漱口水[刷牙前or刷牙後]? [正確潔牙順序]曝:多數人都用錯時機了

為了讓口腔清潔、口氣清新，許多人會使用漱口水來清潔口腔，但也有不少人在使用 ... 口，或是漱口水的使用頻率過高，可能會過度刺激口腔粘膜，導致粘膜脫落或紅腫等。

常春月刊--台視文化事業股份有限&公司請立即按下「訂閱」，即可獲得常春最新內容，完成網頁訂閱功能！暫時不要訂閱Home文章專區生活保健漱口水「刷牙前or刷牙後」？「正確潔牙順序」曝：多數人都用錯時機了文章專區ARTICLEAREA更多分類毛孩部落新冠肺炎中醫養生聰明醫療透視疾病談慢性病營養食尚健康新知生活保健人物側寫聰明理財漱口水「刷牙前or刷牙後」？「正確潔牙順序」曝：多數人都用錯時機了分享文章字體小中大瀏覽人次:14363返回列表 為了讓口腔清潔、口氣清新，許多人會使用漱口水來清潔口腔，但也有不少人在使用漱口水後依然口腔衛生不良，為什麼呢？ 錯誤使用漱口水　過度刺激口腔黏膜 牙醫師陳俊龍表示，臨床上錯誤使用漱口水的人其實非常多，最常見的錯誤行為包含：只用漱口水而不用牙刷與牙線清潔、用完漱口水後又用清水漱口，或是漱口水的使用頻率過高，可能會過度刺激口腔粘膜，導致粘膜脫落或紅腫等。

  牙線＋牙刷＋漱口水　三大工具備起來 陳俊龍強調，牙齒清潔絕不是漱口水就能解決，建議口腔的清潔順序是： ⑴   先使用牙線將齒縫的食物殘渣去除。

⑵   使用牙刷將牙齒表面與牙縫清潔乾淨。

⑶   最後使用漱口水，清除縫隙中可能殘留的細菌。

 此外，建議使用漱口水時，至少在口中維持30秒～1分鐘，最久到2～3分鐘也沒問題；切記漱口水用完之後，不需要再以清水漱口，以免將有效成分沖掉。

  刷牙後等一段時間　再使用漱口水 值得一提的是，可在刷牙後等待一段時間，讓牙膏發揮功能後，再使用漱口水效果會更好。

若是生活忙碌難以等待時間者，也可將漱口水放置在工作地點旁，利於隨手取用，讓潔牙過程更完整。

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