吃零食的好處或壞處

吃零食的好處和壞處，吃零食的好處或壞處 · 1、肥胖. 零食最大的特點就是熱量高，甜度大，調味料重，這樣很明顯的讓孩子長得很胖。

· 2、味覺遲鈍. 零食中的 ... 吃零食的好處和壞處，吃零食的好處或壞處 首頁>健康時間2021-09-1901:50:52 1樓：百度網友 零食，通常是指一日三餐時間點之外的時間裡所食用的食品。

吃零食的好處： 一、零食是很多女人的最愛，開心的時候吃，不開心的時候也在吃，為什麼有這麼大的魔力？心理學家認為，從性質上講，吃零食行為與自我撫摸行為的機制是相同的。

吃零食的目的並不僅僅在於滿足肚子飢餓的需要，而在於對緊張情緒的緩解和內心衝突的消除。

二、當食物與嘴部**接觸時，一方面它能夠通過**神經將感覺資訊傳遞到大腦中樞而產生一種慰藉，使人通過與外界物體的接觸而消除內心的孤獨;另一方面，當嘴部接觸食物並做咀嚼和吞嚥運動的時候，可以使人對緊張和焦慮的注意中心轉移，在大腦的攝食中樞產生另外一個興奮區，使緊張興奮情緒得到抑制，最終使身心得以放鬆。

吃零食的壞處： 一、色素過量 一些食品生產單位為了追求零食的“相貌”好看，往往過量使用人工合成色素，比如膨化食品、糖果等。

但人工合成色素對人體的風險高於天然色素，消費者如果長期或一次性大量食用色素含量超標的食品，可能會造成腹瀉等症狀，尤其對兒童的健康發育危害很大。

天然色素安全但成本高，很多企業捨不得用。

二、防腐劑超標 食品防腐劑是保證食品在運輸、儲存時的防腐需要而加入食品中的天然或化學合成物質。

如苯甲酸、山梨酸鉀和亞硝酸鹽等，攝入過多會在一定程度上抑制骨骼生長，危害腎臟、肝臟的健康。

三、糖精過量 為了提高甜度，在蜜餞、雪糕、糕點以及餅乾等食品中可能加入過量糖精，帶來腸胃不適，也會引起肝臟代謝問題，糖精鈉經水解後還會形成有致癌威脅的環乙胺。

四、高鹽、高糖 話梅、豆腐乾等零食中含有大量的鹽或糖，會增加腎臟負擔，並對心血管系統造成威脅。

在歐美市場上，註明“不含糖”、“不含鹽”的食物會更受歡迎。

五、大量反式脂肪酸 市場上大部分糕點、冰淇淋、餅乾配料表中都含有“植物奶油”和“植物黃油”，這其中就含大量反式脂肪酸，過多攝入會損害少年兒童的智力、危害心臟，還會導致不孕。

滿意請採納，謝謝 2樓：布適汲秉 吃零食，第一回影響食慾，這樣對日常的飲食非常不好；第二，容易發胖，一般的零食都含有很多新增劑，這些對人體有害無益。

3樓：金貞怡嵇奕 那就很多了，每一種零食的成分和新增劑不一樣的，有的吃了不會長胖，可以消磨時間，增加休閒時光的樂趣的，但是有一些吃了不僅對身體不好，還很容易造成肥胖之類的情況，所以在挑選零食的時候要很注意，每一種零食的區別。

吃零食的好處和壞處 4樓：左手半夏 1、餅乾所含新增劑包括焦亞硫酸鈉、檸檬酸、山梨糖醇。

大量的焦亞硫酸鈉會損傷細胞，具有生物毒性。

奶茶所含新增劑包括山梨酸鉀、六偏磷酸鈉等。

後者過量會引起鈣代謝紊亂。

2、口香糖可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、檸檬酸等新增劑。

過多的山梨糖醇會引起腹瀉。

薯片可能含有的新增劑包括穀氨酸鈉、5’—鳥苷酸二鈉等。

上述兩種都是被禁止用於嬰幼兒食品的。

另外，調查還發現，在兒童經常攝入的食品中，使用甜味劑阿斯巴甜或安賽蜜的不少。

而這兩種新增劑也曾被報道與多種不良反應相關。

3、一包方便麵最多可有25種食品新增劑，常見的有穀氨酸鈉、焦糖色、檸檬酸、特丁基對苯二酚等。

兒童長期食用含檸檬酸的產品，可能導致低鈣血癥。

4、火腿腸所含新增劑包括亞硝酸鈉、山梨酸鉀等。

其中亞硝酸鈉可能在體內生成致癌物亞硝胺。

蜜餞所含新增劑為檸檬酸、山梨酸鉀、苯甲酸鈉等。

其中苯甲酸鈉會破壞維生素b1，並影響兒童對鈣的吸收。

果凍含山梨酸鉀、檸檬酸及卡拉膠等新增劑運用最普遍。

過多攝入山梨酸鉀會導致過敏反應，並影響孩子對鈣的吸收。

5樓：盡是強顏歡笑 危害1：增加腎臟負擔 很多小食品的主要成分是澱粉、味精和香精，其中的營養成分根本不能滿足人體生長髮育的需要。

而且，各類“精”多是化工合成的工業產品，除了能增加食慾之外，對身體沒有任何好處。

例如，糖精是從煤焦油中提煉的，它除了有甜味之外，一點熱量也沒有，最後還需從尿液中排出，反而給腎臟增加了負擔。

危害2：慢性中毒 一些小食品中的色素雖然被說成是“食用色素”，但很少是天然的，而多數是化工合成的。

它們的***會慢慢地侵害人的身體，使人產生慢性中毒。

由於慢性中毒不易被發現，因此危害也就更大。

如果食用了假冒偽劣的小食品，它的危害就更嚴重。

危害3：防腐劑中毒甚至死亡 任何一種小零食都加有防腐劑，用來防止食品變質。

防腐劑主要有兩種：一種是山梨酸，一種是亞硝酸鹽。

山梨酸***小，但**貴；亞硝酸鹽**便宜，***大。

危害4：重金屬中毒 一些零食多用塑料包裝，雖然塑料本身無毒，但在生產、印刷和包裝的過程中會滲入重金屬，重金屬沉積在大腦中會嚴重影響人的智力發育。

所以，我國某些地區的特色食品不能出口，主要原因是塑料包裝物中的重金屬含量超標。

包裝物的彩色印刷，包裝裡的卡片、小玩具的圖案也都是彩色印刷的，印油中的鉛會使人產生鉛中毒，而鉛中毒是很難**的。

危害5：菌含量超標 不符合衛生標準的小零食中的菌落指數（每計量單位細菌總數）嚴重超標，因此危害很大。

不益於人體的細菌進入太多，則會引起腹瀉、中毒等情況。

危害6：發胖 部分零食是油炸或者高鹽類食品，這類食品含有大量能量，而且零食中含有新增劑，新增劑對人體機能有損害，會造成身體惡性發胖。

6樓：廢材小小怪 吃零食的危害有肥胖、 味覺遲鈍、干擾了胃腸道的規律活動，以下是具體介紹： 1、肥胖 零食最大的特點就是熱量高，甜度大，調味料重，這樣很明顯的讓孩子長得很胖。

兒童肥胖和成年人的肥胖都是一樣的，都是每天攝入的熱量超過每天能夠消耗的熱量，時間長了自然就累計起來，成了厚厚的脂肪。

當脂肪達到一定程度的時候，甚至會造成孩子的疾病，嚴重危害孩子的健康。

2、味覺遲鈍 零食中的味道非常的強烈，如果過多的食用零食，會對味覺產生大的影響，導致味覺遲鈍等。

零食中的營養成分又很單調，難以補充人們日常所需的各種營養，影響人們的正常生長髮育。

3、干擾了胃腸道的規律活動 食物的消化是整個消化系統共司完成的，消化過程是從口腔、胃腸到各種消化腺有規律、有節奏的活動的結果。

不論是消化道的運動還是消化腺的分泌，都是有勞有逸、勞逸結合。

正如一個人如果24小時不停地勞動，用不了幾天就累壞了。

小兒的消化功能還不完善，消化道的運動也不協調，若不定時定量，整天糕點、糖果不離口，就會加重胃腸的負擔，破壞消化道的規律運動和消化腺的正常分泌，造成消化不良，影響身體健康。

7樓：勤奮的啟蒙老師 吃零食的危害有：不衛生、影響正常吃飯、影響身體發育、養成愛花錢的毛病、容易長胖。

1、不衛生 吃零食，尤其是學校門口賣的一些三無產品的小零食，沒有衛生合格標識，都是小商販通過不正當的渠道買來銷售的，非常不乾淨，兒童吃了，有害身體健康。

2、影響正常吃飯 零食又香又脆，口感比較好，吃多了零食，對飯就會產生厭煩的情緒，時間長了，就會拿零食當飯吃，甚至得厭食症。

3、影響身體發育 零食都是人工做成的，裡面有很多的新增劑，營養元素比較少，兒童經常吃零食，維生素、蛋白質等比較缺乏，影響身體發育。

4、養成愛花錢的毛病 經常吃零食，尤其是下學時候經常買零食的孩子，容易養成愛花錢的壞毛病，不懂得勤儉節約。

5、容易長胖 部分零食是油炸或者高鹽類食品，或者是非常甜的食品，這類食品含有大量能量，而且零食中含有新增劑，新增劑對人體機能有損害，會造成身體惡性發胖。

8樓：何以肖申吖 零食，通常是指一日三餐時間點之外的時間裡所食用的食品。

吃零食的好處： 一、零食是很多女人的最愛，開心的時候吃，不開心的時候也在吃，為什麼有這麼大的魔力？心理學家認為，從性質上講，吃零食行為與自我撫摸行為的機制是相同的。

吃零食的目的並不僅僅在於滿足肚子飢餓的需要，而在於對緊張情緒的緩解和內心衝突的消除。

二、當食物與嘴部**接觸時，一方面它能夠通過**神經將感覺資訊傳遞到大腦中樞而產生一種慰藉，使人通過與外界物體的接觸而消除內心的孤獨;另一方面，當嘴部接觸食物並做咀嚼和吞嚥運動的時候，可以使人對緊張和焦慮的注意中心轉移，在大腦的攝食中樞產生另外一個興奮區，使緊張興奮情緒得到抑制，最終使身心得以放鬆。

吃零食的壞處： 一、色素過量 一些食品生產單位為了追求零食的“相貌”好看，往往過量使用人工合成色素，比如膨化食品、糖果等。

但人工合成色素對人體的風險高於天然色素，消費者如果長期或一次性大量食用色素含量超標的食品，可能會造成腹瀉等症狀，尤其對兒童的健康發育危害很大。

天然色素安全但成本高，很多企業捨不得用。

二、防腐劑超標 食品防腐劑是保證食品在運輸、儲存時的防腐需要而加入食品中的天然或化學合成物質。

如苯甲酸、山梨酸鉀和亞硝酸鹽等，攝入過多會在一定程度上抑制骨骼生長，危害腎臟、肝臟的健康。

三、糖精過量 為了提高甜度，在蜜餞、雪糕、糕點以及餅乾等食品中可能加入過量糖精，帶來腸胃不適，也會引起肝臟代謝問題，糖精鈉經水解後還會形成有致癌威脅的環乙胺。

四、高鹽、高糖 話梅、豆腐乾等零食中含有大量的鹽或糖，會增加腎臟負擔，並對心血管系統造成威脅。

在歐美市場上，註明“不含糖”、“不含鹽”的食物會更受歡迎。

五、大量反式脂肪酸 市場上大部分糕點、冰淇淋、餅乾配料表中都含有“植物奶油”和“植物黃油”，這其中就含大量反式脂肪酸，過多攝入會損害少年兒童的智力、危害心臟，還會導致不孕。

滿意請採納，謝謝 吃零食的好處或壞處 9樓：匿名使用者 零食，通常是指一日三餐時間點之外的時間裡所食用的食品。

吃零食的好處： 一、零食是很多女人的最愛，開心的時候吃，不開心的時候也在吃，為什麼有這麼大的魔力？心理學家認為，從性質上講，吃零食行為與自我撫摸行為的機制是相同的。

吃零食的目的並不僅僅在於滿足肚子飢餓的需要，而在於對緊張情緒的緩解和內心衝突的消除。

二、當食物與嘴部**接觸時，一方面它能夠通過**神經將感覺資訊傳遞到大腦中樞而產生一種慰藉，使人通過與外界物體的接觸而消除內心的孤獨;另一方面，當嘴部接觸食物並做咀嚼和吞嚥運動的時候，可以使人對緊張和焦慮的注意中心轉移，在大腦的攝食中樞產生另外一個興奮區，使緊張興奮情緒得到抑制，最終使身心得以放鬆。

吃零食的壞處： 一、色素過量 一些食品生產單位為了追求零食的“相貌”好看，往往過量使用人工合成色素，比如膨化食品、糖果等。

但人工合成色素對人體的風險高於天然色素，消費者如果長期或一次性大量食用色素含量超標的食品，可能會造成腹瀉等症狀，尤其對兒童的健康發育危害很大。

天然色素安全但成本高，很多企業捨不得用。

二、防腐劑超標 食品防腐劑是保證食品在運輸、儲存時的防腐需要而加入食品中的天然或化學合成物質。

如苯甲酸、山梨酸鉀和亞硝酸鹽等，攝入過多會在一定程度上抑制骨骼生長，危害腎臟、肝臟的健康。

三、糖精過量 為了提高甜度，在蜜餞、雪糕、糕點以及餅乾等食品中可能加入過量糖精，帶來腸胃不適，也會引起肝臟代謝問題，糖精鈉經水解後還會形成有致癌威脅的環乙胺。

四、高鹽、高糖 話梅、豆腐乾等零食中含有大量的鹽或糖，會增加腎臟負擔，並對心血管系統造成威脅。

在歐美市場上，註明“不含糖”、“不含鹽”的食物會更受歡迎。

五、大量反式脂肪酸 市場上大部分糕點、冰淇淋、餅乾配料表中都含有“植物奶油”和“植物黃油”，這其中就含大量反式脂肪酸，過多攝入會損害少年兒童的智力、危害心臟，還會導致不孕。

吃零食的好處或壞處，不吃飯吃零食的好處和壞處？1樓匿名使用者零食，通常是指一日三餐時間點之外的時間裡所食用的食品。

吃零食的好處一零食是很多女人的最愛，開心的時候吃，不開心的時候... 怎樣形容零食的優美句子，形容“零食”的句子1樓八珍玉食把酒持螯鮑魚之肆別出心裁齒頰留香垂涎三尺垂涎欲滴粗茶淡飯脆嫩著稱村酒野蔬簞食壺酒彈性稍差淡而不薄飯香... 女友常把我送的零食給別人吃，女朋友經常拿回家一包一包的零食，都是同事送的，我該不該干涉？1樓開心傻女她是想在姐妹面前有面子，也是在給你掙面子，讓她周圍的人都看看你是對她多麼的好，讓別人羨慕她有待她那麼好的男朋友，你應該高興才... 其他用戶還看了： 禮儀的概念，禮儀的概念,禮儀的三要素是什麼 小孩不吃飯只吃零食,怎麼辦，小孩子不吃飯只吃零食該怎麼辦 2每次老公出去，打電話說不回來吃飯，問他也說不知道幾點回來時，為什麼我的心很亂，也很緊張，想 我該不該跟前男友說生日快樂，分手了，該不該跟前任說生日快樂？ 吃零食的好處或壞處，不吃飯吃零食的好處和壞處？ 我是七年女生有男生暗戀我四年了但是我不喜歡他又看他這麼辛苦追我四年了你說我跟他好不 猜你喜歡 禮儀的概念，禮儀的概念,禮儀的三要素是什麼 小孩不吃飯只吃零食,怎麼辦，小孩子不吃飯只吃零食該怎麼辦 2每次老公出去，打電話說不回來吃飯，問他也說不知道幾點回來時，為什麼我的心很亂，也很緊張，想 我該不該跟前男友說生日快樂，分手了，該不該跟前任說生日快樂？ 吃零食的好處或壞處，不吃飯吃零食的好處和壞處？ 我是七年女生有男生暗戀我四年了但是我不喜歡他又看他這麼辛苦追我四年了你說我跟他好不 推薦閱讀 禮儀的概念，禮儀的概念,禮儀的三要素是什麼 小孩不吃飯只吃零食,怎麼辦，小孩子不吃飯只吃零食該怎麼辦 2每次老公出去，打電話說不回來吃飯，問他也說不知道幾點回來時，為什麼我的心很亂，也很緊張，想 我該不該跟前男友說生日快樂，分手了，該不該跟前任說生日快樂？ 吃零食的好處或壞處，不吃飯吃零食的好處和壞處？ 我是七年女生有男生暗戀我四年了但是我不喜歡他又看他這麼辛苦追我四年了你說我跟他好不 向他表白了，他不拒絕也不接受，我該怎麼辦