我想準時下班錯了嗎？當主管同事都在加班，該怎麼辦 - 518熊班

如果你的主管吝嗇地計較你的下班時間，而非專注於你的工作表現，那根本上這種人也不值得你繼續待在他的團隊。

Photo by Visual Tag Mx from Pexels. 二、 ... 主選單 新聞時事 新聞時事 疫情專區 媒體中心 法令議題 企業法令新知 勞工權益 求職必備 新鮮人找工作 履歷自傳 面試問題 打工族必看 職場故事 人物專訪 職場技巧 生涯規劃 領導管理 下班時光 熊報好料 熊報懶人包 關於我們 聯絡我們 免責聲明 服務條款 隱私權聲明 前往518熊班首頁 ©2021AddcnTechnologyCo.,Ltd.AllRightsReserved. 首頁 下班時光 我想準時下班錯了嗎？當主管同事都在加班，該怎麼辦 我想準時下班錯了嗎？當主管同事都在加班，該怎麼辦 byChloe 2019-12-18 分享26人氣16,810 分享 2 24 複製 文章連結複製成功 你有聽過職場冷暴力嗎？美國作家布德羅斯基曾對冷暴力下的定義是：「為了讓一個人感到痛苦、驚恐或沮喪，而不斷採取的不正當行為，甚至會對其進行挑釁、恐嚇、威脅或刁難。

」職場冷暴力，是一種殺人不見血的暴力行為，會對員工的尊嚴或生理、心理健康造成了侵犯或傷害，導致工作環境惡化。

然而，職場冷暴力，通常是一整個體制造成的。

PhotobybrucemarsfromPexels 在《職場冷暴力》一書中提到擁有強迫型人格的老闆：「哪個員工比我早下班，他就絕對大有問題。

」慣老闆是這種體制的始作用者，但每個沈默的同事都是共犯。

 非常多的公司，都有這種「老闆主管不下班，我不敢下班」的職場文化，這種形式上的「認真工作」並不有效，員工們可能在群組一起怒罵主管怎麼還不下班，這些耗費的時間並沒有產生工作的直接效益。

 你，該是主動拒絕這種職場冷暴力的人。

 一、你有足夠的自信，準時完成與準時下班嗎？ 其實這個問題背後有兩個層次。

第一，你有能力、有效率地完成工作嗎？第二，你就算準時下班被討厭，還是可以堂堂正正嗎？ 情緒勒索，是因為你的情緒會被主管牽動，他看待你的觀點會影響你看待自己的觀點。

如果主管施壓你老是準時下班，你是否可以提出你完整完成工作的證據？若是遇到這種慣老闆，我建議你可以提出你的時間管理表，驕傲地告訴他，你準時下班，是因為你不像其他人上班老是使用社群軟體、分心逛網拍，你紮實地運用上班時間，所以你也應得準時下班。

 如果你的主管吝嗇地計較你的下班時間，而非專注於你的工作表現，那根本上這種人也不值得你繼續待在他的團隊。

PhotobyVisualTagMxfromPexels 二、平時做好透明的時間溝通 很多人以為，時間管理就是顧好自己的時間，其實並不如此，時間管理最重要的，其實是「我的時間」與「他人時間」的溝通。

 透明的時間溝通，意昧著你隨時都可以抓出「這個提案修改我需要幾分鐘」等事務的估量，清楚掌握自己的能力與時間運用，再來，你必須在每次和同事與主管溝通時，都明確地表態時間，表態時間的重點可能有：時間點、時間量、時間流、時間死線等。

 具體以數據告知對方，你們用多少的時間在運行工作，讓團隊跟你一起有時間意識，也可以表態自己是個注重時間效率的人，不要把會議與溝通過程壓在下班後的時間。

PhotobyWilliamIvenonUnsplash 三、請明白，事情是永遠做不完的 你「準時」離開辦公桌的時候帶著罪惡感嗎？你覺得自己好像還有很多事沒有做，於是也決定乾脆待到最後一個走。

 這種以「待到最晚」來體現自己認真的職場惡習應該根除了！工作的事，永遠像雞生蛋、蛋生雞，重要的是必須明辨事情的優先順序、輕重緩急。

 四、你的人生最重要的是什麼？ 「身體是自己的，人死了什麼都沒有了，不要把健康葬送在工作上。

」——《我要準時下班》 拒絕情緒勒索，最根本的就是「為自己著想」，你之所以處處察言觀色，那是因為你潛意識在討好他人、害怕成為異類，但你有沒有想過，養成這種病態文化的人才是異類。

 每天上班前，請都認真想一遍，你人生中最重要的是什麼？下班以後，你要如何去維繫這份你的重要之事？ 勇敢離開位置，是很重要的一步。

祝福你能更自在地，坐在你那一張辦公桌的椅子上。

（我想你還喜歡：我發現我錯了，原來下班後，面對老闆可以已讀不回...） 分享： 2 24 複製 文章連結複製成功 標籤： 職場冷暴力 準時下班 加班 同事 主管 作者 Chloe 期望用溫暖的文字帶給所有夥伴工作上的力量，以最實用的職場新鮮事一起和你聊聊生活大小事！:) 你可能還想看 連接待人員都能做到「與眾不同」！台積電前主管：2制度超關鍵 遇到愛推事的同事認真就輸了？在公司長紅的往往是這種人 真希望我二十五歲就知道這些，年後轉職想清楚，先問自己這4個問題！ 熱門文章 保全成「年輕人夢幻職業」？月薪上看5萬，內行人揭還有2優勢 2021-10-28人氣73795 分類： 新聞時事 50嵐沒告訴你的10個手搖飲秘密！員工加碼曝光隱藏版菜單 2021-10-13人氣26616 分類： 下班時光 職場比的是氣長，你過的了情緒這一關嗎？10個問題檢視自己是否情緒耗竭 2021-10-28人氣20645 分類： 職場技巧 複製連結 文章連結複製成功 TOP 2 24 複製 文章連結複製成功