【秋季气候】秋季气候的特点是什么秋季气候特点→MAIGOO知识

立秋节气一到，秋天就正式开始了，你知道秋季的气候特点是什么吗？秋季气候的特点其实主要就是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。

想要在秋季保持身体健康， ... 首页>知识大讲堂>季节/节日>秋季 【秋季气候】秋季气候的特点是什么秋季气候特点 中华小当家 0 ☆ 关注 评论 发布 纠错/删除 版权声明 摘要：立秋节气一到，秋天就正式开始了，你知道秋季的气候特点是什么吗？秋季气候的特点其实主要就是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。

想要在秋季保持身体健康，就要注意日常饮食和生活作息。

下面就和小编一起来了解一下秋季的气候特点，以及秋季各种注意事项吧！ 秋季气候的特点是什么  秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。

但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。

我国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。

”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。

白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。

该图片由注册用户"中华小当家"提供，版权声明反馈 秋季饮食注意事项 蜂蜜是大自然赠给人类的礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。

蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益寿。

现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。

在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，从而使人健康长寿。

秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。

这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。

当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要常吃、多吃。

比如生姜，它含挥发油，可加速血液循环，同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化的功能。

生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。

在古代医书中也出现这样的“警示”：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。

”看来，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重视，这是很有道理的。

秋季是人最容易长脂肪的季节 这是因为立秋之后，天气慢慢地变得凉爽起来，人的食欲大开，夜间的休息也舒服多了，闲暇时间疲惫的身体更愿意安静地休息，而不愿意参加有体力消耗的活动。

这样一来，人体每天的热量摄入大都超过热量消耗，使脂肪一点点地囤积起来。

如果不加以调整，经过秋、冬两个季节，人就会胖很多。

年复一年，人就会很快“发福”起来。

更要命的是，肥胖既有碍人的形体美，还会带来高血压、冠心病、脑动脉硬化等“文明病”，所以一定不能“纵容”它。

 诗云：“秋凉好个爽”、“已凉天气未寒时”，人们趁此不热不冷的气候，适宜吃补，健身过冬。

所以厦谚有“一年补透透，不如补霜降”而且先“补重阳”后“补霜降”，所谓“秋补”，比“补冬”更要紧。

古人以“羊”字代“祥”字说，“羊”与“阳”谐音，有“三羊开泰”之说。

民间食俗“煲羊肉”、“煲羊头”常以姜、枣为佐料调味而成，男女老幼均可食用。

俗语“吃脑补脑”，吃煲羊头能辅疗“头风”等疾病。

另有加“四珍”、“八珍”的补药煲羊肉，中医书上有辅疗肺病、疟疾的记载。

栗子有“干果之王”的誉称。

秋季蒸制栗子糕果食用，有补肾强筋，健脾养胃的功效。

  栗子煮粥吃，能补中气，单独蒸、炒，剥壳而食，不仅口味好，而且营养价值高。

霜降是秋季最后一个节气，过后就是“立冬”。

俗语“补冬不如补霜降”。

秋补既吃羊肉也吃兔肉。

老年人秋季注意事项 老年人除了不要秋冻，核心的问题是饮食的选择和搭配，有以下几方面:  1、防寒温里  每日的早餐，用温热性质的食物，如煮粥配大枣和干姜、核桃仁、甜杏仁、葡萄等，也可以食用豆浆、胡辣汤、羊肉汤、醋熘白菜、糖蒜等。

 排湿祛风遇有风雨阴湿天气或者体内有湿、大便稀的情况，应增加祛风排湿的饮食，如选用大米、扁豆、红小豆、薏米、莲子、栗子、葱、姜、花椒、茴香、丁香、胡椒等。

2、润燥滋阴 在干燥天气或口干舌燥、大便干的情况下，应选择润燥滋阴的饮食，此类饮食品种能增强免疫力，可选用全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、莲菜、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋、蒸鸡蛋羹等。

 收敛阳气在饮食中适量增加山楂、五味子、柿醋等酸味食物可收敛阳气，若无风寒天气或体内没有凉寒，应尽量少用或不用解表发汗的食品，如大葱、生姜、辣椒、芥末等。

3、五味调和  这是健康的八大基石之一，应注意如下关系：辛辣味与酸味或者苦味是相互制约的；甘甜味与咸味或者酸味是相互制约的；咸味与苦味或者甘甜味是相互制约的等。

以上归纳概括为：防寒温里排温气；润燥滋阴增正气；降温降暑敛阳气；五味调和少疾病。

秋季增强免疫力的食物 特别是在秋季这样一个从炎夏向寒冬过渡的季节，是人们抵抗力相对较弱的时候，这时，如果不注意，会很容易得病。

因此，在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品。

那么，来看看我们为您介绍的部分秋季食物。

海藻——海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。

而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。

姜——姜可以增强人体的免疫系统，能够镇咳、退烧、减轻疼痛，还能有效抑制疾病。

姜是一种很好的抗毒物质，能杀菌和抗霉菌，是治疗风寒和流行性感冒的有效食品。

水果——秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。

大蒜和洋葱——大蒜和洋葱能够使人精神畅快，增强人体免疫力。

大蒜具有降低胆固醇的功能，常吃大蒜和洋葱会还可使人体呼吸顺畅。

我国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。

”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。

白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。

秋天吃黄豆，西红柿，胡萝卜，绿花菜，豇豆，南瓜，茄子，灯笼椒，韭菜，菠菜，莲藕，豆芽，豆腐，香干，香菇，黑木耳，魔芋，蕨菜，茼蒿，香菜，圣女果对皮肤较好，可以轮换的吃。

秋季减肥饮食注意事项 1、多吃膳食纤维高的食品膳食纤维可以减缓食品施放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。

每天纤维的摄入量应该为20-25克。

水果，蔬菜，谷物含量高，肉类几 乎不含。

2、多吃豆制食品豆制类食品也是很好的低脂食物。

并且富含维生素和蛋白质。

每天应注意摄入适当的豆制品，如：豆腐、豆浆、豆奶等。

3、多吃些蛋白质少吃些脂蛋白质可以提高你的新陈代谢率，因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。

每摄入100克蛋白质，要消耗25克，实际摄入量为75克 。

否则，每100克脂肪只能消耗10克，将有90克留在你的体内。

4、多吃富含维生素的食物维生素被称为维持生命的营养素，可见维生素的作用，在维生素中有些维生素是机体脂肪代谢的必需参与者，如维生素BT，它在减肥过程中可发挥如下的作用：A、通过促进氧化和全身新陈代谢，来帮助实现控制体重的目的；B、直接调节和增强新陈代谢，全面提高骨骼、肌肉发育水平，促进脂 肪代谢，直接具有减肥作用。

5、吃好午餐吃少晚餐在下午2点前摄入了一天中60%的热量，剩下的热量留给晚餐，因此秘诀就是早些吃晚饭，让中午餐成为主餐，而少吃晚餐 6、最后你也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我知道的经典瘦身胶囊,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减 肥效果很好。

秋季 生活小常识 关联文章推荐 1冬季的气候特点是什么冬季气候小常识 2不同季节出行注意事项各种天气出行温馨提示安全无忧伴你同行 3【四季气候天气】四季如何划分？四季气候特点一年四季常见天气现象 4春季的气候特点是什么春季常见天气现象 5夏季气候的特点是什么夏季有什么气候特征 网站提醒和声明 本站为注册用户提供信息存储空间服务，非“MAIGOO编辑上传提供”的文章/文字均是注册用户自主发布上传，不代表本站观点，版权归原作者所有，如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题，请及时联系我们，我们将在第一时间删除或更正。

申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>> 网页上相关信息的知识产权归网站方所有(包括但不限于文字、图片、图表、著作权、商标权、为用户提供的商业信息等)，非经许可不得抄袭或使用。

提交说明： 快速提交发布>> 查看提交帮助>> 注册登录>> 赞 踩 发表评论 互动服务用户公约>> 您还未登录，依《网络安全法》相关要求，请您登录账户后再提交发布信息。

点击登录>>，感谢您的理解及支持！ 最新评论 相关推荐 各种家用电器常见故障有哪些？家电故障与维修指南 MAIGOO原创 家电维修 大家电 1万 关于秋天的诗句古诗赞美秋天的诗句 秋季 诗词美文 6137 秋季最适合旅游的地方秋高气爽，秋季出游完全指南 MAIGOO原创 秋季旅游 秋季 3684 秋季好卖的东西秋日必备产品清单 MAIGOO原创 秋季 选购 8759 秋天6个节气分别是什么？秋季节气顺序和时间 MAIGOO原创 二十四节气 秋季 5665 加载更多 下一页 TOP