肩膀痠痛令人難以入睡？睡前4 動作立刻緩解好好睡- Heho健康
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無論是上班族，還是家庭主婦，在活動一整天後都容易會出現肩頸酸痛的情形，不適的程度會根據每個人的姿勢、或是使用肌肉的程度而定了，大多數的人緩解 ...
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無論是上班族，還是家庭主婦，在活動一整天後都容易會出現肩頸酸痛的情形，不適的程度會根據每個人的姿勢、或是使用肌肉的程度而定了，大多數的人緩解痠痛不適的方法就是使用藥布，以免因痠痛影響睡眠，但除了使用藥布外，還可以透過下列動作來舒緩肌肉，進而達到順利入眠的效果。
睡前4運動舒緩肌肉
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