三種放鬆心情的技巧| Meetype
文章推薦指數： 80 %
沉重感練習： 專心想像身體沉重的感覺，你的注意力到哪裡，就讓那個地方變得放鬆。
如果沒有變放鬆也沒關係， ...
三種放鬆心情的技巧 ByMeetypeBlog,壓力與情緒管理,減壓適當運用放鬆技巧能夠紓解情緒、放鬆身心，以下介紹三種常見的放鬆方法，您可以試試看，哪種對您的效果最好。
而在開始練習放鬆技巧之前，可以注意四個重點：安靜的環境：沒有干擾的安靜環境中，較容易產生放鬆反應。
聚焦定點：為讓自己保持在專心的狀態，可以把眼睛閉上，或將眼神停留在某個定點來達成（例如牆上某一點）正向態度：分心或注意力渙散是
延伸文章資訊
- 1學會放鬆～ @ 身心療癒師Nicole.W 羽暄:: 痞客邦::
學會放鬆～ ... 要降低這些緊張的方式首要的方法就是“放鬆”. 今天來介紹一個小方法可以啟動平衡負責放鬆和消化的副交感神經系統來緩和負責亢奮和擊退的交感 ...
- 2當你感到壓力來臨的時候，要學會放鬆 - Facebook
- 3三種放鬆心情的技巧| Meetype
沉重感練習： 專心想像身體沉重的感覺，你的注意力到哪裡，就讓那個地方變得放鬆。如果沒有變放鬆也沒關係， ...
- 4想太多也是一種病？4 個方法擊退內心焦慮的自己| Heho生活
故作堅定：已經學會劃分情緒，儘管內心多焦躁不安，外表都不會表現 ... 若將茉莉花與柑橙花苞混搭泡飲，於晚間飲用，有助於放鬆心情，幫助 ...
- 5如何學會放鬆心情-2021-04-02 | 說愛你
如何學會放鬆心情相關資訊，一分鐘紓壓：10個放鬆妙方-長榮大學諮商中心2018年3 ... 而下面介紹的三種深呼吸方法可以更加有效地幫助人們紓解心情，放鬆身心。
