安慰喪親的朋友，好難？除了「你要保重」...諮商心理師

我想請問老師，遇到這種狀況時，我們可以怎麼安慰朋友才好？ ... 是的，有時字數越少、越笨拙樸實的話，可能才有我們意想不到的力量。

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最近發現周圍朋友家中，紛紛有家人或長輩生重病或過世，常常聽到這種消息的時候，大家各自嘆一口氣，除了「節哀」「你要保重」之外，好像什麼話也說不出來。

就像昨天，才有一個朋友告訴我「我爸只剩一年的生命了。

」我想請問老師，遇到這種狀況時，我們可以怎麼安慰朋友才好？ 因為不知道該說什麼而焦慮的老四留 親愛的老四： 關於你的問題，我最近也有所體會。

家族裡有個年紀尚輕的長輩，突然間身體劇烈不舒服去醫院做檢查，照出惡性腫瘤。

我和家人到醫院去看他，見到的是他消瘦到令我幾乎認不出的身影。

我心裡對疾病帶給人的折磨給震撼到了，那一瞬間，確實我也不知要對他白髮的父母說些什麼。

我想，是因為這種場景牽動了我們心底對於死亡的印象與恐懼，所以關於你問到的「怎麼安慰朋友」這事兒，有幾點想法給你參考： 1.要說些話去安慰朋友，是朋友真的需要？還是你需要？廣告 偶然間，我在網路上看到一篇文章，記載著「如何安慰失去親人的話語」，彷彿摘錄名言佳句一樣，列出完整的教戰手冊，譬如說「人生都要經歷這一刻，我為你所愛的離去感到悲痛…」。

我心裡有個感受，原來華人的繁文縟節，真是貫穿生、老、病、死，永不止息的。

但身為一個學習心理學的人，我想問的是：到底是說的人有說的需要（非得做點什麼的焦慮）？還是聽的人真有聽到這些話的需要？ 我想，這是要發聲去安慰別人之前，我們得要先問問自己的。

2.你和這位朋友的關係是什麼？親近度如何？ 好吧，如果我們真的願意承認，非要說些什麼安慰別人，可能是我們心裡的焦慮（或難過），那麼該說些什麼，或許就在於我與那人關係程度的評估了。

我聽過許多「交淺言深」的狀況，有些人會對家人重病或過世的朋友說：「如果需要什麼幫忙，儘管開口！」有時這可能只是場面話而已，但聽在家有變故、心靈較為脆弱的人耳裡，卻可能當真，等到對方真的開口求助時，說話的人才發現自己有心無力，沒辦法幫上「儘管開口」的忙。

因此我認為面對這種狀況的表達，可以把握幾個原則：廣告 ．對於家有變故的人，說話不要亂開支票。

．對於家有變故的人，說話不要語帶責備或教訓。

．聆聽一個人面對家庭變故的衝擊和心情，往往就是最好的安慰與陪伴。

坦白說，身為諮商師的我，也會遇到不知該說什麼的狀況，但我發現，大部分時候，光問一句「你還好嗎？」就夠那個人哭（或說）的了。

哭完、說完之後，人自然會知道怎麼去面對生命中難熬的時刻。

是的，有時字數越少、越笨拙樸實的話，可能才有我們意想不到的力量。

換句話說，老四，有時面對朋友，我們真的不用表現得太過「聰慧」。

3.聽到周遭發生了和死亡有關的事，你心中浮現了哪些人？哪些事？ 人生有許多醒悟，是在遭遇某些生活日常時，突然被激發出來的。

親愛的老四，我認為你會突然想起這個問題，或許就是因為心頭漾起了某些感觸。

在談論怎麼安慰朋友之際，我也想問問你：聽到朋友這麼說，你心裡想起了哪些人？哪些事呢？ 有時，與死亡相關的話題連結的，就是你生命中想要珍惜的人、想要放手去做的事，以及還沒完成的遺憾。

這些，你發現了嗎？ 延伸閱讀 下滑載入更多報導 安慰 安慰朋友 朋友好 喪親安慰 心理學會客室 許皓宜 許皓宜，國立臺灣師範大學博士，知名諮商心理師。

長期研究心理動力治療、婚姻與家庭治療，是媒體節目長期邀請的心理學專家。

曾出版《人生不能沒有伴，找回各種關係裡的安心感》《與父母和解，療癒每段關係裡的不完美》《教出情緒不暴走的孩子》《如果，愛能不寂寞》等書籍。

主持環宇廣播電台「從心聊聊天」節目。

許皓宜Fb心理學與生活：https://www.facebook.com/Dr.Hsu1231 作者：許皓宜出版社：遠流出版日期：2018年9月27日 廣告 留言討論 相關文章 把別人貼上啃老、精神病的標籤時⋯心理諮商師提醒：你我都可能成為這種人 小學生可以教「自慰」嗎？心理諮商師：家長別鴕鳥，三歲前就有性衝動了 媽媽很後悔，在妳國中時丟掉那些男生寫給妳的情書...一篇交換日記讓母女解開心結 憂鬱需要被理解，而不是被矯正...自殺未遂者的告白：能不能讓我默默地哭不被打擾？ 廣告 大家都在看 得力大將離職，王永慶為他剖析「未來東家的經營之道」！為什麼？ 從紫薇到3億台劇製作人　林心如：我不想永遠在等 我的下屬不是家暴逃家，就是失婚婦女...40歲才讀大學，清潔公司女老闆如何翻轉命運？ 老闆是看重你？還是覺得你「很好用」？十個徵兆看出老闆喜不喜歡你 廣告 熱門快訊 廣告 立即註冊 獲得免費閱讀點數 付費訂閱 訂閱商周數位閱讀