你洗澡花多久？做錯5件事…皮膚「越洗越乾」 7分鐘內擦乳液 ...

1.降低水溫 有時天氣一冷，讓人好想用熱水洗澡！ · 2.縮短洗澡時間 你洗澡要花多久時間呢？ · 3.使用溫和沐浴用品 乾燥肌的人請選用不含香料的沐浴乳或中性 ... 回首頁 facebook LINE Twitter 複製連結 ETtoday新聞雲 手機版 新聞雲APP ETtoday新聞雲 > ETtoday健康雲 2019年10月05日21:28 ▲洗澡洗太久、水洗太燙，都可能讓肌膚變乾燥。

（圖／達志／示意圖） 記者李佳蓉／綜合報導 忙完一週工作，回到家就想好好洗個熱水澡放鬆一下嗎？看似一件稀鬆平常的事，但不同肌膚族群得注意的眉眉角角超級多，而你就是屬於乾燥肌膚，天氣一變，皮膚摸起來容易乾燥、緊繃，甚至脫皮嗎？皮膚科醫師蔡逸姍提醒，本身屬於乾燥肌膚的人，在洗澡時必須遵守5大重點，可不是只有猛沖熱水、搓洗出泡泡這麼簡單。

皮膚科醫師蔡逸姍在臉書粉專分享「乾燥肌族群」洗澡時，一定要做的5件事，才能讓肌膚水噹噹： 1.降低水溫 有時天氣一冷，讓人好想用熱水洗澡！但小心，熱水會洗去肉眼看不見的皮脂，它對人體肌膚具有保護效果，有如城牆般能抵禦外界大多數病原體，如細菌和髒汙，更能保住皮膚的水分。

一旦水溫過高，就像有人習慣用「熱水洗碗」一樣，除了過度清潔外，也會讓皮膚紅通通。

當你發現肌膚呈現超過5分鐘的紅，就代表「你洗太燙了」！切記，用溫水洗澡就好了。

2.縮短洗澡時間 你洗澡要花多久時間呢？醫師建議是5～10分鐘內，有的人洗澡時間會超過半小時，甚至更久，過度清潔使皮膚屏障功能受損，而正常只要花10分鐘就很足夠。

可另外加強容易藏汙納垢的部位，如腋下、胯下、私密處、脖子皺摺處、耳後和腳底等；至於較細嫩的部位，只要帶過即可、不可用力刷洗。

3.使用溫和沐浴用品 乾燥肌的人請選用不含香料的沐浴乳或中性皂，添加過多香料的產品，恐增加過敏機會。

因此可使用中性或弱酸性的產品，含溫和清潔力的介面活性劑，都是可以的。

若看不懂成分，也可看是否有標明給「乾燥肌膚、異位性皮膚炎肌膚專用」等標示，但非絕對需要。

[廣告]請繼續往下閱讀... 4.毛巾輕按乾 乾燥肌禁不起大力擦拭，因此洗完澡後以纖維柔軟的厚毛巾按壓肌膚，使其保持乾燥。

此時太大力擦，容易磨擦肌膚表面而受傷；有些人習慣用吹風機吹身體，皮膚科醫師呼籲萬萬不可！熱風只會使肌膚更乾燥，被視為大忌。

5.立馬保濕 洗完澡後請立刻擦保濕產品，可鎖住皮表水分。

有統計發現，洗完澡後7分鐘內擦上鎖水產品，效果最好。

因為趁著剛洗完澡，皮膚表面還有水分、處微濕狀態時擦保濕產品效果會最好。

至於該怎麼挑選保濕產品，則可根據部位、天氣與個人需求而定。

蔡逸姍建議，盡量挑選成分單純、有效且持續使用比噱頭更重要。

►「即日起，我退出老化黨。

」 李李仁「遭公狗硬騎」：我是男的！　陶晶瑩一旁笑翻「行走的荷爾蒙」 關鍵字： 健康百科 乾燥肌 洗澡 皮膚科 蔡逸姍 分享給朋友： 追蹤我們： ※本文版權所有，非經授權，不得轉載。

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