15天练胸肌- 头条搜索

前言. 你打算用接下来22天干什么？ 如果你选择了做今天这套胸肌练习. 那么22天后你一定会获得相当可观的肌肉增长. 你的胸肌会更厚、肩膀和三头肌也会 ...

... 挺身的訓練次數，但非測驗日不需要一次做到力竭，可以用較充裕的訓練時間完成，而到了第22天，則是要用一開始的最大訓練次數增加50%，一次做完。

新手练胸!4个练胸要点，一组训练动图，练出饱满、拉丝的胸肌 · 新手练胸,老手练背。 ... 6个动作锻炼胸肌、背肌、肩臂肌群，塑造紧实的身材线条 ... 22天练出胸肌.

跟着做，每天十分钟强化训练，练出完美胸肌！ 网易 · 02:48. 4个动作练出完美胸肌（新手必看）. 哔哩哔哩. 2021年12月17日 · 07:37. 【AthleanX】22天无器械练出胸肌.

22項多功能俯臥撐板俯臥撐支架伏地挺身板家用胸肌訓練胸肌健身器材伏地挺身器俯臥撐板. $454 - $581. 尚無評價. 0 已售出. 較長備貨(出貨天數8天).