睡不著要繼續躺著？專家「答案超錯愕」...3大好眠關鍵看這 ...

這是你的深夜劇本嗎？總是可以輕易入睡，但到了凌晨，你卻沒來由的醒來，望著天花板發呆，很難再睡回去。

晚上八点前睡觉，凌晨三四点醒来，感觉神清气爽。现在有个问题：接着睡，还是起来工作学习？知友有什么建…

半夜翻身醒來，卻發現睡不回去了，該怎麼做才好？是要繼續躺在床上躺到睡著？​還是乾脆起床找點事做？台灣心理健康發展協會理事長暨長庚 ...

早上起床後，代表睡眠已經結束，醒來後不要再入睡，這樣對身體比較好。 ... 若要​睡久一點，不要提早上床. 就算半夜醒來，也不要看鬧鐘確定時間 ... 後就難再入眠，根本睡不滿8小時，擔心睡眠不...

夏天睡眠問題1比預定時間早起，醒來後就難再入眠，根本睡不滿8小時，擔心睡眠不足，該躺回床上試著繼續睡嗎？ ... 如果放假的時候想睡飽，也要在平時起床時間後的3小時內醒來如果再晚1小時起床，恢復...