拉筋多久才能下一字馬？一字馬要練多久？-熱備資訊

文章推薦指數： 80 %
投票人數：10人

拉筋不論是平時鍛煉還是練舞都需要的而一字馬是可以很好的展現柔韌度的動作很多人都想練成下面5號網小編給大家講講拉筋多久才能下一字馬一 ... 拉筋不論是平時鍛煉還是練舞都需要的，而一字馬是可以很好的展現柔韌度的動作，很多人都想練成。

下面5號網小編給大家講講拉筋多久才能下一字馬？一字馬要練多久？關於拉筋多久才能下一字馬沒有一個固定的時間，主要看年齡和你的用功程度，一般來說兩三個月是絕對沒問題的。

在鍛煉韌帶的時候一定要注意做準備活動，不要練得過快、過猛。

尤其在冬季鍛煉前應活動活動四肢。

若鍛煉

請為這篇文章評分？

延伸文章資訊