耳鳴可以根治嗎？從日常3件事著手，比吃藥更有效！ - 健康2.0

因此，每當病人詢問「有沒有藥可以完全治好耳鳴？」力博宏總會耐心地對病人說明，只要不是疾病造成，扭轉病人對耳鳴的恐懼，有時根本不需要使用藥物； ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 養生 耳鳴可以根治嗎？從日常3件事著手，比吃藥更有效！ 健康2.0 2018/06/2516:25 字體放大 耳鳴，是一個普遍存在的惱人問題，它可能發生在任何人身上。

沒聽過的人不知耳鳴的苦，但要不要讓它繼續困擾你，取決於你對它的態度！   耳鳴可以治癒？藥物效果有限 「耳鳴發生後，愈早就醫，治癒的機率愈高！」振興醫院耳鼻喉部聽覺科主任力博宏說，偏偏人們往往忽略了它剛發生的時間點，等到出現讓人睡不著或造成情緒極大困擾時才就醫，往往已是3、5年，甚至更久，聽力受損已有一段時間，便注定一生需與耳鳴和平共處。

  示意圖／TVBS   因此，每當病人詢問「有沒有藥可以完全治好耳鳴？」力博宏總會耐心地對病人說明，只要不是疾病造成，扭轉病人對耳鳴的恐懼，有時根本不需要使用藥物；目前藥物的效果多在降低情緒的焦慮、幫助放鬆與助眠，或是促進末梢血液循環、恢復神經活性的維生素Ｂ群，只是藥物治癒的機會不到3成。

  另外，不用藥的方法以「遮蔽療法」為主，簡單來說，就是找出類似耳鳴的聲音，以一定的音量、長時間讓人聽，可能幾分鐘到幾小時，當患者不再在意耳鳴時，就能與耳鳴和平共處。

  3個日常守則助你早日擺脫耳鳴 1.生活要規律自律神經才協調 力博宏醫師說，有很多人常常因為生活作息不定，睡眠不足而出現耳鳴，因此，盡量讓生活規律，該睡就上床睡，該吃飯就吃，以免造成自律神經失調，更容易出現耳鳴。

  2.飲食要清淡多攝取維生素Ｂ群 飲食盡量清淡，降低鹽分攝取，會讓神經興奮的咖啡和酒精等也要少碰。

想有效改善耳鳴症狀，需要積極攝取維生素Ｂ群。

維生素B12有促進神經代謝作用，是耳鳴或重聽等重要的營養素補充。

  另外，偏激的減肥、偏食或甜食吃太多造成肥胖等，也是引起耳鳴的重要原因，要盡量避免；為幫助大腦血流改善，可適量攝取蔬菜和含有EPA、DHA的魚類，既可清血也能預防血栓，活化腦部運作。

  3.製造環境音樂聽蟲鳴水聲 力博宏說，夜深人靜時，耳鳴的症狀特別明顯，這時候可以放一點背景音樂，可以是自然界的蟲鳴或流水聲、聆聽自己喜愛的音樂，甚至是開冷氣、電風扇等，「製造」一些環境聲音，就能減少耳鳴的困擾；但不建議收音機或是電視聲，反而被吸引而睡意全消。

  ◎撰文／曾鈺庭 ◎編輯／王家瑜整理 ◎圖片／達志影像提供   相關文章 耳鳴該掛身心科？耳朵經常吱吱叫者易得焦慮症 5個習以為常的事，竟會造成聽力下降 耳鳴是聽力退化警訊！常按2穴位能改善 常漏聽幾個字？你的聽力有問題！一張表自我檢測   按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看 耳鳴聽力耳朵自律神經維生素B群環境音力博宏 延伸閱讀 更年期「腎虛」肩頸痠痛！中醫師曝3大食療改善更年期不適 2022/05/0514:45 這樣喝咖啡容易胃食道逆流！中醫師教你喝咖啡護肝預防糖尿病、失智症、帕金森氏症 2022/05/0311:31 「立夏」吃雞蛋保平安！立夏5個習俗禁忌：1件事別做小心整年病痛纏身 2022/05/0417:00 方季惟「甲狀腺濾泡癌」多年後又長腫瘤！中醫教你常按4穴位保養甲狀腺 2022/04/2819:00 婦癌健康揭密／卵巢癌非「沉默殺手」！研究：70％早期卵巢癌有5大症狀每年做2檢查揪卵巢癌 2022/05/0109:35 預防乳癌吃什麼？醫點名6「發炎食物」少碰為妙1食物助排毒、防癌 2022/03/0914:51 人氣排行榜 1 更年期「腎虛」肩頸痠痛！中醫師曝3大食療改善更年期不適 2 這樣喝咖啡容易胃食道逆流！中醫師教你喝咖啡護肝預防糖尿病、失智症、帕金森氏症 3 「立夏」吃雞蛋保平安！立夏5個習俗禁忌：1件事別做小心整年病痛纏身 4 方季惟「甲狀腺濾泡癌」多年後又長腫瘤！中醫教你常按4穴位保養甲狀腺 5 婦癌健康揭密／卵巢癌非「沉默殺手」！研究：70％早期卵巢癌有5大症狀每年做2檢查揪卵巢癌 6 預防乳癌吃什麼？醫點名6「發炎食物」少碰為妙1食物助排毒、防癌 7 防疫吃這2種抑制病毒複製！激活免疫系統醫師指名這8種必吃 8 補骨吃維他命D加鈣補過頭心臟病死亡風險竟翻倍！補D增強免疫也危險 9 一顆蛋有9種免疫力營養素！國際認證10種營養素降低染病、發病、死亡風險 10 吃鳳梨降血壓、防血栓！營養師曝鳳梨5大好處提高免疫力、降低罹癌風險 11 勞工確診居家照護最高還可領5343元！確診了怎麼辦？懶人包一次看 12 卵巢癌最怕１種食物！養好子宮卵巢２大超強營養素必吃！ 人氣排行榜 1 更年期「腎虛」肩頸痠痛！中醫師曝3大食療改善更年期不適 2 這樣喝咖啡容易胃食道逆流！中醫師教你喝咖啡護肝預防糖尿病、失智症、帕金森氏症 3 「立夏」吃雞蛋保平安！立夏5個習俗禁忌：1件事別做小心整年病痛纏身 4 方季惟「甲狀腺濾泡癌」多年後又長腫瘤！中醫教你常按4穴位保養甲狀腺 5 婦癌健康揭密／卵巢癌非「沉默殺手」！研究：70％早期卵巢癌有5大症狀每年做2檢查揪卵巢癌 6 預防乳癌吃什麼？醫點名6「發炎食物」少碰為妙1食物助排毒、防癌 7 防疫吃這2種抑制病毒複製！激活免疫系統醫師指名這8種必吃 8 補骨吃維他命D加鈣補過頭心臟病死亡風險竟翻倍！補D增強免疫也危險 9 一顆蛋有9種免疫力營養素！國際認證10種營養素降低染病、發病、死亡風險 10 吃鳳梨降血壓、防血栓！營養師曝鳳梨5大好處提高免疫力、降低罹癌風險 11 勞工確診居家照護最高還可領5343元！確診了怎麼辦？懶人包一次看 12 卵巢癌最怕１種食物！養好子宮卵巢２大超強營養素必吃！