血糖過高可能引發心肌梗塞！控糖5招必學 - 康健

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一項調查指出，39％的糖尿病人在發生心肌梗塞時不自知，但沒有糖尿病的人只有22％會發生這種沉默的心肌梗塞。

糖尿病會增加各種形式的冠狀動脈疾病高血糖、高血壓、高血脂很像麻吉三兄弟，總是手牽手一起出現，引起動脈粥狀硬化，容易使供應心臟血液的冠狀動脈發生血栓，進而阻塞造成急性心絞痛、心肌梗塞、猝死。

糖尿病也會增加身體其他地方血管疾病的機率，例如造成跛行或中風。

更且，因為糖尿病造成的神經病變，糖尿病患者比較不容易感覺到一般心肌缺氧、甚至是心肌梗塞所出現的疼痛症狀；在缺少典型的警示症狀下，糖尿病患者可能會完全不知道自己已經得了致命心臟病。

糖尿病是如何造成動脈硬化？控糖5招，併發症不上身1.定時測血糖、做紀錄杜思德指出，想控制血糖，首要之務就是要定時測量，寫血糖日記。

2.控制飲食尤其要注意澱粉、含糖食物的攝取，減少油鹽糖、增加纖維質。

不過，並不是要長輩過得像苦行僧，建議可跟營養師討論每天可吃多少醣類飲食，在容許範圍內保持生活品質。

3.規律運動運動可提振身體對胰島素的敏感度，降低血糖濃度；也能控制體重、減少血脂、讓肌肉和血管恢復Q彈，進而控制血壓，減少併發症。

那，做什麼運動最好呢？「什麼都可以！」杜思德明快指出，「騎自行車、慢跑、游泳......都OK，有氧運動效果最好，」想用運動控糖，最理想的目標是每天50分鐘以上、一星期至少5天。

廣告 4.定期追蹤病人需清楚自己的身體狀況，根據糖尿病學會2015年臨床照顧指引：●每3個月檢查1次糖化血色素。

●每年檢查1次肌酸酐、尿液微量白蛋白、腎絲球過濾率等腎功能指標，若發現異常，3~6個月就要追蹤1次。

●血脂值至少每年檢測1次，包括總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和三酸甘油酯。

如果血脂異常或服用降血脂藥物，3~6個月就要檢查。

●足部檢查每年1次。

●視力和眼底檢查每年1次，如果比上次惡化，每3~6個月檢查1次。

●神經病變測試如128Hz音叉震動感、肌腱反射等至少每年1次。

●口腔檢查每年1次，糖尿病會併發牙周病等口腔問題。

5.配合醫囑好好治療醫師呼籲，當飯前血糖高於100mg/dL，就一定要看醫生，不能想只靠飲食和運動控制。

愈早發現就醫，日後併發症風險愈低。

治療糖尿病以口服降血糖藥物和胰島素為主，一般會先吃藥，若過一段時間發現控糖效果變差，或初診斷就發現血糖異常高，就要考慮打胰島素。

多數糖尿病人並不會「吃多、喝多、尿多……」關於心肌梗塞，你需要知道的都在康健知識庫！「生酮飲食」真能降血糖、抗癌、瘦身？糖友必看／飲食+運動，血糖下降速度快3倍！ 廣告 看更多 文章關鍵字 冠心症 心肌梗塞 心臟病 糖尿病 分享 收藏 訂閱 重點分享 加入康健Line好友 看下一篇文章 【2022康健癌症趨勢論壇】乳癌治療方式愈來愈多，病人醫生怎麼想？ 熱門文章 1. 確診居隔7天夠嗎？隔離期滿快篩陽可出門？專家4點建議 4. 單日死亡破百確診數持穩為什麼死亡人數卻暴增？ 2. 確診後怎麼吃？營養師傳授親身經驗，這樣吃降低發炎、快速恢復免疫力 5. 用盛裝赴宴的心情服藥，陳文茜：生病雖苦，美好生活並沒有離開 3. BNT兒童疫苗開打可能副作用、去哪打一次了解 6. 疫苗＋自然感染　擁超強免疫力？幼兒重症頻傳，專家籲快備妥「這款藥物」 推薦文章 活動看板 推薦閱讀 新冠肺炎 確診後怎麼吃？營養師傳授親身經驗，這樣吃降低發炎、快速恢復免疫力 最新專題 北榮專家說|讓醫療新知變得更簡單清楚 染疫醫生的確診日記 【母親節特輯】今年，不再與媽媽有距離 測測看，你有沒有心血管疾病？2022心腦血管就醫指南｜康健雜誌 散光？老花？徵的就是你？｜博士倫隱形眼鏡一副解決，幫你找回清晰好視力 只動不吃比只吃不動，肌肉流失更快！吃對營養，運動增肌更有效