三個字SunGuts - 三招！打破常識腳踝快速消腫秘訣 - Facebook

當跑步或打球時腳踝扭傷、腿筋拉傷，你還在用著重冰敷的「RICE」運動傷害處置流程嗎？ ... 扭傷消腫，用冰敷是錯的！最新扭傷處理新觀念，「這樣做」 ...

扭傷後「快速消腫」3撇步，乖乖用貼布就能跟瘀血Say Bye？ ... 像長輩愛分享的那種網路文章一樣～學起來之後真的可以受用一輩子的扭傷快速消腫法啦！

腳踝扭傷正確的處置方式 · 冰敷腳踝扭到時，我們常常會拿冰袋冰敷患部，蔡永裕主任指出，冰敷能讓腫脹得到適度的控制，同時可以降低疼痛的感覺，所以若有 ...

侯鐘堡說明，冰敷的作用在於止痛、消腫，接著就要開始熱敷，幫助組織修復。也可以冷熱交替敷，刺激微血管加速循環，加速復原。做法是以39到41℃的熱水 ...

以下案例介紹讓你快速了解冰敷時機&熱敷時機： ... 冰敷功用：降低疼痛感、舒緩發炎反應、麻痺作用、消腫冰敷原理：使血管收縮，血液循環慢，使得發炎 ...