給習慣逃避的你：心理諮商師告訴你 - 讀墨

《給習慣逃避的你》電子書- ☆當當圖書100％好評，逾16000讀者熱烈推薦☆寫給三不五時開啟逃避模式的你！ 工作、家庭、生活、人際關係中遇到的麻煩， ... 首頁 分類導覽 勵志成長 情緒壓力 給習慣逃避的你 1820則劃線 3篇書評 給習慣逃避的你 心理諮商師告訴你，每個逃避行為的背後，都有需要被關心的理由 共17人評分 作者： 李國翠 關注 出版社：高寶 關注 出版日期：2021/08/25 語言：繁體中文 eISBN:9789865062071 字數： 79,177 紙本書定價：NT$320 電子書售價：NT$224 限時特價 7/31前，高寶暢品展，單本88折 限時特價 8/31前，2022上半年度暢銷榜，3本78折 限時特價 7/31前，高寶暢品展，兩本以上85折 本書為流動版面EPUB，適合用mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

此書不可於以下區域購買：中國 購買 試讀 加入願望書單 贈書給朋友 犢幣兌換 領書額度兌換 購買領書額度 ★當當圖書100％好評，逾16,000讀者熱烈推薦★ 寫給三不五時開啟逃避模式的你！   工作、家庭、生活、人際關係中遇到的麻煩，都不會因為暫時逃避而永遠消失不見， 只有選擇面對，並從每段經驗中學習，才能打開明亮的人生。

喜歡這本的人，也看了... 4.8 按下暫停鍵也沒關係：在憂鬱症中掙扎了一年，我學到的事 阿滴（都省瑞） 如何出版 電子書售價：NT$301 ★台灣第一位突破200萬訂閱的知識型YouTuber，從深陷憂鬱到康復的真情告白！ ★特別邀請「小鬱亂入」設計師繪製插圖，抓出你我心中的那隻小怪獸！ ★收錄專業醫師、諮商心理師及阿滴父母的訪談，呈現陪伴者視角！ 試讀 4.7 鬆綁你的焦慮習慣：善用好奇心打破擔憂與恐懼的迴圈，有效戒除壞習慣的實證法則 賈德森．布魯爾 時報出版 電子書售價：NT$294 ★甫出版即登上《紐約時報》暢銷書排行榜 ★TED演講1,700萬次觀看數，當年度排名第4名 ★美國奧運運動員與教練、政經界領袖都在用的實證方法 ★經典暢銷書《EQ》作者丹尼爾．高曼強力推薦   焦慮不會解決明日的煩惱， 卻會帶走今日的和平。

  看見隱藏在壞習慣背後的焦慮， 從根源... 試讀 4.5 拯救手機腦：每天5分鐘，終結數位焦慮，找回快樂與專注力 安德斯．韓森 究竟出版 電子書售價：NT$217 ★驚悚！揭露你所不知的恐怖真相！原來手機和網路這樣「駭入」你我的大腦！ ★熱銷！瑞典版長踞排行榜42週不墜，日文版突破60萬冊！ ★獨創！從腦科學和人類進化角度出發，教你與數位科技和平共處的身心安穩之道。

試讀 4.2 查看系列 高敏感是種天賦：肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創造更多 伊麗絲．桑德 三采文化股份有限公司 電子書售價：NT$224 丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德擄獲全世界敏感族的心理課 全球美、日、韓、德、法18國語言版權狂銷！ 拯救全球15億人口的心靈之書 每5人中就有1人的「高敏感族」，你也是其中之一嗎？   為什麼常覺得自己事情做不好、在人前丟臉？ 大家都說我太敏感、玻璃心、想太多！這是我的問題嗎？   丹... 試讀 4.6 無，生命的最佳狀態：用科學方法消除痛苦與不安 鈴木祐 方智出版 電子書售價：NT$231 閱讀過十萬篇以上科學文獻， 消化咀嚼才終於找到的｢生命最佳狀態｣！ 改變你看待人生苦難的方式，解開害你受苦的腳鐐， 讓你不再被「第二枝箭」射中，能自由美好的發揮生命潛能！ ★日本亞馬遜分類榜第一名，身心類科普暢銷書！ ★謝伯讓（台大心理系副教授）、蘇益賢（職場心理講師、臨床心理... 試讀 4.8 正念：八週靜心計畫，找回心的喜悅 馬克．威廉斯 天下文化 出版日期：2019-08-26 電子書售價：NT$285 只要全心全意 你就能到美好的那端 跟隨老師引導，踏上愉悅生活的旅途 「禪修」不是非得空出時間，也不必一定在蒲團上。

每天睡覺、吃飯、沐浴、更衣、走路、排隊、使用電腦等等， 這些都是我們練習「生活禪」最好的時機。

試讀 4.3 33歲上班族，不去公司，去廟裡：修補受傷心靈的100天觀察日記 申旼正 高寶 電子書售價：NT$238 ──送給對生活疲憊的人，世上最特別的心靈觀察記錄── 不是每個人都可以去廟裡100天， 但是每個人都需要療癒自己。

試讀 4.5 情商致勝：完勝職場與人生的12.5堂課與實戰演練 蓋瑞．范納洽 方智出版 電子書售價：NT$250 《富比士》影響力第一名社群行銷大師—— 暢銷書作家、成功企業家、天使投資人GaryVee， 分享他職場成功與生活平衡的12.5種情感軟技能！  ★未出版即售出24國版權；首刷突破25萬冊！ ★許景泰（SmartM世紀智庫執行長）、林育聖（文案的美負責人）、凱若Carol（在家創業者、... 試讀 4 你不必對抗全世界，為自己撐把保護傘就好：34個保護自己的心理法則，培養內在韌性，破除糾結小劇場 吳秀香 大好書屋 電子書售價：NT$263 無論外面的世界如何風雨飄搖， 你必定能找出最適合自己的應對方式， 穩穩地走向明天！ 試讀 4.5 原來，我們內心有一間解憂藥局：每天調配一點幸福感，改善心靈環境，扭轉負面情緒 李賢秀 大好書屋 電子書售價：NT$263 人人心中，都有一間可以治癒不開心的小藥局， 只要抓到訣竅，你就是自己的心靈藥師。

寫給想甩開壞心情卻總是辦不到的你， 提供「每日創造一小瓢快樂」的方法。

試讀 5 不用完美，做個還不錯的人就好：韓國腦科學專家革命性療癒聖經，寫給每個感到自卑、焦慮、挫折、痛苦的你！ 許智元 平安文化 電子書售價：NT$225 痛苦、疲憊、焦慮……都不是你的錯， 而是你的「大腦」受傷了！ 臨床心理實例＋腦認知科學，助你徹底解決情緒難題！ 暢銷突破100,000冊！韓國Yes24網路書店讀者9.2分、教保文庫網9.8分極度好評！ 試讀 4.3 在乎別人，是對自己的情緒暴力：「自我中心」心理學，教你不再因迎合而痛苦、孤獨 石原加受子 方言文化 電子書售價：NT$210 太過在意別人，你就會一直被支配！ 生氣、愛面子、焦慮、不安都沒關係！ 刻意「自我中心」，人際關係反而更順利！ 　　時時把別人放在心上，彼此互相關懷，的確是體貼的表現。

　　但太過在乎別人、甚至起了比較之心，長久下來就會變成難以負荷的重擔，例如： 　　「大學同學突然貼出結婚訊息，老公... 試讀 4.8 同理心的力量【20年暢銷經典版】：放開自己，理解他人，用天生的能力，撫慰受傷的靈魂 亞瑟．喬拉米卡利 日出出版 電子書售價：NT$300 所有的理論，都無法穿透表象、拯救痛苦與絕望， 如何做才能真正進入他人的內心世界、發覺真實的脆弱？   【20年暢銷經典】 心結或連結，隔閡或共鳴，關鍵都在同理心。

不是同情、不是建議、不是比較、不是說教， 是去感受、去理解、去傾聽、去接納。

試讀 4.4 你值得好好悲傷【精華試讀本】：我們都是自殺者遺族 高璿圭 春光 電子書售價：NT$0 §一本專為遺族設計的心靈指南§ 「如果接到那通電話，如果那個時間在家，如果那天不要吵架……」  親友選擇輕生結束生命，身為「被留下來的人」， 心理的傷比想像中還嚴重； 韓國第一位「自殺者心理解剖諮詢師」高璿圭， 陪伴你梳理那些不知該怎麼說、也不知能找誰說的痛苦。

  ... 試讀 4.8 尋找復原力：人生不會照著你的規劃前進，勇敢走進內心，每次挫敗都是讓你轉變的契機 留佩萱 遠流出版 電子書售價：NT$284 當人生的梯子被拿掉，該何去何從？ 別擔心，復原力，一直都在你的內心。

花點時間，進入內在世界，找到它，無論遭遇何種逆境與衝擊， 你都有能力讓自己復原，再一次重新開始。

試讀 詳細書訊 你是否曾有過以下煩惱──   面對複雜的事物，明知道要做點什麼，卻遲遲無法行動？ 害怕起衝突，只好盡量配合別人，卻被說「太沒主見」？ 各方面都很優秀，卻仍然自卑，總認為自己「不夠好」？ 有人關心自己就莫名想要逃跑，甚至把對方推得遠遠的？   以上種種行為，都與我們的「逃避心理」有關。

  逃避，其實是一種心理防衛機制，能夠保護我們暫時不受傷害，所以在碰到問題時，每個人都會依照成長過程中學到的經驗，自然地產生不同程度的逃避行為。

  然而，當逃避變成習慣，不只原本的問題沒有真的解決，還可能帶來更多的問題，時間久了甚至會對身心造成嚴重的傷害。

  如果習慣逃避已經對你的生活造成困擾，是時候練習面對你一直在逃避的事物了。

  資深心理諮商師李國翠會帶你看見自己的「逃避心理」，並透過有共鳴的故事與簡單的分析，替你梳理出行為背後的原因，陪你打破逃避循環，重拾自信與自尊，找回面對生活的勇氣。

  作者簡介   李國翠   中國資深心理諮商師。

  7年學院心理學學習經歷，5年心理諮詢從業經歷，諮詢時長超6,500小時，主修認知行為治療、精神分析和家庭治療。

  中國「壹心理」平臺深受讀者認可與讚賞的專欄作者，為《中國青年報》、《中國新聞週刊》、《婚姻與家庭》等多家媒體撰稿。

  已出版《高情商心理學》。

微信公眾號：工业时代的月亮。

目錄列表 TableofContents自序Part1　別做那隻逃避的鴕鳥你不解決問題，就會成為問題害怕失敗的人，從一開始就輸了你的退讓，是對方得寸進尺的溫床當愛情來臨時，你在害怕什麼你一直渴望交流，卻習慣被動沉默如何擺脫受害者心態你可以宅一陣子，但不能喪一輩子Part2　走出自我設限的牢籠如何找到行動力你明明很優秀，卻依然很自卑為什麼你總覺得自己不配被愛信任是一種能力，也是一種選擇看得見的是自卑，看不見的是關係「應該」：一座自我設限的牢籠生活不是戰場，而是一段時光Part3　最好的關係，是親近地保持距離為什麼你總是建構彆扭的關係我們活成了巨人，卻同時深陷「孤島」如何與善妒者和平相處如何應對人際關係中的中傷欺軟怕硬背後的心理學擺脫「控制」，找回真實的感受人生需要靠自己成全缺乏個人邊界，活該被人欺負Part4　向內看的人，才是清醒的向外看的人在做夢，向內看的人才是清醒的沒有一種人生叫做正確控制不了情緒，何以控制人生愛生氣的人是怎麼回事我們是如何被抱怨一點點毀掉的具備自愛能力，你才能享受愛情習慣性否定別人，不過是缺乏自我不迴避悲傷，你才能更好地成長 書評 完整書評列表（3） 劃線註記 購買後可以劃線與撰寫書評 劃線列表（1820） 出版社簡介 高寶 出版社作品 現場鑑證 DeFi未來銀行 故宮研究員帶你看懂中國名畫 MORE 試讀 購買