大家都在說的功能性訓練，到底是什麼？ - 每日頭條
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2017-12-06 由 健體狂熱者 發表于健康近這幾年，一個高大上的名詞席捲健身界——功能性訓練，如果不考慮斷句的邪惡性，這個詞兒簡直現代科技高端大氣上檔次。
於是各類「功能性訓練」如雨後春筍般出現在健身房、網際網路和書店，甚至被各類健身房包裝成了包治百病的高端訓練。
在這樣的大趨勢下，關於功能性訓練的爭議也隨之不斷，網絡健身訓練大神的針鋒相對讓吃瓜群眾看著一臉茫然。
...到底什麼是功能性訓練？其實，不用器械的訓練不叫功能性訓練，那叫徒手訓練；專做奇怪動作的不叫功能性訓練，那叫瞎練；讓你站在平衡球上做深蹲
