別為細菌打開入侵身體的大門！避免皮膚乾裂該天天洗澡嗎 ...

【早安健康／蔡經謙報導】在台灣，每天洗澡已成為民眾從小養成的習慣，甚至不洗澡就感覺渾身不對勁，覺得身體充滿髒汙。

不過，洗澡的目的究竟為何呢？ 閱讀全文0新聞中心蔡經謙2021年12月30日上午8:00·3分鐘(閱讀時間)【蔡經謙報導】在台灣，每天洗澡已成為民眾從小養成的習慣，甚至不洗澡就感覺渾身不對勁，覺得身體充滿髒汙。

不過，洗澡的目的究竟為何呢？到了冬天，由於寒冷，民眾已不像夏天般常常大量流汗，身體產生異味，從細菌學的角度思考，只要做好個人清潔，且不須芳香除臭，或許不每天洗澡也OK！天天洗澡若造成皮膚乾裂，反而為細菌打開了城門哥倫比亞大學傳染病專家ElaineLarson曾指出，人們總認為洗澡是為了衛生與清潔，但從細菌學的角度來說並非如此。

若身上有臭味或是剛去了健身房，洗澡可以清除異味，但若是為了防止生病，規律地清潔雙手可能更適當。

而過度洗澡則更可能提升一些健康問題的風險，包括肌膚乾燥、龜裂，而讓細菌長驅直入造成感染。

這也就是說，在皮膚已經乾燥的情況下頻繁洗澡，尤其是隨年齡增長，皮膚變得較薄、較乾的民眾，可能會增加罹患某些疾病的機率。

綜合長庚醫院皮膚科主治醫師吳明穎於節目的分享，及華盛頓大學皮膚病學助理教授BrandonMitchell的受訪資料，皮膚其實是身體最外側的「城牆」，幫助人們抵禦外物。

而洗澡時多多少少都會對皮膚造成一定的損壞，尤其位於最外層的天然油脂，會在清洗過程中被去除，而這會對支持皮膚免疫系統的菌群造成影響。

而使用抗菌清潔劑更是如此，BrandonMitchell和ElaineLarson都建議民眾不必使用。

有研究指出，和普通肥皂相比，抗菌的肥皂與清潔產品在降低傳染疾病風險的效果並沒有較突出。

保養健康的洗澡重點有哪些？下一頁看看專家的更多建議每天洗澡非必須，專家建議的洗澡時機那麼，到底理想的洗澡頻率到底是一周幾次比較好呢？就健康角度而言（而非外表或氣味），BrandonMitchell建議一周1～2次即可，並再次強調，每天洗澡並非必須。

皮膚科醫師吳明穎也曾於節目舉出美國皮膚科醫學會的資料建議，6～11歲的小朋友可一周洗2～3次即可，不過，若是有從事運動，或是身體較髒時，則應進行清潔；此後到了青春期，由於皮脂腺分泌旺盛，可一天洗一次澡。

等到年紀慢慢大後（其實12歲以後即未特別明訂一周該洗幾次澡），皮脂腺的分泌慢慢變少，此時就沒有特殊的限制，一周一樣洗2～3次即可。

ElaineLarson則指出，衣服會自然地去除身體的老舊細胞，因此只要清洗雙手與衣服即可，這並不會對健康造成負面影響。

BrandonMitchell也告訴他的病人不需要整個身體塗抹清潔用品，只要在腋下、臀部以及鼠蹊報等容易產生氣味的區域起泡即可。

對高齡者而言，或許每日洗澡更是不必。

日本慶成會會長大塚宣夫醫師曾於《這樣過日子剛剛好》一書中指出，洗澡對高齡者來說會造成肌膚乾燥的問題，過度用肥皂或毛巾擦拭，更可能會產生各類肌膚症狀，若為了清除老人味，10分鐘即可，並指出其實1周洗1到2次足矣。

而面對生活起居需要照護的高齡者來說，由於洗澡對照護者與被照護者而言，都是一件勞心勞力的事情，大塚宣夫也建議，每3天左右洗1次澡即可，這個頻率對雙方來說都會感到輕鬆多了。

參考資料:YouAsked:HowOftenShouldIShower?【精華版】不須天天洗澡皮膚科醫師這樣建議每天洗澡反而不利健康？專家說法顛覆你的觀念快加入《早安健康》LINE好友，讓我們守護你每一天的健康延伸閱讀：背上、胸口痘痘別輕忽！皮膚科醫師：洗澡忌3動作嘴破吞B群就會好？營養師：讓嘴破快癒合，這2招更有效月兒圓圓我不變圓！吃月餅拒發胖，營養名師教你5訣竅原文引自：冬天該天天洗澡嗎？預防皮膚乾裂，專家4個建議更善待皮膚1.李靚蕾也刪文勸王力宏撤回這件事2.「以後沒有天龍國」鄭欽天：南部房價每年漲5~10%3.賓士哥找嘸停車位！「撿石頭畫車格」下秒吃罰單4.淨空法師圓寂享耆壽96歲　生前佈道曾讚頌習近平5.鮮奶開漲！光泉、林鳳營漲幅近1成全球第一的輸家牛仔褲大王7年崩壞聯合新聞網桃園換掉林智堅？民進黨急滅火今日新聞NOWnews瘦成皮包骨！59歲「大師兄」完全認不出來TVBS新聞網確定了！林哲瑄醫療費「自費部分由林智堅負擔」TSNA一帶一路惡果浮現北京栽跟斗今日新聞NOWnews