一場人際關係的斷捨離，跟你生命中的所有相遇來做個感謝與道別

審視自己的交友圈，找出不會再連絡的人、帶來負面影響的朋友，遠離不健康的關係，試著減法社交，你該經營的是「人心」，而不是只有人脈，擁有令人動心 ... Skiptocontent Postauthor:Willow薇洛 Postpublished:2021-03-23 Postcategory:斷捨離 Postcomments:12Comments LastUpdatedon2022-07-27 時下最流行的詞彙「斷捨離」，應該排名在蠻前面的，這顧名思義就是：斷絕不需要的東西；捨去多餘的事物；脫離對物品的執著。

雖然這三個字的出現，指的是對於整理對於物品上的執念，但對於人生中許多無形的思維和情感，也很需要這種形式的大掃除。

而所謂人際之間關係的理清，也是對我們的生活與思維做一個整理，與你接觸的人、交談的話、互動的模式，都會影響你的思維和行動，用「篩選」也許少了一點人味，但能跟同頻率或是結交有共同目標和遠見的人，也是算是人生一大樂事，對吧？ 至於怎麼突然想打這篇文章？純粹對於最近的一些感悟，從求學到出社會這幾年，各種熙熙攘攘、人前人後的模樣，以及炎涼的世態，發現探索自己其實遠比去迎合別人、配合他人來得重要，該多花些時間與自己相處。

審視自己的交友圈，找出不會再連絡的人、帶來負面影響的朋友，遠離不健康的關係，試著減法社交，你該經營的是「人心」，而不是只有人脈，擁有令人動心的朋友，勝過千萬個點讚之交。

Content 你是濫好人嗎？選擇自己喜歡的人際關係舒適的關係，不是勉強自己只為值得的人事物留下時間即便一起走過黃金的歲月，也不一定是永遠離開別覺得可惜，只要感謝曾經人際斷捨離實際步驟了解怎樣是有毒的關係？從社群軟體開始刪除零互動的幽靈帳號定下篩選標準婉轉地默默登出勇敢說不，選擇性社交減法關係的好處1.不再介意他人的看法2.更能重視一個人的本質3.每一次篩選，都是對自己反覆的提問，加深對自我的了解4.朋友間的定位能看得更透徹人際斷捨離相關推薦書單比起人脈，最重要的是人心 你是濫好人嗎？選擇自己喜歡的人際關係 我可以解釋成是「同情心氾濫」的好人嗎？（笑）這詞其實很有譏諷之味，以為自己是個好人，卻隨時都在討好他人換來天下太平，像是金凱瑞演的《沒問題先生》，對於任何的請求永遠只說yes! 當然劇情走向不是在講濫好人啦～另一層面的意思是：你真心想這麼做，發自內心地想幫忙，而答應別人的要求，而不是讓他人養成習慣，對你予取予求並視為理所當然。

電影講述的是當你說yes的是時候，同時也帶來更多的機會和可能性，電影歸電影，當我們回歸本身，這樣的應允是否合乎我們的需求？值得我們利用時間去做這件事嗎？幫忙應該是有限度地提供協助，就連在職場也是一樣得，下次遇到時，讀者們可以思考一番。

說到這，我覺得以前我也是個濫好人耶（苦笑）雖然我一直以為我就是隨和的人，看了很多書跟一些體會後才發現，學生時期我真的是一個所謂「郎郎賀」，朋友一個約，一個什麼幫忙，馬上一口答應，日常中充斥的各種邀約、飯局跟娛樂，生怕錯過些什麼，沒有follow到會讓我很沒安全感。

生活非常的豐富（自己覺得）一心想把所有時間排滿的我，那時沒意識到心中的空虛，就算有也不想打破現狀，繼續跟著朋友到處玩耍。

這一兩年才發現，與其跟一大群朋友同樂，開心但也很失焦，無法有更深層的交流，人多口雜，意見也很分散，我更享受幾個好友們的心靈分享時刻，吃個下午茶暢聊近況與一些想法，這樣的密度我很喜歡。

因此像是比較大攤的約我就比較少出席了，可想而知的都是講屁話打嘴砲的內容，玩樂性質居多ＸＤ。

有些人會喜歡被朋友圍繞，甚至是集結大家的核心人物，一群人熱鬧地聚在一起，我曾經也很喜歡這樣熱鬧的感覺，但總是有一種歡場散後的空虛感。

但透過與少數人建立深厚的關係，能夠讓彼此距離更拉近，每次的對談散後都還能保留著意義深遠的餘韻，回去後更能繼續咀嚼。

深度的心靈交流，好過空乏享樂蹉跎 舒適的關係，不是勉強自己 你是否遇過： 一個團體中，大家相約出遊，但其中有不是這麼熟的人或是相處不是很來的人，不是很想去又不好意思拒絕的窘境。

又或者是聚餐之中，又約了不熟或不喜歡的人，花了錢吃飯還要心情不美麗。

還有為了想融入別人的話題，試著去追一些根本不會看的劇，搜尋他們經常聊到的品牌，就只為了插上3句話，好像自己就是他們圈子裡的人一樣。

長期來看根本成了一種負擔，相對的也失去了自己。

適時地說「不」，其實很重要，同時也會獲得一定的尊重。

接著前面說的濫好人人設，因為你什麼都好，就成了沒原則，因為你什麼都幫，就被視為理所當然，一旦哪天稍微變了樣，可能成為他人口中的罪人。

好比善良的人一但做了壞事，好像犯了滔天大罪一樣，罪不可赦。

平常幹盡壞事的人，一但做了好事，人家就說他竟然改邪歸正了。

白紙沾了黑，成了污點;暗中有了光，成了希望。

好的朋友、家人等人際關係可以讓生活變得更精彩，隨時充滿正能量，正因為對人的影響太深了。

同時擁有好的朋友也是樹立榜樣的標竿，他們或許沒給你實際上的幫助，但他們的存在就是個幫助自己的推進器，從對方身上學習優點，引領我們走向正確的道路。

人生夢想除了一定要靠自己實踐之外，唱衰看衰的人一定也很多，擁有身邊那幾位隨時支持你、雪中送炭的人也非常重要，有時一句溫暖的鼓勵，都可能化作強而有力的手，把你從黑暗中拾起。

只為值得的人事物留下時間 我不像有些人可能是業務性質，需要經常在外面拋頭露面、陌生開發，需要建立廣大人脈網，甚至自己在創業的朋友也對我說：人脈便是金錢。

工作屬性不同，當然需求也不同，那些對他來說人脈即可能是未來客戶，對我來說可能就是成為只有一面之交的陌生人而已。

我真得需要花這麼多時間去認識一大堆人嗎？ 答案是：找到和自己有同樣共鳴的對象，並且真心的交流與幫助，建立信任的關係。

就讓我想到隔壁組的主管，永遠拒絕部門的各種聚餐，Ｎ年如一日，直到去年部門調整可以依組別各自聚餐，她才終於參加。

平常的部門聚餐需要把大家打散，目的為的是促進各組之間的交流，但對這個組長來說，與其跟別的主管打哈哈，講一些恭維話，不如把心力與時間留給他的組員，在飯局時用輕鬆的口氣關心每個下屬的近況，還有公事上遇到的困難，對她來說才是最重要的吧～ 而我最近也在帶新人，為了讓他更快進入狀況，能夠盡快加入組內運行的工作，評估了新人的能力和個人特質，特別在訓練結束後花了一些時間和他分享心路歷程，以及後續可能會遇到的問題，先給他打一劑定心針，並傾聽他的困難點，給予建議，當一個共鳴點，建立起信任的關係。

當然，我也可以隨便亂帶，之後表現不好直接跟上頭稟告即可，但基於未來的長期關係，何不再起初就建立良好的團隊默契？ 後續經我觀察，他也有把我的話聽進去，更加努力積極，甚至願意花時間下班留下來練習，甚感欣慰（笑） 一個Team就是這麼回事，引起共鳴，主動為他們提供建設性的意見或發聲。

我希望我的夥伴們都可以在互相幫忙、一起腦力激盪的情況下，大家快樂的工作，敞開心胸，相信別人，同時勇於坦承自己的錯誤和缺點。

我只是舉了職場的例子，生活上也是一樣，選擇性的社交，過了一些年歲，自然就懂得去蕪存菁的必要性，不再參加莫名其妙的應酬，或是無關緊要的邀約。

該建立一定程度的自我認識了，一個人時間就這麼多，如此珍貴的交際時間，留給此刻擁有共同語言跟價值觀的人。

即便一起走過黃金的歲月，也不一定是永遠 最近感觸有點深，和以前的朋友變得有點沒話聊，不僅是思維，跟看事情的角度也不同，甚至聽到朋友碰上了問題，提供了一些建議，也不一定聽得進去，願意做出改變，突然找不到共鳴。

前一陣子我覺得有些小小的失落，那些從小一起長大的朋友，突然找不到可以聊的話題了，那些感興趣的事情，那些未來願景或人生經歷，有的只是小時候的共同回憶，拿出來增添幾筆話題轉場的空隙。

這所有的困惑，最終梳理出一個頭緒： 彼此思維成長速度跟生活的型態已經完全不一樣了，原本有交集的線也漸漸脫離原本的軌道，趨近平行。

也許有天我們會漸行漸遠，或不再談心，對方也有自己生活的圈子，碰面的機會終將越來越少。

能理解過往的相處不等於現在，時間與空間已經不盡相同，不必等對方關上窗戶，也許自己就默默地先拉上窗簾。

朋友多、人脈廣，並不代表能為你帶來更多實質上的成長與幫助。

當你遇到困難時，真正能幫你的朋友能有幾個？拼命的擴展，最後也會淪落成無效的社交。

只要這段關係無法讓你進步，反而在原地打轉，引起困惑及問題，就要去評估繼續下去的可能性。

不適合的型態，勉強在一起只是讓感情變差，該是剪斷不再合身的關係。

價值觀的不同，即使從前很要好，但也早已脫離原先的生活狀態，追求不同層面的滿足。

哪怕曾經年少輕狂，共患難、同樂享，此時此刻已經無法敲響共鳴的鐘聲。

其實曾經擁有就已足夠 離開別覺得可惜，只要感謝曾經 以前我會為了現在已經離開生活中的朋友覺得感慨和難過，畢竟我們曾經如此的要好，留下很多快樂的回憶，去過很多地方，到底何時變了樣，我也為此感到糾結過，但有時候就是說不上來，當時的感覺已經不能同日而語了。

現在只覺得祝福，謝謝曾經的陪伴，我現在也過得美賣。

曾經念舊又沒什麼安全感的自己，永遠朋友為重，常因為朋友的關係，經常延伸出許多的煩惱，但這一兩年就直接放飛自我，不強求不挽留，努力過即可，心裡倒是很過得去，暢快許多。

人際斷捨離實際步驟 了解怎樣是有毒的關係？ 帶來負面影響及能量的人大家免不了都會想偶爾抱怨一下不順遂的事情，但有一種人特別喜歡抱怨，但每次事情都差不多，就算我們口沫橫飛提出再多次的建議，對方可能也不願意改變，甚至根本不想解決問題，單純只是想找宣洩的出口。

當然身為朋友的我們，偶爾可以當垃圾桶去傾聽，做情緒的出口當然沒問題，但對於長期來說是一種可怕得慢性病，精神與情緒上是一種負面的消耗，久了會影響我們的思維。

擁有不好的生活習慣賭博、吸毒，經常性出入聲色場所，甚至有某些成癮情況的人，避而遠之。

情緒不穩定、容易暴走的人無法好好溝通，甚至激動時會有一些肢體衝突的行為，容易受到言語或身體上的傷害。

從社群軟體開始 FB、LINE還有IG，你可以想到的各種社群媒體，一個個開始整頓。

通訊錄或手機電話簿我覺得其實不需要特別整理，大家現在幾乎百分之90倚賴著網路，我一年之中根本打不到一通電話給朋友，不用太耗費時間去篩選。

刪除零互動的幽靈帳號 最近在整理FB的好友，發現有些帳號根本已經關掉或是都不知道這個人到底是誰，我就會毫不猶的直接刪掉或退追蹤。

每一次的整理對我來說也是記憶力大考驗XD拼命在找出我跟某個人的過往曾經或交集點，最後發現都只是小時候的好奇新鮮所留下來的結果。

定下篩選標準 像是： 交情如何：是如何認識？朋友的朋友，只是知道對方但根本沒有互動過，那也可以直接刪除多久沒聯絡：幾乎沒在聯絡和互動或許我會徹底捨棄，但我還是會針對一些情況去評估。

相處的狀況：如果擁有不好的回憶或相處不自在，其實也可以果斷刪除了。

未來的潛在機會：有點像是弱連結的概念，也許有一天你們會在某一刻互相幫助對方也不一定。

婉轉地默默登出 有時景物依舊，人事已非，感嘆的同時，如同前面所說，任何情感都是勉強不來的，何時到了終點，並非我們可以控制，不如在我們已經知曉劇情走向的情況下，默默淡出吧！總會開啟新的篇章的。

勇敢說不，選擇性社交 提前理解各種約局的性質，評估是否值得你的時間和金錢，有時只是吃喝玩樂的打嘴砲局，實質上面並無任何意義，只是成了蹉跎時間最好的消遣。

還有如果有「不對的人」出現，更會少了興致，為什麼我要花錢讓自己不開心的想法馬上就呼之欲出了！與其不自在，不如直接拒絕，在家耍廢還比較開心，拿回生活的主控權。

減法關係的好處 1.不再介意他人的看法 說要完全屏除是很難的，至少不再這麼走心了，也能更明辨哪些建議是能虛心採納，而不再需要依靠他人的評價来肯定自己。

2.更能重視一個人的本質 斷捨離過後，你總會知道自己喜歡和怎麼樣的人相處，哪些人則會敬而遠之，超脫外表給人的印象，更能看進內在。

3.每一次篩選，都是對自己反覆的提問，加深對自我的了解 透過斷捨離整理法的核心，其實就是幫助大家在整理的過程中重新檢視自己，還有再次認識自己。

而且當我們不把交友當作是利益的交換時，反而更能無負擔的去交心。

4.朋友間的定位能看得更透徹 俗話說：在風口上，連豬都能飛。

順境時交朋友一凡風順，逆境時的能找到共患的情誼步履維艱。

高估了自己，也高估了對朋友的期待，換來是一身空虛寂寞加惆悵。

那些能在你失魂落魄時候拉你一把人，絕對是值得交換真心的朋友，前提是你也要如此相待，那些留下来的，才是你人脈中的精華，值得花時間認真對待的人。

篩選後的關係，才是有效的人際關係。

人際斷捨離相關推薦書單 以下是我提供給大家的5本書籍，推薦給想要隨時為生活按下Reset鍵的每個讀者。

每一個時刻你都可以做新的決定，去實踐你想變成的人。

1.《隨時說再見，隨時再相見：學會斷捨離，開啟相互享受而不相互拖累的交友人生》 點此進入 2.《這世界很煩,但你要很可愛》 點此進入 3.《我決定，生活裡只留下對的人》 點此進入 4.《可以善良，但你要有底線不當好人：人際關係斷‧捨‧離，勉強自己和別人好，不如找人真心對你好》 點此進入 5.《我也不想一直當好人》 點此進入 比起人脈，最重要的是人心 歲月硬生生強迫我們成長，直到可以獨立生活，學會與自己獨處。

人際減法的公式，讓我們更明白人與人之間的往來，是挑選而不是搜集。

透過這樣自我覺察，爾後你也不用再跟著聞雞起舞、湊一些不必要的熱鬧。

而是慢慢地鬆一口氣，瀟灑轉身離開。

關係的整理，選擇與取捨，相信讀著們可以自我體驗一番，把力氣用在對的地方上，細水長流的經營。

延伸閱讀 ➔不藏私公開5大斷捨離節流法，學習理財第一步：先從整理生活開始 ➔如何省錢又能兼顧生活品質？不藏私分享思維與行動並行的15大精華提案 ➔一場人際關係的斷捨離，跟你生命中的所有相遇來做個感謝與道別 對文章內容有任何問題，歡迎在底下留言讓我知道。

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