房間降溫九妙招！沒開冷氣也超涼 - Yahoo奇摩新聞

房間降溫九妙招！沒開冷氣也超涼 · 一、早上離開你的房間之前，讓所有的窗戶和窗簾都關上，讓房間盡可能的暗一點。

· 二、白天盡量避免使用任何會產生熱量的 ... 閱讀全文0編輯中心/綜合報導2021年8月19日下午5:18·4分鐘(閱讀時間)▲房間沒有冷氣吹怎麼辦？就有Youtuber拍影片教授降溫小撇步，保證整晚絕對涼。

（示意圖／取自pixabay）炎熱的夏天尚未結束，每天晚上睡覺時都開冷氣又怕電費太貴，其實有一些小撇步可以幫助房間有效降溫，維持在舒適的溫度，而且不用花錢就可以做到。

Youtube頻道《亮生活》日前就推出了一支影片，教大家「沒有冷氣時，如何幫房間降溫」的一些方法。

一、早上離開你的房間之前，讓所有的窗戶和窗簾都關上，讓房間盡可能的暗一點。

透過避免陽光和熱空氣的進入，進而提高房間裡的溫度。

太陽下山後打開房間兩邊的兩扇窗戶，就可以創造出通風的效果。

如果你的房間裡只有一扇窗戶，可以模仿這個系統，在打開的窗戶另一端放一個風扇，風扇會將從窗戶吹進來的空氣給吹回去，這樣一來可以幫助排除室內的溫暖空氣，同時讓新鮮、涼爽的空氣進入室內。

二、白天盡量避免使用任何會產生熱量的電器，這些設備散發出的熱量會讓房間裡的空氣變溫暖。

如果有使用吹風機，試著把它放在涼爽的環境中，這點甚至也適用於3C產品，運作中的電腦、電視和充電的手機都會產生熱量，睡前關掉這些電器，可以讓空氣溫度保持低溫更久。

三、選擇床上用品的材質會有很不同的效果，使用人造纖維等合成材料等製成的床單和毯子，會讓床感覺起來比實際上更為溫暖。

而厚重的天然纖維像是法蘭絨或羊毛，也無法讓你保持清涼。

尋找使用透氣材料所製成的床上用品像是棉或亞麻布，這些淺色的天然纖維在皮膚上感覺起來會涼爽得多，讓你身體的核心溫度自然下降。

四、涼爽的風扇一開始雖有助於降低房間的溫度，但他會反覆迴圈同樣的空氣，所以很快就會失去降溫效果。

如果在風扇前放一碗冰水，便能立即冷卻風扇吹出的空氣，讓你的房間涼爽的空氣，可以一路維持到深夜。

▲在風扇前放一碗冰水，能立即冷卻風扇吹出的空氣，讓房間涼爽的空氣。

（圖／亮生活YT）五、人類最容易出汗的部位是前額和臉部，所以如果要讓自己保持涼爽，保持這些部位處於清爽狀態很重要，在睡前可以把冷凍一個小時的毛巾放在額頭上進行冰敷，怕太冰的話也可以直接放著涼爽的布進行濕敷。

六、由於熱空氣會上升，所以如果要避免熱量，可以盡量讓床更靠近地面，如果住在很多層樓的房子裡，試著睡在低層那一樓，甚至是地下室，如果家裡只有一層樓，可以試著把床墊床架上拖下來，放在地板上。

七、規律的運動有助於提高整體睡眠品質，但是如果晚上太晚運動，核心體溫就會處於較高的水準，睡前的核心體溫就很難降下來。

呈現大字型姿勢入睡，伸展手臂、腿部和頭，這可以讓空氣在你的身體周圍循環，以降低你的體溫。

▲呈「大字形」姿勢入睡，可以讓空氣在身體周圍循環，以降低體溫。

（圖／亮生活YT）八、飲食也很重要，不含脂肪和碳水化合物的大餐，需要身體消耗大量的能量才能夠分解，他們會導致人體排出所謂的「肉汗」，辛辣的食物也容易讓人出汗，把大餐換成魚、沙拉和水果等食物，是個不錯的選擇。

爆米花和黑巧克力等食物，則含有助於睡眠的營養物質，不過也是要盡量避免在睡前兩到三個小時吃東西，這樣才能夠讓身體降溫機制處於最佳狀態。

另外，脫水會導致體溫上升，因為你的身體會沒有足夠的液體，可以排汗和調節核心溫度，所以睡前記得喝一杯水，並在床邊的小桌子上放一杯水，以維持自己整晚的水分，九、我們的血管在脈搏點比其他部位都更靠近皮膚，如果需要快速降溫，可以在脈搏點敷冰塊或用濕布冷敷，以快速降低你的體溫。

這些脈搏點在你的手腕、脖子、手肘、腳踝和耳朵後面。

沒有冷氣或者不開冷氣時，用上述的這些方法可以使房間維持涼爽的溫度，或是讓自己的體溫降低，以上整理出的九個降溫小妙招，不妨把握住夏天的尾巴嘗試看看，讓晚上就寢時能夠更好入眠。

（實習編輯：王麗雯）更多NOWnews今日新聞報導上廁所iPhone悲劇了！用戶「殘酷2選1」眾笑瘋：有味道太狂！路上驚見機車「車牌插2根」眾全氣炸：從沒看過三寶遇紅燈「20公尺前」急煞！男看原因愣下秒遭嗆氣炸民眾日報·1天前強化實作訓練新北特搜義消新血輪增量能《圖說》新北義消特種搜救隊新進人員傷患搬運實作練。

〈消防局提供〉【民眾網葉柏成新北報導】新北市政府消防局為強化新北市特種搜救隊救災量能，提升義消特搜人員搜救能力，日前辦理「新北義消特種搜救隊新進人員基礎訓練」，針對新進35位義消辦理總計40小時專業基礎訓練，訓練課程包含國際搜救符號、搜索器材使用、破壞器材操作、各式支撐作業、重物搬移應用、傷患搬運實作等訓練項目，以熟悉各項專業救災技能。

《圖說》新北義消特種搜救隊新進人員基礎訓練。

〈消防局提供〉消防局長黃德清表示，新北市TVBS新聞網·18小時前韓市府跟陳市府誰執行率強？　官員不答險被趕出議事廳高雄市議會7日中午，出現議員差點將官員全部趕出議事廳的情況，原來當時國民黨籍的李雅靜，訊問在場官員，韓國瑜市府團隊跟陳其邁市府團隊，哪個執行力比較強，結果底下官員面面相覷，一度不知道如何是好。

Reactions4TVBS新聞網·3小時前腹瀉跑門診1週逾9.3萬人　連假烤肉「這些食材」注意近期國內腹瀉疫情緩升，上週光是腹瀉門急診就診累計93271人次，加上中秋連假即將到來，疾管署提醒中秋節烤肉，食材要低溫保存、徹底煮熟致中心溫度超過70度再食用，特別是蛋類、貝類要特別留意。

台灣醒報·1天前BA.1疫苗難防BA.5？藍籲買最新疫苗【台灣醒報記者呂翔禾台北報導】「應該要購買最新針對BA.5的疫苗，才能因應秋冬疫情！」國政基金會永續組召集人陳宜民8日在記者會表示，台灣目前疫情已經再起，多數是由BA.5引起，而國際研究顯示用BA..1疫苗對抗BA.5效果有限，應該採購BA.5次世代疫苗。

對此，指揮中心曾表示，目前只有美國使用BA.5疫苗。

##應採買BA.5疫苗陳宜民指出，根據美國公布從5月28日到8月27日的篩檢資料發現，BA.5的病例數逐漸增加，到8月底甚至來到總案例數的89%，而台灣近日疫情也開始飆升到單日4萬例，未來還要面臨中秋連假與秋冬疫情，他呼籲指揮中心應該採購針對BA.5的次世代疫苗。

陳...Reactions1新頭殼·1天前赴監察院遞狀檢舉蔡培慧團隊批南投縣長林明溱聘任兒子當「黑官」[新頭殼newtalk]針對南投縣長林明溱聘任自己的兒子林儒彬擔任縣府「特助」，民進黨南投縣長候選人蔡培慧日前質疑此舉是把縣府當成家族企業，立法委員蔡易餘與競選團隊發言人陳紀衡今(8)日上午前往監察院遞狀檢舉，批評公家機關並無「特助」一職，林儒彬也非正式公務員，卻以此身份出入縣府，且在重大建設提出建言、改變公共政策。

林明溱於三年前開始，聘任林儒彬為縣府特助，不僅在南投縣府大小活動都可以看見林家父子同台的畫面，甚至在2020年南投茶業博覽會的宣傳中，也可見父子一同入鏡，拍攝宣傳廣告。

蔡易餘於監察院前提出質疑，林明溱濫用縣政資源幫兒子的政治生涯鋪路，虛設黑官，完全是把縣府當成家族企業的方式經營，這樣的行徑跟宜蘭林姿妙家族一樣，把縣府當家族企業經營，也凸顯國民黨執政縣市的亂象。

蔡易餘進一步指出，林明溱公開在地方座談會中，要民眾支持國民黨南投縣長候選人許淑華當縣長，好讓他兒子林儒彬可以補選許淑華的立委空缺，這樣公開談論政治利益交換的言論，要請監委好好調查清楚。

陳紀衡也批評，公家機關內並無「特助」一職，林儒彬也非正式公務員，怎能以此身份出入縣府，並且在重大建設上可以提出建言、改變公共太報·17小時前美女登山家曾格爾完成壯舉　親自感謝這單位的幫助台灣知名登山家曾格爾，為挑戰『全世界最年輕完成14座8000公尺』紀錄，今天拜會中華奧會林鴻道主席，感謝中華奧會協助她申請西藏通行證與登山證。

林鴻道主席8日下午接見曾格爾，對她在登山界的傑出今周刊·20小時前iPhone14預購開跑》4大電信寵粉！這家祭出最殺優惠，空機95折、最高現折2萬…懶人包一次看蘋果（Apple）秋季新品發表會在2022年9月8日凌晨1點登場，為滿足果粉的期待，蘋果一口氣推出最新的iPhone14全系列！不少民眾殷殷期盼電信業者會推出什麼樣的超殺優惠，對此，目前遠傳電信、中華電信、亞太電信這三大業者已陸續釋出開賣消息，包括門市/線上預約登記、空機優惠等，《今周刊》今（9/8）日一次整理出懶人包給大家參考。

TVBS新聞網·2天前降價搶客！Disney+、Netflix推「廣告版」　LINETV、friDay影音訂戶增OTT平台串流大戰，Disney+開第一槍，宣布將會調漲價格，還會推出帶有廣告的收費計劃，傳出Netflix也跟進，相較基本方案價格甚至砍半，不過目前台灣還沒有消息。

而本土品牌friDay影音則是公布上半年訂閱戶成長，LINETV則是推出觀看優惠。

台灣好新聞·2天前非洲4國使節首度組團訪高　盼打造合作契機有朋自遠方來，史瓦帝尼、南非、奈及利亞及索馬利蘭等4國非洲駐臺使節團一行廿餘人今(7)日至8日首次組團訪問高雄，來台首日便前往外貿協會高雄辦事處舉辦非洲市場研討會，由史瓦帝尼、南非、奈及利亞及索馬利蘭等駐臺代表介紹各國經貿概況及經商環境，外貿協會非洲辦公室副主任劉千翡與善統公司副董事長謝堃坪同時也分享非洲市場商機及經商心得與經驗。

非洲土地世界第二大，僅次於亞洲，人口12億，占世界人口的16%，語言2,000多種。

國際貨幣基金(IMF)預估，非洲經濟2022年GDP成長率可達3.8%。

非洲和臺灣貿易合作正開花結果，2021年雙邊貿易額達62.35億美元，成長58%。

2022年上半年更達40.47億美元，成長43%。

臺灣自非洲主要的進出口品項為礦物燃料、礦產品、交通運輸工具及其零件、資通訊設備及其零件、鋼鐵等。

外貿協會副秘書長李惠玲表示，經濟部國際貿易局及外貿協會與非洲駐台經貿聯合辦事處此次合作促成非洲使節團訪高，意義重大，一方面高雄產業基底雄厚，為我國工業重鎮，邇近積極配合政府經貿政策有成，不僅國內外指標性企業相繼前來投資設廠，更高度吸引非洲國家重視，特前來參訪交流。

鑒於非洲市場潛民視·18小時前中國若犯台　美空軍將領：打擊中國後勤補給民視新聞／綜合報導台海情勢，美方高度關注，不只CNN記者特地來採訪我國聯勇操演，美國空軍中將副參謀長也警告北京，如果有犯台意圖，五角大廈準備瞄準中方的核心運補，讓攻打台灣，成為史上最棘手的軍事行動之一！Reactions4華視·1天前湯瑪士小火車新角色自閉童配音自閉症火車知名兒童卡通「湯瑪士小火車」，最近增加了一個全新角色，是一台有自閉症的火車。

新火車的名字叫「布魯諾」，是「湯瑪士小火車」第一個自閉症火車角色。

特別的是「布魯諾」的配音員，9歲男童「賈西亞」本身也有自閉...華視影音·2天前杉原灣珊瑚白化專家:沒颱風.海水溫高台東縣/陳君毅莊雨潔李其庭報導今年沒有颱風登陸，竟然也成為珊瑚白化的元兇之一，台東縣生態導覽員近期發現，東海岸杉原灣海水浴場周邊潮間帶，都出現白化現象，專家認為天氣太熱，連續2年沒有颱風來襲、海水溫度變高恐怕是主因，另外，遊客太多，人為踩踏或出現新汙染源，也都可能造成珊瑚白化，來聽聽專家的說法。

目前在杉原海水浴場南側礁岩、珊瑚都出現白化現象，研判和高溫還有遊客多有關，氣候改變恐怕影響著海洋生態，值得大家關注，另外也要提醒大家，進入潮間帶，一定要小心腳步，才不會造成破壞。

華視新聞陳君毅莊雨潔李其庭台東報導參考標杉原灣珊瑚白化颱風過門不入竟是元兇？台東大學生物科學系助理教授段文宏說：「沒有颱風的夏天像這一兩年，時常會到31、32度那這就會白化，所以理論上28度以上就有珊瑚會受不了，他就會開始白化。

」   點我看更多華視新聞＞＞＞ 原始連結大愛電視·7小時前我的幸運因遇見你造血幹細胞驗血留下救人一的一線希望，桃園中壢區慈濟志工，舉辦造血幹細胞捐贈驗血、建檔活動，有一位讀護理系的新生，父母親是捐贈者、而且還配對成功，因此，她希望自己能夠像父母一樣，拯救血液疾病患者的生命。

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