鼻子噴嚏打不停，是氣血循環太差！白雁教一招「流好汗」

過敏性鼻炎困擾了杜媽媽40年！只要天氣一變化，或是連日下雨，甚至被花粉、香水刺激到就開始打噴嚏，接著眼淚鼻涕流個不停。

中西醫吃藥打針、針灸、噴 ... 幸福熟齡 / 健康學 / 疑難雜症 / 鼻子噴嚏打不停，是氣血循環太差！白雁教一招「流好汗」，改變過敏體質 鼻子噴嚏打不停，是氣血循環太差！白雁教一招「流好汗」，改變過敏體質 撰文|李易紓 日期|2020年10月15日 分類|疑難雜症 圖檔來源|達志(示意圖非當事人) A A A 過敏性鼻炎困擾了杜媽媽40年！只要天氣一變化，或是連日下雨，甚至被花粉、香水刺激到就開始打噴嚏，接著眼淚鼻涕流個不停。

中西醫吃藥打針、針灸、噴劑都試過，只能暫時壓制住症狀，卻不能讓過敏不發作。

長期吃抗過敏藥，讓她整天昏沉沒精神，加上退休後沒有運動習慣，不但過敏更嚴重，身體也開始這裡痛那裡痛，心情更是經常鬱悶，直到孩子們說服她一起練氣功才終於有改善。

  過敏體質怕冷也怕熱   秋冬或季節轉換時，過敏常常發作，其實過敏體質的人怕冷也怕熱，除了台灣潮濕的氣候容易誘發過敏，愛吹冷氣、吃冰、喝冷飲也會增加過敏發生，引發打噴嚏、流鼻水、咳嗽、氣喘，還有皮膚問過敏變嚴重。

  以過敏性鼻炎來說，很多人認為是鼻子的問題，因為主要症狀就是打噴嚏。

氣學管理專家白雁老師說：「過敏性鼻炎其實是肺的問題」，當一個人身體有寒氣，就會藉由打噴嚏、流鼻水，將肺的寒氣排出去。

  中醫說「肺開竅於鼻」，鼻子過敏是肺氣虛弱的反應。

肺系統掌管人體「氣」的汰舊換新，一旦肺的功能減弱，氣會凝聚在「竅」，如鼻子、眼睛、喉嚨上，就形成了過敏的反應。

  從調整氣血循環下手   白雁老師說明，練氣功改變呼吸方式，從短、淺、急促的呼吸，慢慢練功後會變成深、長、均勻的呼吸，讓肺的功能變好，肺虛的問題就能改善。

很多肺虛體質的人練功後，身體變溫暖，容易出汗，呼吸比較順暢，皮膚狀況也變好。

  白雁老師從氣學角度表示，過敏主要是身體不平衡了，要調整人體的氣血循環，流汗是最重要的指標。

長年待在冷氣房的人，幾乎不怎麼出汗，長期下來，漸漸形成不易流汗的體質。

身體不知冷也不知熱，也就慢慢喪失了調節溫度的能力，只要天氣一變化，或是頻繁進出冷熱溫差大的環境，身體就容易適應不良。

  氣功運動的特色就是讓身體微微出汗，透過持續輕柔緩慢的動作，從體內先開始升溫，能有效提升體內溫度，汗水顆粒小，卻像蒸氣一樣遍佈全身，就算天冷練功也一樣會微出汗。

  出汗可增快新陳代謝   不要小看這種微流汗，練功20分鐘就能讓整件衣服都濕透，甚至汗液出現藥味或顏色。

杜媽媽就說：「吃了40年的抗過敏藥，剛開始練功流的汗又酸又臭，隨著汗味慢慢變淡，過敏竟然不再發作了。

現在的我精神特別好，心情也變好，連皮膚都變光滑紅潤！」   白雁老師強調，每天讓身體出出汗，提高血液循環與代謝功能，身體的調節能力增強，就能讓人體維持在健康狀態。

建議多練習循環顫掌法疏通經絡，促進新陳代謝和氣血循環，可以增強體質和免疫力，大幅降低感冒過敏機率。

  循環顫掌法，減少感冒過敏   1.兩腳比肩膀寬，身體微蹲坐。

兩手從身體中線開始緩慢向上向外顫掌畫圓，同時緩慢起身。

2.到兩手顫掌過頭時，腳跟抬起。

兩手從身體外側畫圓落下時，腳跟落下，身體再慢慢蹲坐。

3.反覆7次後回到平行站立式，兩手放鬆。

  ▲兩腳比肩膀寬，身體微蹲坐。

兩手從身體中線開始緩慢向上向外顫掌畫圓，同時緩慢起身。

  ▲到兩手顫掌過頭時，腳跟抬起。

兩手從身體外側畫圓落下時，腳跟落下，身體再慢慢蹲坐。

  ▲反覆7次後回到平行站立式，兩手放鬆。

  點我加入幸福熟齡FB粉專，健康快樂每一天   下一則＋ 消除腰內肉，跟火雞脖、鴕鳥背說掰掰！白雁教4動作延緩衰老，回復美好身段 過敏性鼻炎 流眼淚 鼻涕 針灸 噴劑 抗過敏藥 咳嗽 氣喘 皮膚過敏 氣血循環 肺虛 氣功 新陳代謝 流汗 感冒 幸福熟齡 Hot影音 一場父女爭執後，齊柏林選擇偷哭...失去庇護的兒女們說：別守著我們，在天上做想做的事吧！ 從沙灘摩托車到獨木舟都是他的玩具！60歲春一枝老闆：我玩的比工作還認真 練習好好說再見　這間咖啡館把死亡變溫馨 83歲國寶級聲樂家黃南海　此生最大心願：用音樂報效台灣 熱門文章 67歲還工作不是因為歹命！她不當醫生娘變身料理人：重新找回我的名字、當自己的主人 時間太多怎麼打發？53歲粉圓妹退休10年經驗談：2個規矩，讓日子過得富足精彩游刃有餘 手腳冰冷、關節麻麻的，都是末梢循環欠佳！3個動作不用1分鐘，每天讓手暖暖蘋果臉 多囊腎不注意，會有腦動脈瘤引發中風！醫師：出現3個常見症狀，要小心 子女大學畢業就買房、擁有200萬股票資產！親子理財2組合：不讓子女長大跟我抱怨 模範媽媽有外遇，感覺是我被背叛！該要說破她嗎？當個成熟的大人「看破但不說破」 熱門文章 67歲還工作不是因為歹命！她不當醫生娘變身料理人：重新找回我的名字、當自己的主人 時間太多怎麼打發？53歲粉圓妹退休10年經驗談：2個規矩，讓日子過得富足精彩游刃有餘 手腳冰冷、關節麻麻的，都是末梢循環欠佳！3個動作不用1分鐘，每天讓手暖暖蘋果臉 多囊腎不注意，會有腦動脈瘤引發中風！醫師：出現3個常見症狀，要小心 子女大學畢業就買房、擁有200萬股票資產！親子理財2組合：不讓子女長大跟我抱怨 模範媽媽有外遇，感覺是我被背叛！該要說破她嗎？當個成熟的大人「看破但不說破」 Hot影音 一場父女爭執後，齊柏林選擇偷哭...失去庇護的兒女們說：別守著我們，在天上做想做的事吧！ 從沙灘摩托車到獨木舟都是他的玩具！60歲春一枝老闆：我玩的比工作還認真 練習好好說再見　這間咖啡館把死亡變溫馨 83歲國寶級聲樂家黃南海　此生最大心願：用音樂報效台灣 最新快訊 從藝人斜槓料理人、暢銷作家，蔣偉文的幸福生活經營學「全靠它」 今周刊新書／善用人生五張表，預約未來F.I.R.E.的自己 今周刊新書／承認自己的弱點吧！名醫公開療癒人心的「零批判」思考法 今周刊新書／家，不只是近在身畔的日常，也可能是遙遠朝聖與嚮往 張育美／吾齡主張成功老化-Successfulaging 今周刊新書／手機寫出來的壯闊鉅作！小野對家國土地最深情的告白 ×