長期晚睡早醒失眠.....很痛苦- Mobile01

... 星期五，每天晚睡早起，想要選擇週休二日兩天好好地睡到中午。這種一次還清「睡眠債」的方式，或許可以補足所積欠的「非快速動眼期睡眠」，卻很難 ...

例如：晚上11 點到了，患者心中升起一個想法，時間到了，該睡覺了，明天還得早起上班，而且已經很疲憊了。但是，心裡馬上又無法自控地升起另外一個想法， ...

睡錯了，難怪這麼累！糾正上班族3大NG睡法- 康健雜誌2009年10月1日· 週末起得晚，週日晚上很可能沒辦法早睡，但星期一又得早起趕上班，睡不著的人會愈 ...

週末起得晚，週日晚上很可能沒辦法早睡，但星期一又得早起趕上班，睡不著的人會愈想愈心急，結果整夜難眠，第二天精神萎靡，變成惡性循環。「而且生理時鐘有個傾向，往後移 ...