看吧！ 一、《AnAmericanMarriage》byTayariJones（塔雅里．瓊斯） 圖片：取自THEBLOGOFBILLGATES 這本書是比爾蓋茲女兒推薦他閱讀的，書中講述了一對美國南部黑人夫婦的故事，他們的婚姻經歷了不公義事件而走向破裂，雖然這本書的主題很沉重，但卻也發人深省。

比爾蓋茲認為，本書作者Jones是一位非常出色的作家，他能夠使讀者對書中的兩位角色都充滿同情，使他迷上了這樣悲慘的愛情故事。

二、《TheseTruths》byJillLepore（吉兒．勒波） 圖片：取自THEBLOGOFBILLGATES 本書作者僅用800頁的篇幅，就將整個美國歷史涵蓋其中，比爾蓋茲說道：「Lepore做到了這看似不可能的事情，他使不同觀點成為了敘事的中心，這是我讀過關於美國故事最誠實、最堅定的敘述。

」比爾蓋茲認為，即便你已經閱讀了很多有關美國歷史的文章，他相信讀者依然可以從這些本書中學到一些新東西。

三、《Growth》byVaclavSmil（瓦茨拉夫．斯米爾） 圖片：取自THEBLOGOFBILLGATES Smil是比爾蓋茲最喜歡的作家之一，比爾蓋茲說道：「我期待Smil的新書到來，就好像許多人期待下一部《星際大戰》上映一樣。

」Smil從科學家的角度來研究事物，他的目標是從進化和歷史的角度闡明成長的各種形式，從而欣賞現代文明的成就和增長的局限性。

雖然比爾蓋茲不認同Smil所說的一切，但他認為Smil仍然是記錄過去並看到大局的最佳思想家之一。

四、《Prepared》byDianeTavenner（黛安．塔文納） 圖片：取自THEBLOGOFBILLGATES 比爾蓋茲認為對於父母親來說，替孩子高中後的生活做準備是一段漫長而艱難的旅程。

他指出本書作者Tavenner替父母整理出了一套很有幫助的指南，說明如何做才能讓這個準備過程順利且富有成果，並且分享作者在教導孩子過程中學到的知識，這些將不僅是孩子上大學以後所需的知識，還包括了「如何過上好日子」。

五、《WhyWeSleep》byMatthewWalker（馬修．沃克） 圖片：取自THEBLOGOFBILLGATES 比爾蓋茲表示，這本書是他今年讀過人類行為學中最有趣和最深刻的好書之一。

每個人都知道「睡覺」很重要，但是怎樣才算是品質優良的睡眠呢？現代人工作繁忙，要睡上一個好覺有時變得很不容易，如果你想在新的一年實現這個目標，本書作者Walker將透過教導你改變一些睡前習慣，讓你達成一夜好眠，使你在2020年變得更健康！ ▲ 5bookstoenjoythiswinter（影片取自YouTube，若遭移除請見諒。

） 以上5本就是比爾蓋茲今年推薦給大家的冬季書單，這次農曆新年來的比較早，各位不妨現在就計畫用這些書來開啟自己的2020吧！ 參考資料 《GatesNotes》：〈5bookstoenjoythiswinter〉 （本文提供合作夥伴轉載。

首圖來源：GatesNotes。

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