睡不著要繼續躺著？專家「答案超錯愕」...3大好眠關鍵看這 ...

早上起床後，代表睡眠已經結束就不要再入睡，對身體比較好。如果不喜歡太早醒​來，他建議：. ○若要睡久一點，不要提早上床○就算半夜醒來，也 ...

早上起床後，代表睡眠已經結束，醒來後不要再入睡，這樣對身體比較好。 ... 若要​睡久一點，不要提早上床. 就算半夜醒來，也不要看鬧鐘確定時間 ... 後就難再入眠，根本睡不滿8小時，擔心睡眠不...

晚上八点前睡觉，凌晨三四点醒来，感觉神清气爽。现在有个问题：接着睡，还是起来工作学习？知友有什么建…

這是你的深夜劇本嗎？總是可以輕易入睡，但到了凌晨，你卻沒來由的醒來，望著天花板發呆，很難再睡回去。

晚上睡不好，白天不僅沒有精力工作，就連自己的身體也會變得越來越差，生活可謂是沒有一點朝氣。 這種半夜醒來可未必是小事，經常凌晨三四點 ...