加起來瘦了100公斤!小禎、崔佩儀、小甜甜減肥史太勵志

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絕招4:澱粉改為中午吃不愛運動的崔佩儀,減肥成功最大原因就是飲食控制,她說以前減肥,不敢碰澱粉,後來才發現這樣是錯的,還是需要澱粉,我一天就吃一 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗,若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站,即表示您同意我們的Cookies政策,欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 《女人我最大》太好看了 這些文章也 不能錯過 大家都在看: 7-11五大飲品限時3天「買一送一」!四大超商國慶連假優惠:全家霜淇淋「第二件10元」 「香港最後一位天后」陳慧琳不愛男神、富商!甜嫁初戀恩愛30年:老夫老妻仍會牽手睡覺 星巴克推出「50週年限定星杯」!翡翠大理石杯漸層美翻天、美人魚鱗玻璃杯質感爆棚 最慘年收只有1萬2!蘿莉塔曝2招「超實用」理財法,改用XX消費才能存到錢 你最喜歡哪些主題呢?請給我們3~5個提示。

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絕招2:吃澱粉一定要挑! 小禎說不吃不會瘦,吃對東西才會瘦!減肥不要把澱粉視為罪惡,只要挑對澱粉類食物,一樣能開心吃!像山藥、南瓜、芋頭、馬鈴薯都是好的澱粉,但拿去炸就不行,她吃澱粉的最底限就是白飯,底線以下的麵條、麵包、麵線那些都不碰,只有義大利麵例外,因為義大利麵是低GI飲食,所以她也會吃義大利麵。

絕招3:火鍋是減肥好夥伴 超愛吃火鍋的小禎,說自己是「火鍋魔人」,哪裡有好的湯頭哪裡就有她的出沒~~而吃火鍋也是她大推的減肥飲食,因為所有東西都是用燙的,「大原則就是火鍋料、餃類這種加工食品不吃,澱粉我會把白飯換成芋頭、山藥,蔬菜要選擇深綠色的,因為高麗菜、大白菜醣份都很高,湯底選昆布口味,我不沾醬,想要有點調味,只要避開沙茶醬、芝麻醬就好。

」 圖片來源:FB@崔佩儀 崔佩儀瘦18公斤 絕招4:澱粉改為中午吃 不愛運動的崔佩儀,減肥成功最大原因就是飲食控制,她說以前減肥,不敢碰澱粉,後來才發現這樣是錯的,還是需要澱粉,我一天就吃一碗飯。

」晚餐她不碰澱粉,改吃豆腐熱量低也很容易飽足,搭配膠原蛋白豐富的鱸魚湯,對皮膚也有好處,如果還會餓的話,就吃一小顆蜜蘋果或芭樂,11點準時睡覺,生活規律早就寢,也不容易餓。

絕招5:日走一萬步 能瘦下來最大因素還是要「動」,崔佩儀不愛運動,她說因為自己胖,也不能做太激烈的運動,就改以走路取代,每天去菜市場、公園走一走,也不坐電梯改為爬樓梯,讓身體新陳代謝活絡起來,果然就一路瘦下來了,和兩年前判若兩人,但最大的好處是變得更健康! 圖片來源:FB@小甜甜張可昀 小甜甜瘦40公斤 絕招6:改變進食順序 小甜甜說她不忌口,只要改變進食順序就能瘦!每餐先從湯開始吃,接著是菜、肉、飯,這樣吃完肉時,就差不多飽了,最後順位的飯也不會吃那麼多,這樣實施一陣子,就能發現每餐都吃很飽,不容易餓,而且這個方法非常好執行,外食或在家裡自己煮都OK,如果剛好沒有湯,就喝氣泡水來取代。

絕招7:實行減糖生活 以前小甜甜每天都要喝一杯全糖珍奶,在下定決心減糖後,第一個戒掉的就是它!她透露光是戒含糖飲料這點,就能感受到明顯變瘦,但,千萬不能有「瘦了應該可以喝一下」的心態,很容易不小心又上癮。

對於同樣愛喝甜的女生,她分享自己戒糖方法,一開始偶爾可以來一杯,但只能加一點點糖、一點點珍珠,慢慢的變成無糖,透過漸進式方式能執行更長久,除了戒掉甜飲,現在她也少碰精緻澱粉。

延伸閱讀:佐佐木希挺約炮渣夫幫還債!復工秀好身材,4招維持永遠的48kg 圖片來源:FB@胡小禎、崔佩儀、小甜甜張可昀 加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題 點我下載APP!達人指點,讓妳美麗多一點 小禎 崔佩儀 小甜甜 延伸閱讀 日本超夯「地瓜減肥3吃法」全聯就能做到!加碼2款減醣好物 2020/09/03 佐佐木希挺約炮渣夫幫還債!復工秀好身材,4招維持永遠的48kg 2020/09/03 45歲謝金燕狂秀長腿、馬甲線!姐姐:「麻辣鍋」這樣吃,就變瘦了 2020/09/02 離婚後狂甩11kg重返巔峰美顏!具惠善親授「抗食慾利器」竟是這個 2020/09/01 這腿細得太誇張!KIMIKO示範3動作只要6分鐘,再粗的腿都能變細 2020/08/31 吃對蛋白質加速瘦!為什麼豆類比肉好?量該吃多少?營養師來解答 2020/08/31 追蹤我們 Facebook YouTube LINE 你可能會喜歡 熱門推薦 7-11五大飲品限時3天「買一送一」!四大超商國慶連假優惠:全家霜淇淋「第二件10元」 2021/10/07 「香港最後一位天后」陳慧琳不愛男神、富商!甜嫁初戀恩愛30年:老夫老妻仍會牽手睡覺 2021/10/07 星巴克推出「50週年限定星杯」!翡翠大理石杯漸層美翻天、美人魚鱗玻璃杯質感爆棚 2021/10/06 最慘年收只有1萬2!蘿莉塔曝2招「超實用」理財法,改用XX消費才能存到錢 2021/10/05 讓你飛上天的「寶藏衛生棉」推薦!不悶熱、吸收速度快,尤其「這牌」更是每三秒就賣出一包 2021/10/07 小禎穿比基尼辣翻,曬超狂「冰塊腹肌」!體脂暴風驟減27%,運動+越吃越瘦技巧公開 2021/10/04 小編推薦 38歲李佳穎「熟齡減肥」有一套!2個月內「健康狂瘦7公斤、促進新陳代謝」超簡單 2021/10/07 數位五倍券怎麼花?什麼是「數位標章」?加碼優惠如何用?5大QA懶人包一次看 2021/10/08 郵局今起2方式預約「紙本五倍券」!2階段預約、領取方法時間,8大QA懶人包秒懂 2021/10/04 【節目資訊】10/07老臉老品味不是錯,我也想回春!! 2021/10/07 快訊/「振興五倍券」10月8日起就能用!數位券、超商、郵局預約開領時間一次看 2021/09/09 陳德烈「11斷食法」狂甩10公斤!「暴瘦蔬菜湯」食譜曝光,超簡單3步驟就搞定 2021/10/05 追蹤我們 Facebook YouTube LINE 熱門推薦 1 7-11五大飲品限時3天「買一送一」!四大超商國慶連假優惠:全家霜淇淋「第二件10元」 2 「香港最後一位天后」陳慧琳不愛男神、富商!甜嫁初戀恩愛30年:老夫老妻仍會牽手睡覺 3 星巴克推出「50週年限定星杯」!翡翠大理石杯漸層美翻天、美人魚鱗玻璃杯質感爆棚 4 最慘年收只有1萬2!蘿莉塔曝2招「超實用」理財法,改用XX消費才能存到錢 5 讓你飛上天的「寶藏衛生棉」推薦!不悶熱、吸收速度快,尤其「這牌」更是每三秒就賣出一包 6 小禎穿比基尼辣翻,曬超狂「冰塊腹肌」!體脂暴風驟減27%,運動+越吃越瘦技巧公開 小編推薦 1 38歲李佳穎「熟齡減肥」有一套!2個月內「健康狂瘦7公斤、促進新陳代謝」超簡單 2 數位五倍券怎麼花?什麼是「數位標章」?加碼優惠如何用?5大QA懶人包一次看 3 郵局今起2方式預約「紙本五倍券」!2階段預約、領取方法時間,8大QA懶人包秒懂 4 【節目資訊】10/07老臉老品味不是錯,我也想回春!! 5 快訊/「振興五倍券」10月8日起就能用!數位券、超商、郵局預約開領時間一次看 6 陳德烈「11斷食法」狂甩10公斤!「暴瘦蔬菜湯」食譜曝光,超簡單3步驟就搞定 已收藏 已追蹤



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