自律，是為了更「高級」的人生！你有多自律，決定你有多自由！

自律帶給她不可思議的人生。

我自己也是到了二十六歲，. 才真正明白自律的意義。

在此之前，做任何事都是三分鐘 ...   投資自己的腦袋 Rss訂閱 你的人生就是敗在「說話」！黃渤：真正有本事的人，是懂得溫和講話... 你是什麼脾氣，就是什麼命！3個經典人生小故事，足以改變你一輩子... 自律，是為了更「高級」的人生！你有多自律，決定你有多自由！ 2018.8.2016:05 最後更新於2020.7.1509:54 84290 遠流 書摘,好書分享,遠流出版,心靈成長 收藏     【編聊邊看，我想讓你知道的是】 小編曾經看過一篇文章寫著： 你有多自律，就有多自由！ 大家都知道「自律」的重要性， 但是要徹底執行卻不是一件容易的事情， 不論你在哪一個領域， 想要成為優秀的人的首要條件就是：自律！   繼續看下去...   (贊助商連結...)   文/弘丹   想要早起，身體卻不聽使喚， 鬧鐘響起，順手關掉，繼續酣睡。

待到醒來，從床上驚坐發覺：來不及了。

匆匆忙忙穿衣洗漱， 左手拿著外套，右手拎著包包，衝出家門。

在街邊小攤買了早點， 在冷風中一邊咬著包子， 一邊趕路，在慌亂中開啟了忙碌的一天。

  幾年前我開始寫作 每天早起不貪睡 心靈想要早起，身體卻要貪睡， 每日忙忙碌碌，卻也渾渾噩噩， 這是幾年前我的狀態。

後來，機緣巧合，我開始寫作， 每天清晨早起在書桌前劈里啪啦敲字。

鬧鐘比之前早了一小時， 鬧鐘響後立刻起床，簡單洗漱， 端坐在電腦前敲字，日日如此。

常常有人對我說： 你好有毅力，我也想寫作， 但總是堅持不下去。

其實，對他而言， 即使日日早起，也不一定能做到。

與其說是毅力使然，不如說是自律的功勞。

  懶惰是人類的天性。

我們一生都在與懶惰對抗。

懶惰是人間神偷， 它會將容光煥發、妝容精緻的女子 替換為衣著隨便、邋裡邋遢的女人； 它會將「穿衣顯瘦，脫衣顯肌肉」 的健美型身材偷換為大腹便便的中年大叔……   懶惰偷去了我們精彩的人生， 隨意丟給我們一個枯燥乏味、 不斷重複的生活， 把我們牢牢困在這樣的生活中。

但凡有一絲絲覺醒， 都是意識到了懶惰這個天敵， 開始與懶惰奮起而戰。

  自律是懶惰的天敵 人生，哪怕只是做出一點點改變，都需要自律。

很多事情，說起來很容易， 想要保持身材， 祕訣就六個字「管住嘴，邁開腿」。

要真正做到， 需要付出極大的努力、極強的自律， 身體裡的每一寸肥肉， 都是用汗水驅趕走的。

寫作也很簡單，一張紙、一支筆即可。

但要做到日復一日坐在書桌前寫作， 也需要極強的自律。

  大抵心中有了目標，哪怕目標再小， 也願意克服懶惰的天性，甘願為之努力。

社群網站「堅持星球」的創辦人龍兄， 是自律成就自己最好的例子。

大學剛畢業時，他的英語很差，找不到工作。

偶然的機會下， 他得知國際演講協會（Toastmaster） 可以練習演講。

從小害怕在人群中講話， 更害怕說英語的他， 日日堅持練習演講， 竟然在協會裡堅持了八年多， 做到了大區區長和亞洲八個國家和地區的顧問， 成為一名雙語培訓師，出版了三本書。

暢銷書作者趙星從二十三歲到三十歲， 下班後一直堅持一件事，那就是寫作。

七年來，她下班後堅持寫作， 出版了《挺住，意味著一切》、 《不要讓未來的你討厭現在的自己》、 《當你的才華還撐不起你的夢想時》等暢銷書。

自律帶給她不可思議的人生。

我自己也是到了二十六歲， 才真正明白自律的意義。

在此之前，做任何事都是三分鐘熱度。

直到動筆寫作， 我才感受到自律帶給我的自由。

    無論什麼領域 想要成為頂尖人才就要自律 無論在什麼領域， 想要成為頂尖的人才， 都必須做一個自律的人。

《刺激一九九五》原著作者史蒂芬．金 是一位高產作家， 他每天要求自己寫兩千字， 不寫完就不准出書房。

他曾說：「寫作是一種實踐。

如果你能夠堅持十年每天舉重十五分鐘， 你就可以打造出肌肉。

如果你持續十年每天寫作一個半小時， 你就會變成一名優秀作家。

」   村上春樹是一位生活有規律且高度自律的作家。

他每天寫作四小時，跑步十公里，持續二十多年。

他每年參加一次全程馬拉松比賽， 一共參加了三十三次， 再加上一次一百公里的超級馬拉松。

他還多次參加鐵人三項比賽。

他希望自己的墓誌銘寫上： 「村上春樹：作家兼跑者。

」   「壽司之神」小野二郎也是如此。

他數十年如一日， 每天做著重複的動作， 甚至連坐車的時間和等車的位置都是固定的。

美食作家山本益弘曾高度評價二郎先生， 他說每次去「數寄屋橋次郎」， 在那裡一次都沒有失望過， 一次失誤都沒有。

這就是高度自律的結果。

在他們難以企及的成就背後， 是每日高度自律的生活。

  解決人生的問題 首要方案：自律 《心靈地圖》的作者派克（M.ScottPeck）認為， 解決人生問題的首要方案，乃是自律， 缺少了這一環，你不可能解決任何麻煩和困難。

自律遠比我們所理解的堅持每天完成該做的事要複雜得多。

派克認為，所謂的自律， 是以積極而主動的態度， 去解決人生痛苦的重要原則， 主要包括四個方面： 推遲滿足感、承擔責任、 尊重事實、保持平衡。

  自律，是艱苦而複雜的工作， 你需要擁有足夠的勇氣和判斷力。

你要承擔責任，還要學會拒絕， 要忍受孤獨和枯燥。

為了長遠的規劃， 既要學會推遲滿足感， 還要盡可能過好眼下的生活。

    自律是為了過好每一天的生活 每一天都是新生，就像《了凡四訓》裡講的： 「從前種種，譬如昨日死。

今後種種，譬如今日生。

」 過好每一天的日子，也就過好了一生的日子。

我受到V先生的啟發， 參考富蘭克林（BenjaminFranklin）自訂的「十三種德行」 和曾國藩的「每日十二條必修課」， 結合自己的實踐總結了十條日課， 作為每日功課，列印出來貼在牆上。

在每日入睡前，回憶、總結當日執行情況。

以下為我的十條日課內容： 早起：不設鬧鐘，七點之前自然醒。

睡醒之後不貪睡。

書寫：每天清晨書寫兩千字。

早餐：在不趕時間的前提下，在家做早餐。

反思日記：對照日課反思。

在腦海重播當日發生的事件。

午睡：工作日午睡十五分鐘。

讀書：每日閱讀三十分鐘， 多讀經典，以慢為快，學以致用，指導實踐。

日行萬步：每天步行一萬步。

記帳：日常開銷記帳。

節制：非工作需要，晚上儘量不用電腦。

少用手機，微信集中回覆。

規劃：預備次日衣著。

寫下次日最重要的三件事。

  經過一個多月的實踐， 每日基本能夠做完日課的內容。

每日踐行日課，是為了讓自己養成習慣， 不需要用意志力來堅持， 而是靠習慣使然。

須有日日不斷之功，人生方能持續精進。

自律的生活，能夠讓我們掌控每一天的生活。

自律給我自由，不要再等明天。

    本文摘自《你與夢想之間，只差一個公式的距離》 作者：弘丹/出版社：遠流 未經授權，請勿轉載！(責任編輯/Stella) (圖片擷取自：shutterstock)   上一篇 你的人生就是敗在「說話」！黃渤：真正有本事的人，是懂得溫和講話... 下一篇 你是什麼脾氣，就是什麼命！3個經典人生小故事，足以改變你一輩子... 熱門文章排行 最新文章分享 熱門作者 文章分類 如何快速截圖寫筆記? {"isLogin":0,"IsFromNotes":"","PaidNote":{"ProductId":0,"AuthorCustomerId":0,"Price":0,"AuthorName":""}} 加入收藏 選擇分類：  (新增分類)