為什麼睡覺時身體會抖一下？原來專家這麼說！

關於這個身體的祕密，專家認為是所謂的「臨睡肌抽躍症」，常發生在睡覺時。

睡覺的呼吸頻率降低之幅度太大，大腦會認為身體快要死亡。

所以，它會發送一個 ... 關於優迪 品牌總覽 最新消息 限時優惠 愛家起步走!餐椅/床/地墊贈寶寶掛牌(不含配件) FUN水涼一夏-戲水玩具｜嬰幼泳圈，專區9折起 巧手玩出創造力-拼圖｜黏土｜積木，專區85折起 L'Ange棉之境-消費滿$2000贈護理巾100抽/包(不累贈) hegen幼兒哺育-消費滿$1500贈MOOIMOM瞬吸拋棄式防溢乳墊(12片) 迪士尼童夢派對-專區滿$1500，贈Justgreen6層小方巾 育兒生活潔淨日常-乾濕紙巾/尿布/防尿墊，專區69折起 我是小小畢卡索-專區85折起 小廚師上菜囉-家家酒/角色扮演專區75折起 環遊世界go遊趣-專區1件85折2件8折 Miniware兒童學習餐具-任選3件88折(不含經典食客組) BOiRON肌膚護理-任選2件，贈金盞花護唇膏 Baan貝恩肌膚護理-贈嬰兒泡泡香浴露15ml Bübchen貝臣肌膚護理-任2件贈洗髮沐浴乳50ml HIBINO日比野寶寶營養品-1件9折，4件75折 Enblanc韓國幼兒生活用品-滿$1200贈濕紙巾隨身包 ALOBABY肌膚護理-任選2件85折 grabease美國嬰幼兒餐具-2件88折 Justgreen天然棉製品-9折 Amorosamamma嬰幼服飾配件-94折起 ANBOX紙屋-9折 BAKOBA丹麥漂浮積木-9折 Hey!Clay智塑輕黏土-9折 TidyTOT英國防髒圍兜-9折 房裡無蟑-9折 全部商品 部落格推薦 親子大小識 精選專區 迪士尼專區 送禮指南 新品總覽 良品出清 優惠福利品 即期特賣品 孕哺媽咪 孕婦枕｜托腹帶 哺乳枕｜哺乳巾｜哺乳內衣 吸乳器｜集乳袋｜溢乳墊 營養品｜美容保養 幼兒哺育 奶瓶｜奶嘴｜配件 餐碗盤｜餐具｜零食碗 吸管杯｜水杯｜水壺 離乳餐｜米餅點心 副食品工具｜奶瓶消毒 幼兒營養品｜保健 餐椅｜用餐兜 床寢傢飾 包巾｜被毯｜防踢被 枕頭｜床墊｜床包｜床圍 圍欄｜地墊｜遊戲城堡 桌椅｜沙發｜床｜收納 外出用品 揹巾｜揹帶｜口水巾 背包｜書包｜餐袋 兒童行李箱｜泳圈｜泳具 滑步車｜平衡車｜腳踏車 手推車｜安全座椅｜配件 防蚊｜防曬用品｜肌膚修護 寶貝穿搭 圍兜｜背心｜肚圍｜圍巾 外套｜雨衣｜雨具 帽子｜太陽眼鏡｜配飾 襪子褲襪｜內搭褲 學步鞋｜涼鞋｜雨鞋 玩具童書 固齒器｜安撫巾｜手搖鈴 遊戲健力架｜懸掛玩具 感官探索玩具｜玩偶 軟硬積木｜木製玩具 戲水玩具｜玩沙用具 拼圖｜桌遊｜益智｜黏土 童書｜操作書｜有聲書 繪畫美術｜畫材 護理清潔 澡盆｜衛浴｜學習馬桶 洗臉巾｜幼兒成人浴巾 牙齒保健｜口腔護理 洗髮乳｜沐浴乳｜洗手乳 肌膚修復｜身體護理 幼兒乳液｜肌膚保養 成人乳液｜肌膚保養 乾濕紙巾｜尿布｜防尿墊 居家百貨 防疫用品｜健康保健 衣物清潔｜居家洗潔 清潔除蟲｜環境清潔 餐廚用品｜保鮮盒罐 零嘴小吃｜果乾蜂蜜 生活日用｜行李箱 居家裝修｜五金園藝 家電｜車用品｜3C配件 會員登出 登入/註冊 首頁 部落格 健康新知 為什麼睡覺時身體會抖一下？原來專家這麼說！ 備孕須知|懷孕症狀 幸福孕期|飲食注意 分娩待產|產後恢復 寶寶照顧|嬰兒餵養 兒童發展|成長發育 早教認知|家庭教育 情緒發展|品格行為 時事資訊|育兒消息 健康新知|福利制度 為什麼睡覺時身體會抖一下？原來專家這麼說！ Yodee 2021-06-18 相信不少的人有這樣的經驗，學生時期趴在桌上午休，剛入睡沒多久，身體就突然「抖」一下而驚醒；或是在床上睡覺，才剛躺下一會兒，身體突然感到往下墜，好像踩空的感覺，而被忽然嚇醒的經驗。

究竟，為什麼會這樣子呢？今天來揭曉囉！ 關於這個身體的祕密，專家認為是所謂的「臨睡肌抽躍症」，常發生在睡覺時。

睡覺的呼吸頻率降低之幅度太大，大腦會認為身體快要死亡。

所以，它會發送一個脈衝使是身體覺醒，通常出現在比較勞累或精神壓力大的時候。

此外，想睡覺的時候，腦中會分泌許多血清張素，此種神經傳遞物，與睡眠、記憶有很大關係。

有些人做夢常夢到走樓梯一腳踩空，通常是剛入睡時會做這個夢，其實這就是肌肉突然放鬆之故。

【關於肌抽躍有兩種理論】 （1）最普遍的解釋是當你入睡時，大腦中有兩套不同的系統正互相對抗。

當你有點想睡覺時，1號系統通常會移交控制權給2號系統，而此時入睡抽動則會停止。

所以這些入睡抽動被認為是每次嘗試入睡時，在身體中發生的睡覺與清醒間衝突的結果。

（2）另一種說法是，睡著後身體肌肉應該是放鬆的，但是有些人由於睡姿、白天勞累、興奮、心情煩躁等原因，睡下後肌肉沒有完全放鬆，當睡眠進入「快速動眼期」就容易做夢，因此刺激大腦中樞神經系統發出信號，於是產生小動作，發生把夢境演出來的情況。

【防止肌抽躍發生之方法】 根據專家的說法，無論是什麼引起的偶爾的入睡抽動，不需要過度擔心！如果不喜歡突然驚醒，並感覺要掉下去摔死的感覺，可以試試以下三種方式： ⑴減少咖啡因攝取 ⑵盡量在白天完成工作 ⑶控制壓力和睡眠模式 一般人的肌抽躍都是偶發的，偶爾出現，而且一晚上不會超過四五次，動作幅度也不會太大。

如果頻繁肌抽躍，就可能是某種疾病造成哦！醫生表示，肌抽躍次數過多、幅度過大要小心。

以下幾方面查找睡覺抽動頻繁的原因。

⑴過於勞累、壓力大、易緊張 此時可以多注意休息，放鬆心情。

⑵缺鈣 可能是血鈣低導致神經、肌肉興奮性亢進而痙攣抽搐，可以服用鈣片等進行身體的調整。

⑶肝腎虧虛 如不是很劇烈，但頻次較多，在中醫上有可能是肝腎虧虛，氣血不足。

⑷症狀性肌抽躍 如果伴隨頭痛、頭暈等狀況，就需要電腦斷層掃描或核磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是因為腦部有病變，而表現出來的症狀。

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