三種放鬆心情的技巧| Meetype
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沉重感練習： 專心想像身體沉重的感覺，你的注意力到哪裡，就讓那個地方變得放鬆。
如果沒有變放鬆也沒關係， ...
三種放鬆心情的技巧 ByMeetypeBlog,壓力與情緒管理,減壓適當運用放鬆技巧能夠紓解情緒、放鬆身心，以下介紹三種常見的放鬆方法，您可以試試看，哪種對您的效果最好。
而在開始練習放鬆技巧之前，可以注意四個重點：安靜的環境：沒有干擾的安靜環境中，較容易產生放鬆反應。
聚焦定點：為讓自己保持在專心的狀態，可以把眼睛閉上，或將眼神停留在某個定點來達成（例如牆上某一點）正向態度：分心或注意力渙散是
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