一張圖搞懂受傷後該冰敷或熱敷？ — 台北原力復健科診所-侯鐘 ...
文章推薦指數： 80 %
冰敷或熱敷？永遠搞不清楚文/侯鐘堡醫師受傷時，該冰敷還是該熱敷呢？這個問題對一般民眾其實不好判斷。
最近聽到冰敷只能6小時內，是真的嗎？好不容易冰完了3天，但又扭傷了，該要冰敷還是熱敷？我已經乖乖冰敷完3天了，教練叫我今天要改熱敷，熱敷完就更痛，怎辦？有些醫療文獻，將建議冰敷時數改為6小時內冰敷。
請看下面說明堡醫師建議大家：輕微受傷時12小時內冰敷，之後可轉熱敷。
較嚴重受傷時36小時內冰敷，之後看狀況。
最好是可以了解冰敷熱敷的原理，比較不容易判斷錯誤 常見問題ＦＡＱ Q1.到底該冰敷多久？
延伸文章資訊
- 1冰敷與熱敷的運用
因此，簡單的使用原則為：建議您仔細觀察患部，是否仍有紅、腫、熱、痛的急性期炎症反應，若仍存在上述症狀則給予冰敷；反之，亞急性期及慢性期的痠痛則可以 ...
- 2冰熱敷別搞錯冰敷消腫熱敷促血循| 華人健康網
市醫仁愛院區骨科主治醫師羅浩儒表示，當產生運動傷害時，冰敷的效應再讓血管收縮、代謝率降低，藉此達到減輕疼痛以及控制炎症的效果； ...
- 3冰敷好？還是熱敷好？ - 康健雜誌
冰敷同時還可以降低血管的通透能力，對於止血和消腫有很好的效果。此外，冰敷還可以減輕因為受傷所導致的肌肉痙攣，避免組織細胞的二次 ...
- 4撞傷後怎麼做才會消腫？醫師：「正確」的冰敷、熱敷、按摩 ...
第一件事情一定要先冰敷，因為冰敷可以降低發炎反應。大家想想看，我們撞傷的地方其實只會有『撞到的那個點』，但為什麼會腫一包？是因爲 ...
- 5受傷了，需要冰敷嗎？
... 以減緩組織腫脹的過程，可以消腫止血並降低傷處的疼痛感。 目前冰敷常用於急性期的傷害，如車禍的軟組織鈍挫傷、打球扭傷、肌肉的抽筋等，效果相當顯著。
