婚姻是愛情麵包缺一不可！過來人給「想婚情侶」的8個建議

... 陷入愛情的人總是無法聽進過來人的任何建議，非得像飛蛾撲火般傷痕累累才學會教訓。

幸運的是有些人在踏入婚姻前就已親子妞、情侶、婚姻、愛情、家庭. 婚姻是愛情麵包缺一不可！過來人給「想婚情侶」的8個建議 女孩的心動發現 女孩的心動發現 週末小奢華 美人計 影劇星聞 生活發現 手機小姐 愛玩妞 寵物圈圈 媽媽妞真心話 Search tags 動物心理測驗 塔羅占卜 心理測驗 星座點點名 星座運勢 美人計 FollowUs _ FollowUs _ 週末小奢華 ALL美妝香氛 時尚精品 星級旅宿 輕奢餐廳 質感生活 美人計 ALL日韓妝什麼 美妝保養 時尚穿搭 運動瘦身 妞髮廊 CChannel 愛醬推日本 妞評比百科 影劇星聞 ALL妞主打星 名人在幹嘛 音樂前線 電影介紹 追劇推薦 卡通動漫 妞私藏片單 綜藝娛樂 Onippon 生活發現 ALL新鮮事 私話題 可愛 獵奇 妞書房 星座&運勢 怪奇事物所 廣告裁判 妞新聞創作者 手機小姐 ALLAPP 遊戲 Line貼圖 手機週邊 愛玩妞 最新情報 愛玩妞在日本 愛玩妞在台灣 愛玩妞在韓國 愛玩妞環遊世界 東京好好玩 線上玩東京 寵物圈圈 ALL寵物照顧 寵物選品 寵物教養 寵物飲食 寵物健康 寵物出去玩 可愛寵物 媽媽妞真心話 ALL懷孕生產哺乳 育兒教養 家庭關係 親子旅遊 健康生活 母嬰推好物 媽媽理財 媽媽聊聊 剁手指 ALL設計文具 書籍雜誌 日本服飾 美食 週末小奢華 ALL 美妝香氛 時尚精品 星級旅宿 輕奢餐廳 質感生活 美人計 ALL 日韓妝什麼 美妝保養 時尚穿搭 運動瘦身 妞髮廊 CChannel 愛醬推日本 妞評比百科 影劇星聞 ALL 妞主打星 名人在幹嘛 音樂前線 電影介紹 追劇推薦 卡通動漫 妞私藏片單 綜藝娛樂 Onippon 生活發現 ALL 新鮮事 私話題 可愛 獵奇 妞書房 星座&運勢 怪奇事物所 廣告裁判 妞新聞創作者 手機小姐 ALL APP 遊戲 Line貼圖 手機週邊 愛玩妞 ALL 最新情報 愛玩妞在日本 愛玩妞在台灣 愛玩妞在韓國 愛玩妞環遊世界 東京好好玩 線上玩東京 寵物圈圈 ALL 寵物照顧 寵物選品 寵物教養 寵物飲食 寵物健康 寵物出去玩 可愛寵物 媽媽妞真心話 ALL 懷孕生產哺乳 育兒教養 家庭關係 親子旅遊 健康生活 母嬰推好物 媽媽理財 媽媽聊聊 剁手指 ALL 設計文具 書籍雜誌 日本服飾 美食 妞活動 Pinkcircle 妞Video 職場人 品牌快訊 粉色選物店 專欄作家 酒酒窩 妞活動 Pinkcircle 妞Video 職場人 品牌快訊 粉色選物店 專欄作家 酒酒窩 [email protected] 106台北市忠孝東路4段285號 @2022niusnews 關於我們 題材投稿 服務條款 加入團隊 廣告洽談 異業合作 GoGo! 天天妞一下，天天好心情 GoGo! 天天妞一下，天天好心情 題材投稿 服務條款 加入團隊 廣告洽談 異業合作 [email protected] 106台北市忠孝東路4段285號 @2022niusnews 上完廁所橫衝直撞？解析「貓咪暴衝」4大原因，其實是因為覺得自己很危險！ CHANEL秋冬5重點包款！漆皮菱格紋方包、毛毛撞色馬鞍包還有雙C穿鍊腋下包！ 20題《神隱少女》鐵粉測驗！白龍的真名、交代千尋過橋不能做的事？9/8重返大銀幕 台北7間傳統茶點推薦！「李亭香」超過百年老字號，「小隱茶庵」下午茶打卡必去 「貢寮小旅行」套票333元起！獨木舟、九孔餵食等體驗，還能在漁村享用海鮮套餐 阿湯哥真成海軍飛行員！《捍衛戰士：獨行俠》北美破7億美金，1、2集聯映懶人包！ 拒當沒熱忱的空殼！饒舌氛圍新星「PONY5IBE」：放棄所有即重生的開始｜妞專訪 40歲身材太辣！雙寶媽鍾欣怡靠4招甩肉肚、假胯寬，不想屁股變大「2動作」千萬別做 J.K.羅琳新書再掀爭議？書中角色「被粉絲罵跨恐症遭刺殺」，疑把自身經歷代入？ 動漫《咒術迴戰》×日本TSUTAYA推超萌Q版系列周邊，透明吊飾、捲線器必收！ 婚姻是愛情麵包缺一不可！過來人給「想婚情侶」的8個建議 by河馬 2020-02-03 life 生活發現 life 生活發現 03 Feb by河馬 share 適合的結婚對象應該是你能和他共同生活居住一輩子，一起承擔人生中所有的責任與壓力；但完美的約會對象可能只是相處起來很愉快，不代表能一起承擔壓力、面對所有挫折。

愛情是這世界上最奇妙的東西，因為陷入愛情的人總是無法聽進過來人的任何建議，非得像飛蛾撲火般傷痕累累才學會教訓。

幸運的是有些人在踏入婚姻前就已經搞懂自己真正要的愛情，選擇從錯誤的關係中離開；但有些人卻是花了大錢辦了婚禮、消耗許多寶貴的青春後才搞懂。

  Glamour邀請了3位資深的離婚律師，告訴各位在步入婚姻前都應該要搞懂的4件事。

  1.充分了解自己想要什麼樣的終生伴侶 我們可能會因為某些特質而被一個人吸引，但如果想和對方步入婚姻，你還得了解自己喜歡什麼樣的生活，進而思考對方是不是能配合你？像是生活習慣、興趣、價值觀、金錢觀……等等。

  一個愛乾淨的人是不是能接受對方衛生習慣髒亂，家裡環境得靠你一個人維持；如果你熱愛戶外活動，但他卻喜歡窩在家裡，縱使他再有才華你們也合不來。

律師也特別提醒：「別妄想你們會為了彼此而改變。

既然你不會為了他也愛窩在家裡，他當然也不會為了你改變自己的喜好或生活習慣。

」   2.充分了解對方的財務狀況 雖然大部分的夫妻都能經濟獨立，但婚姻中最現實、也最多人爭吵的一點就是「財務狀況」了。

搞清楚對方的花錢習慣、月薪、債務、投資或許不能為感情加分，但絕對能保障你們婚後的生活品質。

包含最重要的：婚後住哪？如果有足夠的經濟能力，夫妻或許就能在外買房或租屋，享受兩人的小生活，而不必跟長輩同住，日子過得礙手礙腳。

  貧賤夫妻百事哀！在婚姻裡愛情麵包缺一不可，或許沒了愛情，婚姻還能靠親情、友情延續，但若沒了麵包，任何感情都救不回來。

  3.完美的約會對象不等於適合結婚 適合的結婚對象應該是你能和他共同生活居住一輩子，一起承擔人生中所有的責任與壓力；但完美的約會對象可能只是相處起來很愉快，不代表能一起承擔壓力、面對所有挫折。

  例如和廚師、自由創作者交往可能很浪漫，你也很傾慕他的才華跟專長，但從現實層面來看，他們的職業工時可能很長、或是收入不穩定，這些都會成為婚姻中不穩定的潛在因子。

當然，如果你們能一同面對考驗就沒問題，但過程勢必會艱辛許多。

  4.離婚時，應該把目標放在「解決問題」， 而不是「爭輸贏」 不管是吵架、還是離婚，夫妻們常會陷入「爭輸贏」的盲點。

律師表示：「夫妻們常會在離婚過程變成一場輸贏的較量。

」可能會堅持某個時空的爭執誰對誰錯，誰在婚姻中付出的多寡，反而忘記了他們離婚的最終目的，以及想獲得的東西。

    除了以上律師給的建議，【媽媽妞真心話】的媽媽們也有一些中肯的建議： 5.對家庭、家人態度「積極」 婚姻把情侶綁成了一個團隊，你的問題就是我的問題、我的煩惱就是你的煩惱，婚姻不再分你我。

若其中一方沒有這樣的自覺，每天仍只顧著自己開心、自己的利益，這段婚姻絕對無法長久。

尤其是生了小孩以後，不管媽媽是主要照顧者還是爸爸請育嬰假，育兒都是非常勞心勞累的苦差事，如果其中一方不積極幫忙、攬下家中其他雜事，夫妻之間肯定不能和諧共處。

  6.成為彼此強力的後盾 夫妻之間難免會起口角、小爭執，但面對外在壓力時，你們能不能口徑一致對外？不論遇到任何狀況、困境，對方能不能給你足夠的安全感：「不論我發生什麼事，我都還有另一半可以靠？他是我強力的後盾？」在婚前，你們有這樣的革命情感嗎？   最常見的例子就是夫妻一起面對長輩的質疑，公婆vs媳婦／岳父母vs女婿，你們夫妻是不是能一同槍口朝外？還是會扯彼此後腿？   7.補足對方的縫隙 人不是萬能的，不管是生活層面或是個性方面，而對方能不能補足你缺漏的縫隙？例如媽媽在忙著餵奶時，爸爸能不能自動處理其他的家務事？如果我的個性衝動、有時白目，另一人是不是能時時提醒我放慢腳步、說話前多思考一下？婚姻就像拼圖，讓兩塊有缺口的人拼成完美的圖畫。

  8.你們溝通順暢嗎？ 兩個成長背景、生活習慣都不相同的人要生活在一起，就避免不了「溝通」。

那你們的溝通過程是順暢的嗎？理性的嗎？問題都有解決嗎？都能理解雙方訴求嗎？在一段關係中，如果有良性的溝通、也能順利解決問題，並且在爭執後重歸舊好，就代表未來遇到任何意見不同的事情都不用擔心了，因為你們能共同找出解決辦法，而且目標一致：解決、並繼續幸福的生活。

          你不孤單！你擔心的、傷心的、開心的我們都懂。

快來加入私密社團「媽媽妞真心話」，一個屬於媽媽們的交流小天地～ tags 親子妞情侶婚姻愛情家庭 share ​ ​ 誰說斷食只能挨餓？醫師分享3個「延長飽足感」飲食守則，跟著吃無壓力、不怕復胖 bycopi charming 美人計 charming 美人計 05 Sep bycopi share 斷食其實沒想像中的難誒！不需要挨餓又能瘦的方法快跟著學！ 怎麼變瘦一直都是女生們關注的話題，近年流行的斷食減肥法像是168、1014、1212等，連女明星也都在跟風！但，提到斷食，妞妞們是不是認為就得要苦苦挨餓才能瘦？其實，只要用對方法、吃對東西，斷食是很健康的瘦身方式，拉長空腹的時間還能減輕身體的負擔！這次功能醫學診所院長陳君琳醫師要來和妞妞們分享，如何執行斷食，可以延長飽足感，健康不痛苦瘦下來！     什麼是斷食？ source:pexels 「斷食」顧名思義就是一段時間不吃東西，執行的時間和方法是可以配合個人生活習慣的。

最基本的斷食技巧，其實就是將吃早餐的時間延後吃，晚餐提前吃，這樣就可以創造一個較長的時間是沒在進食的，稱之為「斷食的窗口」。

通常第一步會建議從10/14開始，也就是如果從9點開始吃早餐，那就再往後推10個小時，也就是在晚上7點前要吃完晚餐，這樣的斷食方法其實對一般人不難，至於要怎麼執行，還得要看個人的生活型態調整，如果是很早就需要上班花費腦力或體力活，就會建議吃早餐，盡量把晚餐提前。

如果是晚上經常要外食，或是晚上得要參加家庭聚會，這類型的人建議在睡前3小時吃完晚餐，早餐則盡量向後推延，甚至可以和午餐一起吃。

建議妞妞們，採用循序漸進的方式，不要一開始就太嚴格的追求像18/6、20/4這種斷食法，很容易就會因執行難度太高而放棄。

      斷食間的食物攝取 source:pexels 很多人都會提出疑問，在可以進食的時間，是不是可以隨心所欲地吃？陳君琳醫師說明，其實斷食這件事只有管「進食的時間」，並沒有管「進食的內容」，國外甚至有些研究，單純斷食，但不管在進食的時候吃什麼，還是有可能變瘦的。

不過，如果在進食時總吃高熱量、高糖份的食物，長期下來對健康可能不是那麼好，或可能容易復胖。

因此，在執行斷食時，除了時間要注意，還要要留意進食的內容喔！       執行斷食不挨餓方法 spource:pexels 很多人在執行斷食最後放棄，多是因為忍不住飢餓感。

但其實如果有依照自己的生活模式調整，並吃對東西，是可以延長飽足感的。

如果在進食時吃很多精緻的糖類，或是很快消化吸收的東西，當消化完後身體自然會出現飢餓感，建議在進食時，盡量吃些延緩消化的食物，如蛋白質、適量的優質脂肪、纖維質蔬菜，讓飽足感可以延續。

此外，有些人無法的飢餓感其實不一定是飲食的問題，而是來自於壓力，壓力賀爾蒙會讓血糖產生變化，就會一直想要吃高熱量的食物，如果妞妞你是屬於真的無法耐餓的類型，很可能是壓力型肥胖，這時也許嚴格的斷食方式反而不適合你喔！     斷食執行原則1喝大量的水 source:pexels 多喝水對身體好處多，在執行斷食的第一件事，水分一定要攝取充足，建議每天攝取的水量至少為體重的30～40倍毫升。

也就是如果50公斤，一天至少要喝到1500CC的水量。

     斷食執行原則2攝取蛋白質 source:pexels 適合的蛋白質攝取量會因人的年齡、性別、活動度略有不同，基本上會建議至少吃到體重的1.2倍（公克），如果有在運動的妞妞們就可以往上加。

斷食的時候就要再比平常攝取更多的蛋白質，因為在沒有吃東西時，身體會找尋能量，此時希望身體會分解的脂肪而非肌肉，而維持肌肉的重要關鍵就是蛋白質的補充。

特別是在執行更嚴格的斷食如18/6、20/4，就更要注意蛋白質的攝取，避免肌肉流失。

     斷食執行原則3纖維質補充 source:pexels 當進食的窗口縮短了，吃的量很容易會不足，每個人的需求量也不同，原則上就依照自己吃起來覺得舒服，不會感到很累、便秘的情形為主。

    功能醫學陳君琳醫師 現任越功能醫學診所院長，曾任台北馬偕紀念醫院主治醫師、馬偕醫院家庭醫學科住院醫師、總醫師、新竹山區原住⺠部落偏遠地區義診醫師。

想知道更多關於如何健康變瘦的相關知識，可以追蹤陳君琳醫師的纖美筆記 tags 斷食瘦身醫師瘦身陳君琳醫師 share ​ ​ 上一則 7個易踩地雷讓履歷石沉大海！只寄送履歷附檔＆一次應徵多個職位，明知故犯先刷掉！ 下一則 9/6星座點點名：金牛人際關係上自信表現，區別他人是否真心。

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