情緒太強無法控制！心理諮商10原因- Hello 醫師
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情緒太強無法控制！心理諮商10原因 · 1. 強烈情緒干擾身心 · 2. 仰賴外物自我麻痺 · 3. 失去摯愛走不出來 · 4. 創傷太重縈繞身心 · 5. 過去喜好不再有趣 · 6. 經常莫名頭痛生病.
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馬上看Hello醫師有什麼新消息？有什麼新鮮事？繼續0分享複製連結複製首頁心理健康其他心理健康問題情緒太強無法控制！心理諮商10原因文：JennyHung,最後更新於2022/06/14
醫學審稿：賴建翰醫師社會對精神病患者的汙名，以及對心理問題的了解缺乏，以致很多人其實有心理諮商的需求，卻不敢或是不知道該求助。
以下列出幾個尋求心理諮商的理由，符合不代表罹患心理疾病，但嘗試看看或許會讓您獲益良多。
1.強烈情緒干擾身心每個人都會有情緒，但如果您的情緒強烈到會干涉日常活動，就可能就需要心理諮商。
無法控制的悲傷、憤怒和無望感，都有可能是心理疾病的徵兆。
2.仰賴外物自我麻痺如果依賴外在物質(藥物、酒精、食物等)調適身心，而且就算知道這種行為會帶來負面影響，仍沒辦法控制的話，就有上癮的可能。
有這種情況的人，除了心理諮商，可能還會需要其他方面的協助幫助戒斷。
此外，如果因為情緒或煩惱而刻意多吃或少吃，也有可能是不健康的徵兆。
3.失去摯愛走不出來您有可能遭逢親友或伴侶逝世，或剛經歷一場婚姻或一場戀情的結束。
這一類的傷痛對有些人來說，要花很久的時間和很大的力氣才走得出來，尤其是當身邊沒有可以給予支持的人，或諸如此類的事件接二連三不斷發生時。
4.創傷太重縈繞身心如果受過精神或肉體上的虐待、是重大事故中受的受害者、曾經被拋棄、生重病等，都有可能在心中留下不可抹滅的傷痕。
如果因為時常想起創傷，而影響生活以及與他人的互動方式，那麼建議嘗試心理諮商，或許可以幫您走出傷痛的陰霾。
5.過去喜好不再有趣如果過去喜歡的事情無法再讓您感到快樂，可以試著問問自己原因為何。
如果是因痛苦的情緒所致，那進行心理諮商，或許可以幫您釐清問題的癥結，並重拾以往的熱情，特別是當您跟以前比起來，現在常常吃不好、睡不好時。
您也可能會變得很懶得跟親友打交道，或常常覺得人生沒有意義。
如果是這樣，那就更需要盡早接受心理諮商，以免狀況愈來愈嚴重。
6.經常莫名頭痛生病人的心理和生理是相連的，而壓力往往會透過各種疾病症狀顯現出來。
常常頭痛、肚子痛、感冒，甚至喪失性慾，都有可能是身體在告訴我們，是時候該整理一下生活了。
此外，沒有運動卻肌肉不適，或是肩頸僵硬、痠痛，也有可能是壓力或負面情緒的表徵。
7.工作學業表現下滑情緒和心理的問題，很容易反應在工作或學業表現上。
您可能過去很熱愛工作，或在學校表現良好，但有一天突然開始對這些都變得不太在乎。
除了做事或讀書的注意力會下降之外，身邊的同事、主管、同學、老師，也可能開始發現您的表現不如從前。
如果想了解自己為什麼會有這樣的轉變，建議可以和心理諮商師談談。
8.與人溝通困難不安您可能會覺得很難和人溝通，或有困難表達自己真實的感受。
如果發現自己在和別人互動的過程中，常常感到很不愉快，而且在自己所愛的人身邊時也一樣的話，那除了自己尋求諮商協助，或許也可以考慮家庭或伴侶諮商。
透過心理諮商，您或許可以學會辨別情緒，以及改善肢體和言語的表達方式。
9.親友突然常關心您有時比起自己，身邊的人更容易看出您行為舉止的改變。
如果常常有人關心您，對您說「你還好嗎？」、「你有什麼心事想說嗎？」、「我很擔心你。
」雖然您可能覺得沒什麼，但還是值得自我檢視一下，並在必要時尋求專業協助。
10.負面思考小題大作您可能面對任何問題都會極度小題大作，總認為事情一定會往最壞的方向發展，並鑽牛角尖，以放大10倍的方式批評、煩惱。
經常誤把心中的焦慮當成現實看待，是件很累人的事。
這種思考方式也會讓人因為覺得自己什麼都做不到，而開始逃避，並難以接受挑戰。
不過這麼做往往只會讓焦慮更惡化，因此盡早尋求心理諮商，才是改善心理問題的正確方法。
HelloHealthGroup不提供醫療建議，診斷或治療。
Hello醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。
參考資料5SignsIt’sTimetoSeekTherapy.https://www.psychologytoday.com/intl/blog/where-science-meets-the-steps/201303/5-signs-its-time-seek-therapy.AccessedSeptember18,2019.
8SignsYouShouldSeeaTherapist.https://www.huffpost.com/entry/8-signs-you-should-see-a_n_4718245.AccessedSeptember18,2019.
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醫學審稿：賴建翰醫師Nextarticle:
