不生氣的技術| 書籍 - 天下文化

書名：不生氣的技術，ISBN：9789862168424，頁數：200，出版社：天下文化，作者：吳淡如，出版日期：2011/12/01. 心理勵志 首頁 全書籍 心理勵志 優惠價85折 $221 暫無庫存 不生氣的技術 作者 吳淡如 定價 $260 主題 心理勵志 情緒管理 人際關係 書籍介紹 為什麼不要生氣？只要是人，一定會生氣。

但是憤怒會蒙蔽理智，發洩憤怒的代價，往往超出你的想像，可以讓生命中的百寶箱，因為不值得的人或東西，毁於一夕。

生氣時怎麼辦？亞里斯多德說：「誰都會生氣，没什麼大不了。

但如何在適當的時候、用適當的方式、對適當的對象，適當的發完脾氣，可就難了。

」除了生氣，你可以……國父孫中山如果不生氣，不會有十一次革命。

憤怒可以變身為行動力，用來奮發圖強、解決問題，甚至安天下。

利用怒氣往前走，遠比原地踏步有趣。

目錄 序言 作者簡介 出版資訊 自序　每一種怒氣都有一致的本質第一部　為什麼不要生氣？1.　愛生氣的代價超乎想像2.　玉石俱焚，太不值得3.　女人發脾氣最不利4.　遷怒使你人際破產5.　小不忍則亂大謀6.　不動氣者得天下7.　不生只對自己不利的氣8.　螞蟻大的小事別生氣9.　憤怒的人是帶原者10.　愛情也會被氣死第二部　生氣時怎麼辦？11.　想像他是一隻瘋狗12.　他不是針對你13.　健康生氣的訣竅14.　就讓氣隨風而逝15.　讓你生氣的人永遠存在16.　別跟他纏鬥下去17.　怒氣也需要時間管理18.　不關你的事，就別氣啦！19.　趁早切斷情緒牽連20.　怒氣是一張藏寶圖21.　不要找自己麻煩第三部　除了生氣，你可以……22.　化悲憤為力量23.　最高明的反擊24.　預防勝於治療25.　解決問題比生氣有用26.　消氣另有好方法27.　復原力越好越成功28.　先改變自己 每一種怒氣都有一致的本質吳淡如對目前的我來說，出國這件事，並不只是旅行而已。

這些年來，獨自出國時我通常會做一件事。

講嚴肅一點，就是自我反省。

像我這麼一個對待自己算滿寬鬆和體諒、律己不太嚴的人，自我反省絕對不到自我批判的地步，只是因為換了地方，有了比較空白的時間，可以回過頭去，客觀的看發生的某些事情。

有時，因為你已經脫離了原來的軌道，更可以心平氣和的回顧發生過的一切，從負面的事情中汲取正面的價值。

有些事，想通了它就没事了。

所以，即使是短短幾天的旅行，身體非常疲憊，精神也常變得很飽滿。

一個人，没有雜務纏身，我的腦袋會比較清明而敏感，對自己情緒的變化也比較覺知。

許多難以化解的仇恨，其實都起因於我們認為：他們故意為難我。

如果這個地雷可以消掉，那社會版上兇殺案可以少很多，朋友也不會起紛爭，親人也不會有誤解。

其實，所有怒氣都有一致的本質。

話說，為什麼我覺得有必要寫一本「不生氣的技術」的書呢？這本書，最基本的出發點，其實是寫給自己看的。

我是個天生很有脾氣的人。

我常為小事抓狂，常在心裡罵髒話，常找自己麻煩。

如果没有那些後天的自我對話訓練，我大概會變得「生人勿近」、一無是處，只能像隻在下水道裡狂奔的老鼠。

至今我還是很有自己的脾氣，只是已經學會，如何不讓憤怒把自己變成一個不定時炸彈。

是的，我，我們，都需要不生氣的技術。

摘自《不生氣的技術》自序 吳淡如作者台大法律系學士、台大中文研究所、台大EMBA雙碩士。

現為知名作家及主持人。

一直到現在，還是個過動兒，永遠用好奇而熱情的眼光看著每一天的世界，並且自認為很能夠享受生命與生活。

意志力是一種自我管理能力，也是一個人自信與成功的持續力。

靠意志力成就許多事情的吳淡如，這回要分享如何運用意志力，活出稱心如意的美好人生。

從自我覺察開始，適度且有效培養起堅強的意志力，你也能朝著自己理想的生活目標前進！另著有《吳淡如超人氣說話術》、《每一次相遇都是奇蹟》、《嫁給誰都幸福》、《不生氣的技術》、《夢想會生利息》、《樂觀的孩子才好命》、《讓錢找到你》、《超從容時間管理術》、《愛情的簡單道理》等書（皆為天下文化出版）。

出版日期 2011/12/01 書號 BBP603 出版社 天下文化 裝幀 平裝 開本 25×25cm 印刷規格 黑白 ISBN 9789862168424 頁數 200 重量 370 書摘 心理勵志 憤怒帶你上天堂，也帶你下地獄 生氣的負面力量包括：報復、抱怨、沮喪、自暴自棄、遷怒。

而正面力量有：自我檢討、尋求解決之道、奮發圖強。

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