12個方式，找到最適合自己的焦慮調節策略！ — pinsoul

1早餐吃顆雞蛋低血糖會引起焦慮，出現心悸、冒冷汗、易怒等症狀， ... 反覆思考某事，而不是採取行動解決，這是焦慮症患者常有的共同點。

雖然擔憂並不稀有，該如何面對擔憂跟焦慮（也就是沒有來由的擔憂）卻仍困擾 ... 除了能讓我們有心理準備外，焦慮也能幫助我們解決負面情緒。

焦慮症（anxiety disorders）是一種常見的心理疾病，它和單純焦慮的情緒不同，焦慮症導致的不只是暫時性的緊張或害怕，或者是暫時性的心跳 ...

人人都有煩躁、焦慮的時候，找對方法就可找回好心情！ ... 不要想「可能發生什麼」，把不實際與不能化解的刪掉，再想想剩下的要如何解決。

10、讀一本優秀的實證類自助書籍（如《焦慮與解決的工作手冊》)，或求助於認知行為治療方面的心理學家（認知行為治療在焦慮症上療效尤其明顯 ...