你知道冰淇淋和霜淇淋差別在哪？誰熱量高？醫揭8種冰品 ...

蕭伶茲表示，一球一球的冰淇淋和螺旋狀的霜淇淋都叫Ice Cream，顧名思義就是混合牛奶、鮮奶油，再加上香料與甜味劑製作而成，差別在於冰淇淋的乳脂含量在 ... 閱讀全文02022年6月30日上午8:00天氣愈來愈炎熱，不少人都藉由吃冰來消暑氣。

你喜歡吃冰淇淋、霜淇淋、冰棒、雪糕？還是刨冰、雪花冰、泡泡冰或冰沙？這些冰品熱量差異可不小，光是冰淇淋和霜淇淋就不一樣。

以下讓醫師告訴你哪些冰品是增胖陷阱。

天氣超熱，你是不是想來一碗刨冰或一枝冰棒消消暑氣？好日子診所家醫科醫師蕭伶茲指出，不要讓冰品成為潛在的增胖陷阱，聰明選擇消暑方式，才能美美過夏天。

以下她分析4組冰品，告訴你怎麼選熱量較低無負擔。

 1.冰淇淋VS.霜淇淋蕭伶茲表示，一球一球的冰淇淋和螺旋狀的霜淇淋都叫IceCream，顧名思義就是混合牛奶、鮮奶油，再加上香料與甜味劑製作而成，差別在於冰淇淋的乳脂含量在10％～18％，而霜淇淋的乳脂含量約3％～6％，所以冰淇淋的單位熱量會較高。

 若挖兩球冰淇淋，熱量就有360～400大卡，而市售一份霜淇淋熱量約100～150大卡，因此霜淇淋會是較優的選擇，如果選擇杯裝而不用甜筒的話，熱量會再少一點。

 2.冰棒VS.雪糕超商冰櫃的冰品五顏六色，可粗分為主成分是水和糖組成的冰棒，與再多添加乳脂類的雪糕。

蕭伶茲說，透明度愈高、口味愈單純的熱量較低，成分有添加脫脂奶粉、油脂、奶油，看起來不透明的熱量會較高；如果又有內餡或配料，外層又多一層脆皮，一枝雪糕熱量約會有250大卡。

建議選擇清冰或水果冰棒會較優。

 示意圖／TVBS 3.刨冰VS.雪花冰刨冰是刨細純水冰塊，基本上無熱量，而雪花冰是由鮮奶、煉乳與鮮奶油製成的冰磚削片，一碗雪花冰熱量就200～400大卡起跳，再加上配料，大概就跟一個便當的熱量一樣多。

 蕭伶茲提醒，配料的熱量差異也很大，豆類、花生、粉圓熱量高，芋園、地瓜和芋頭尚可，而新鮮水果、愛玉、仙草、寒天、木耳熱量較低，是相對好的選擇。

另外，最好不要再額外添加煉乳、黑糖或果醬，以免熱量破表。

 4.泡泡冰VS.冰沙泡泡冰是將冰花和原料不斷攪拌，讓配料與冰緊密混合的冰品；而冰沙是將冰塊與配料打碎組成，兩者口感不一樣，而熱量的差異，主要是看原料組成和糖的添加量。

 ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供◎資料來源／蕭伶茲醫師 更多健康2.0報導夏天吃不多，為什麼還是容易胖？問題在這裡！營養師教你「少4白」燃燒脂肪快收下！10種B群含量超高的天然食物！一次看懂8種B群功效嘴饞透露健康警訊！想吃甜的、鹹的、肉類…代表你缺乏這些營養素本文由健康2.0授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章國立教育廣播電台·2小時前伊甸臺東庇護工場品質升級伴身障職人築夢伊甸基金會臺東庇護工場「嗎哪食堂」，今年成為臺東首間獲ISO-9001證照的庇護工場，從工作流程、安全到員工訓練都下足功夫，4年前加入庇護工場學習的昊昊，如今已能達到工作品質要求，負責今年中秋禮盒的折中央社·2小時前台美啟動21世紀貿易談判總統：讓經濟體質更強韌（中央社記者葉素萍台北18日電）總統蔡英文今天說，台美21世紀貿易倡議，正式啟動協商談判，她要謝謝所有在第一線努力的人員，促成這項重要且實質的進展。

她並說，執政團隊會持續努力，讓台灣經貿走向國際，讓國家經濟體質更加強韌。

民視影音·3小時前影／櫻花妹傳授消暑雞胸肉食譜　網讚：很清爽的感覺影音中心／沈容玉報導炎熱的夏天，總令人想吃點清涼、爽口食物，藉以消消暑氣，來自日本的YouTuber「Yuma」分享一道神仙料理食譜，她將雞胸肉和其他食材簡單川燙後，以橄欖油和柚子醋加以醃製，冰入冰箱，便可輕鬆完成，爽口和美味程度，讓料理一端上桌，立刻被一掃而空，不僅適合在夏天食用，健康的食材及料理方式，讓健身者也能無負擔品嚐。

Reactions1新頭殼·2小時前虛擬健保卡前進花東！48家院所提供服務「遠距看診」更便利[新頭殼newtalk]花東地區因地廣人稀，山地及離島的民眾就醫不便，中央健康保險署今年增加虛擬健保卡支援「遠距醫療」、「視訊診療」功能，讓醫師可以在遠端看到病人以往的就醫紀錄，健保署表示，目前花東地區有48家院所提供虛擬健保卡服務，讓更多民眾擁有完善的醫療照護。

台灣已在新冠疫情的籠罩下長達2年多，有許多民眾都有下載使用健保快易通APP，健保署表示，今年也推出了虛擬健保卡支援「遠距醫療」、「視訊診療」的功能，只要出示虛擬健保卡QRcode，就可以讓遠端的醫療院所進行掛號、看診、檢查、領藥等，不受無法過卡的限制。

健保署指出，截至111年7月底止，全國已有28萬5,792人持有虛擬健保卡、609家院所提供虛擬健保卡服務，而花東地區目前有48家院所提供虛擬健保卡服務，不過持有虛擬健保卡的民眾僅2,678人。

對此，健保署表示，會在偏鄉地區辦理虛擬健保卡在地培力訓練，希望透過志工、團隊等種子人員長期在地協助，讓更多民眾認識並學會運用。

健保署東區業務組李名玉組長表示，因花東地區幅員遼闊，山地及離島民眾就醫不便，健保署與花東兩縣衛生局跨機關合作，積極推動遠距醫療，目前花東地區已有18鄉鎮、中央廣播電台·3小時前俄緊縮供應德國：無法達到天然氣儲備目標德國能源監管機構首長今天(18日)表示，面對俄羅斯緊縮能源供應，德國幾乎確定無法達成其天然氣儲備目標。

能源監管機構「德國聯邦網路局」(Bundesnetzagentur)局長穆勒(KlausMueller)告訴新聞網站T-Online說：「我不指望我們能像以前那樣，快速達成我們的下一個能源儲備目標。

」穆勒說，下一個基準，也就是在10月1日達到85%的儲備目標，「並非不可能，但確定要非常努力才可望達成」。

他接著說：「在我們所有的預測中，到11月1日之前，我們的儲備量平均水準都低於95%。

」穆勒表示：「因為一些天然氣儲存地點的存量水準非常低，幾乎不可能達成儲備目標。

」然而，穆勒提醒德國公民，除了節省能源之外，別無其他方法。

穆勒說：「這不僅僅是1個冬天，而是至少2個冬天。

第二個冬天可能會更難熬。

」此外，德國經濟暨能源部長哈柏克(RobertHabeck)上個月警告德國將面臨天然氣短缺的危機，並勾勒一系列目標，希望在寒冷冬季來臨之前，到11月1日將德國的天然氣庫存達到95%的水準。

在哈柏克發出上述警告之際，德國的天然氣儲量約為65%，德國上週末提前2週達到75%的天然氣儲備中央社·3小時前垃圾處理紛爭南投環保局：竹山公所應理性溝通（中央社記者蕭博陽南投縣18日電）南投縣環保局今天指出，全縣每天產生250公噸垃圾，目前僅2縣市政府協助，全縣垃圾暫置量近22萬公噸，南投垃圾問題是「無處去」，竹山鎮公所若有需求應理性溝通，非不實放話。

Reactions1中央廣播電台·3小時前70組台灣品牌赴日文總「台灣吉日」9/17.18東京登場在政府跨部會與民間單位支持下，文化總會今年9月將率領70組台灣品牌前進東京，以「台灣吉日」為主題，舉辦睽違3年的「TAIWANPLUS」生活節，將最新、最能代表文化體驗與品牌介紹給日本新朋友與老朋友，期待為台日疫後時代帶來不一樣的交流新局面。

文化總會過去曾兩度在日本東京上野公園舉辦「TAIWANPLUS」生活節，後來因為疫情停辦，今年再度重啟計畫，預計9月17日、18日在東京上野恩賜公園噴水池廣場舉辦「TAIWANPLUS」生活節，並於東京誠品生活日本橋拓展雙主場。

18日行前記者會上，文總特別說明今年活動主軸，將以「台灣吉日」為主題，匯集流行音樂、傳統藝術、文化展演、地方政府、文創設計與農業等產業，超過70家台灣品牌組成團隊共同前進東京；主視覺則力邀設計師方序中操刀，用可愛招福貓象徵「吉」，並在其中添加鳳梨、小籠包、機車、平安符、紅綠燈小人等台灣元素。

文總希望藉由文化活動深化日本對台灣文化新能量的認識，吸引日客來台旅遊，也祈福台日人民平安健康。

文化總會副會長鄭麗君：『(原音)我們希望透過TAIWANPLUS，能夠獻上對日本朋友的祝福，也祝福彼此，我們希望能夠重啟後疫情的壹電視影音·2小時前苗栗車站「綠建築」沒冷氣熱爆！客怨水冷扇「吹員工」苗栗車站標榜綠建築，車站內沒有冷氣，遊客抱怨夏天等車熱到爆，站方調來水冷式風扇，嘗試要降低站內溫度，但卻因為擺放位置對著站務人員，只留一台給遊客吹，遊客抱怨都快熱死了，獨厚台鐵員工嗎？▼苗栗車站內沒有冷氣，民眾只能搶位子吹水冷扇。

（圖／壹電視）遇到大晴天，苗栗車站搖身一變成了巨型烤箱，因為標榜綠建築沒有冷氣，遊客等車等到快中暑，站方推出抗暑對策「水冷式風扇」，但卻因為擺放位子，一台對準驗票亭入口，只留一台給遊客吹，大家只能搶位子吹風，引發批評，對此站長表示，目前站內備有6台水冷扇，之前因為站內插頭不夠，沒有全擺出來，現在插頭都已經完成，會把水冷扇集中送風口，對準候車大廳，讓遊客等車可以更舒適。

但標榜綠建築的車站卻熱到爆，還需要加裝大型涼風扇，加大用電量，也引發本末倒置疑慮。

Reactions2民視·2小時前TaiwanPlus生活節　70組台灣品牌前進東京近年雖受疫情阻隔，但台日友情不斷。

睽違3年在日本東京舉辦的「TaiwanPlus生活節」，將在9月17日、9月18日在日本東京登場，主題定為「台灣吉日」，總共70組台灣品牌的團隊一起前進東京，也創下2018年開辦以來最盛大的規模！Reactions2中央廣播電台·2小時前中共文攻武嚇陸委會民調：主流民意極度反感針對共軍對台軍演，陸委會今天(18日)發布的最新民調顯示，近九成受訪者反對共軍機艦在台灣周邊大規模軍演並發射多枚導彈的挑釁行徑，也不認同對台操作資安侵擾、散布錯假訊息，還有八成二受訪者反對中共刻意暫停農漁產品、食品進口及天然砂出口。

民調指出中共對我政府與人民不友善程度，分別升高為80.8%、66.6%，陸委會表示，這創下20多年來新高，顯示主流民意對中共連日對台複合性施壓，破壞台海現狀、侵犯我國家主權安全的惡劣作為極度反感。

這次調查還顯示七成六受訪者反對中共稱台灣是其一部分，主張中華民國與中華人民共和國互不隸屬是台海客觀現狀有77.7%；77.8%不贊成中共點名制裁所謂「台獨頑固份子」、關聯機構及企業；八成以上反對中共白皮書所稱「一中原則」，更反對一國兩制將台灣視為地方政府及特區。

陸委會認為這反映台灣人民長期不接受中共對台的錯誤政治主張及作為，更不同意專制政權所設定的兩岸終局與路徑。

陸委會表示，八成以上受訪者支持政府嚴正譴責及要求中共立即停止對台挑釁作為的政策立場，支持蔡英文總統主張不躁進、不挑釁、不退縮，堅定捍衛主權，堅守民主防線，支持與國際社會共同遏止中共軍事行動，維護台海Reactions5中央社·3小時前有助止戰或只發洩怒氣禁俄人入境歐洲引論辯（中央社記者田習如台北18日電）禁止俄國平民入境歐盟，能施壓蒲亭停止戰爭或只是發洩怒氣？率先下禁令的愛沙尼亞主張這是取消優待，德國認為罰錯對象，俄國異議人士也看法分歧，而芬蘭邊境商家則趕推大包裝雜貨供俄人封關前搶購。

CTWANT·2小時前《瘋狂麥斯》名導砸18億推魔幻新作　蒂妲史雲頓讚：像真人版宮崎駿[周刊王CTWANT]今日新聞NOWnews·2小時前若當選桃市長　她拋成立未來委員會《NOWnews今日新聞》今（18）日於台北喜來登飯店舉辦「跨世代論壇」，邀請跨黨派政壇人士、學界人士與青年學子與談。

台灣民眾黨桃園市長參選人賴香伶表示，她若當選桃園市長將成立「未來委員會」，擘畫20...Reactions4德國之聲·22小時前德語媒體："擾亂公共秩序"的服裝在中國，一名年輕女孩因穿著和服被警方帶走，罪名是涉嫌"擾亂公共秩序"。

德語報章認為，該事件也是當前中國民族主義情緒高漲，以及中國同西方關系緊張的一個縮影。

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法國電力的70%來自核能，而目前核電廠正承受著巨大壓力，環保與發電很難兩全。

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醫療應變組副組長羅一鈞說明，新增2例兒童重症MIS-C，分別是1歲與3歲男童，都住院觀察中。

迄今，國內兒童MIS-C累計已達100例，5歲以下占比超過6成，百例個案中僅19人接種過疫苗，呼籲家更多文章1.父母去世留44萬存摺…銀行櫃台堅持「本人到場才能取」　兒子做法絕了2.強占座位還理直氣壯嗆人　台鐵不趕「鴨霸爸」下車！原因曝光3.余苑綺用手比「拜託讓我走吧」余天崩潰大哭：怎麼捨得4.20人團要飛柬埔寨！一看是他帶頭的…航警秒祝：為國爭光5.文字烏龍！社區公告「倒垃圾不要穿內褲」外送員笑噴大逆轉？喊「別來柬」被爆家人早知當幹部還炫富TVBS新聞網陳建仁上班日輔選？王鴻薇曝領高薪：是不是太誇張了中時新聞網陸爆發大規模「雙缺」60年一遇高溫惹禍中央社加勒比海「無邊際泳池」突塌人妻被沖進大海見血CTWANT余苑綺手比「讓我走」余天崩潰：怎麼捨得Yahoo奇摩新聞（記者裴璐）【本日焦點】333人困柬埔寨待援政院出手Yahoo奇摩（新聞）被問「逾6千台人被騙去緬甸」陸外交部：積極營救中廣新聞網亂升息！金管會開鍘19張保單遭停售Yahoo奇摩（即時新聞）周玉蔻曬「正港」哈佛畢業證書：敬請期待另一張新頭殼男占座嗆車長「妳惹不起」台鐵沒趕人下車原因曝鏡週刊MirrorMedia20人團要飛柬埔寨航警一見帶頭人秒喊：加油三立新聞網setn.com新娘指定賓客「1個人包2200就好」網友傻眼Yahoo奇摩（綜合報導）新片爆糾紛導演、侯孝賢遭點名「法院見」Yahoo奇摩新聞（記者潘鈺楨）陸賓士男被叭拿球棒叫戰「後車2壯漢走下來」⋯孬樣全被拍民視丁允恭反擊！辦公室外遇私密照曝光妻代提告求償中央社中文系媽媽幫女兒取名「連老師都不太會念」三立新聞網setn.com一開盤急奔漲停⋯創新板才上路合格戶逾3成財力上千萬Yahoo奇摩股市特赦？老翁照顧50年悶死腦麻女兒總統府回應Yahoo奇摩（即時新聞）雨都終於下雨！民眾嗨翻台水：只夠解渴TVBS新聞網3藍委赴柬救出少年抵台與航警爆爭執TVBS新聞網「大反攻可能要開始了」烏官員：整條前線都會發生大事新頭殼「台灣不會有事」美期刊曝原因TVBS新聞網林智堅論文抄襲案中華大學：本周不公布審查結果中時新聞網余苑綺經紀人心急：不知道怎麼辦TVBS新聞網闖高醫行刑式槍擊仇人嫌遭聲押禁見Yahoo奇摩（即時新聞）孩子畫「我的媽媽」太寫實！網一看笑翻：是人才TVBS新聞網烏龍！社區公告「倒垃圾不要穿內褲」外送員笑噴TVBS新聞網才還清1.6億又遭親友急討千萬⋯澎恰恰發聲道歉三立新聞網setn.com柬埔寨台商告白：曾救出一個台灣人3個月後竟又跑回西港信傳媒BA.5疫情強碰開學恐延後？莊人祥：計畫討論中CTWANTNCC新法草案Ptt歎：等於要我們關站Yahoo奇摩（即時新聞）王瞳喪夫遭評判丁寧求外界閉嘴TVBS新聞網沒健檢不知道⋯鄭弘儀自曝冠狀動脈硬化阻塞69%吃藥控制TVBS新聞網桃園鐵皮建築突竄大火猛燒疑有人受困Yahoo奇摩（即時新聞）柬埔寨求職詐騙政院：掌握333人待救Yahoo奇摩（即時新聞）猴痘疫苗完成簽約衛福部：力拚8月底前到貨Yahoo奇摩（即時新聞）余祥銓上月透露余苑綺病況「體力非常差」Yahoo奇摩新聞（記者簡子喬）至今無颱風侵台！鄭明典曝原因警示TVBS新聞網台南百年糕餅店「永瑞珍」傳中秋節後熄燈CTWANT林立洋妻6月鬧婚變逆轉放閃嗆網友：怎麼了嗎？中時新聞網王瞳喪夫首夜未眠教友輪班照顧「不敢放她一人」中時新聞網劉揚偉：鴻海正面臨3大經營挑戰Yahoo奇摩股市北京將派軍赴俄參加軍演外媒：中俄越來越麻吉TVBS新聞網不怕器官摘光！竟私訊：怎麼賣腎？高大成傻眼三立新聞網setn.com再傳人事地震！大同總經理蔡維力上任不到50天閃辭今周刊右切撞壞新聞車謝忻90度鞠躬道歉自認三寶今日新聞NOWnews前76行者陳修將打死女友一審判9年6個月Yahoo奇摩（即時新聞）抗Omicron效力高8倍　「二價疫苗」美估九月開打TVBS新聞網衣服來不及穿！攻堅人蛇集團　警逮16人TVBS新聞網臉書找油漆工！女一次付清　控業者爛尾落跑TVBS新聞網