數羊落伍了！美軍2分鐘熟睡法曝光4招讓失眠不藥而癒| 生活 ...
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綜合外媒報導，美國海軍飛行訓練學校（United States Navy Pre-Flight School）為了避面飛行員因為失眠做出誤判，開發了一套科學入眠方法， ...
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所以，學會紓壓放鬆方法，才是上上策。 ... 拼命滑手機，以及要養成規律的運動，每周至少運動70分鐘，都是不錯的方法。 ... 為何沒有熟睡，鼾聲卻吵到像打雷？
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... 即刻入睡，五分鐘醒來元氣滿滿，熟睡一小時等於三小時。他獨創的心理分析認知改變策略催眠呼吸療癒的綜合治療方法，有效率達九成以上。
