被工作過度消耗的7 大徵兆，超過4 項你可能已在心病邊緣

無時無刻感到焦慮 · 上班時沒做什麼事也覺得很疲倦 · 工作日的早上起床會特別憂鬱 · 心悸的狀況越來越頻繁 · 在工作場所變得沈默寡言 · 有同事稍微關心你就想哭. CULTURE LOVE LIVING FOOD&TRAVEL CityExplorer HEALTH&FITNESS ADayExclusive 80/90後懷舊電台 AskADay 她不在的一百天 她的週三情書 職人帶路 不負責任的男人女人 ADayInsider TheFemin ADayStore 李幸倪 關注我們 關於我們 廣告查詢 聯絡我們 職位空缺 版權聲明 被工作過度消耗的7大徵兆，超過4項你可能已在心病邊緣 0Shares 0 0 0 關注我們 關於我們 廣告查詢 聯絡我們 職位空缺 版權聲明 ADAYSTORE #DAYMAKERS 0Shares 0 0 0 「職業倦怠」的狀況已經是現代人工作的常態，但有些人因為長時間過度逼迫、消耗自己，導致這個影響已經超越疲累感，而是惡化到心情焦慮、神經緊繃，長期處在不健康的精神壓力中，不論身心靈都會面臨崩潰邊緣。

編輯身邊有個朋友因為長期給自己施加許多壓力，不斷地鞭策自己的同時又開始自我懷疑，如此每日惡性循環，最後真的瀕臨崩潰，不得不去精神診所就醫，而醫生也確診為「焦慮症」，需要按時服藥並每週複診。

因此當你發現自己符合以下這幾個徵兆，奉勸各位正視這些問題，並想辦法及早改善。

不是只有身體會感冒，心也是會生病的！     無時無刻感到焦慮 不論是上班時間還是下班後，你會常常感到一股無所適從的焦慮，就算想找出焦慮來源，卻找不到一個具體的原因，那很可能是因為你長期讓自己處在緊繃、恐慌的情緒中，心靈一直沒有得到適當的放鬆，因而產生這種莫名的焦慮狀態。

  上班時沒做什麼事也覺得很疲倦 有時候明明今天沒被分配到特別的任務，難得可以坐在電腦前稍微放鬆一下，卻發現自己昏昏欲睡，但是明明離早上起床才醒不到3個小時，身心卻好像呈現已經奔波了一個禮拜的那種疲倦，這也是你平時就缺乏休息的徵兆。

  工作日的早上起床會特別憂鬱 平日早上起床時，會被一股憂鬱感籠罩，常常醒來後第一個念頭是「我怎麼把自己活成這樣？」讓你瞬間沒有食慾，不要說去公司上班，連踏出家門的動力幾乎都消失殆盡。

然而最後強迫自己起身出門的動力卻是你根深蒂固的「奴性」，逼迫自己再度展開每日的惡性循環。

  心悸的狀況越來越頻繁 只要聽到有人傳訊息或是電話響的聲音，不由自主都會大嚇一跳，原本沒什麼的日常瑣事竟然變得如此恐怖，成天過得提心吊膽、忐忑不安，甚至演變成不管是誰說有事想找你討論，心悸的症狀就開始越發猖狂。

    在工作場所變得沈默寡言 詢問過一些身邊的朋友，大部分處在工作壓力之下的人都有這個共同點：「在前公司跟同事們都處得很好，每天中午都會一起吃飯，但現在只想一個人窩在位置上發呆。

」 原本開朗外向的個性，也會因為心靈過度疲累，消耗光原有的熱情，導致大家甚至都以為自己突然性情大變，都快不認識自己，想當然這些狀況只會增加更多擔心憂慮的心情。

  有同事稍微關心你就想哭 心靈在最脆弱的時候，只要外界釋出一點關懷，你通常是承受不住的。

有些人會表面裝堅強後，說完「我沒事」，回家發現其實很有事然後崩潰爆哭；不然就是當下一聽到「你還好嗎？」就開始掉眼淚。

也許沒經歷過的朋友們會覺得有那麼誇張嗎？有時候外界能給你帶來的壓力，沒有接觸過的人是無法想像的。

  就算下班也提不起勁做其他事情 通常下班時間應該是社畜們最期待的時間，但因為長期下來的精神轟炸，導致連自己的人生都不知道該做些什麼，連對你平常十分有興趣、有熱情的事物都提不起興致，這時候就是該認真花時間審視自己的工作狀態以及身心健康的好時機了。

  ArtDesign:Chara •報告錯誤ReportMistake ©ADayMediaLimited.版權所有，不得轉載 FOLLOWUS ADayMagazine時尚生活雜誌 ADayMagazine時尚生活雜誌 WHAT'SNEXT? Kelly Weacceptthelovewethinkwedeserve. ShareThis 0Shares 0 0 0 Comments(0) LeaveaReplyCancelreplyYoumustbeloggedintopostacomment. LostPasswordBack⟶ Login Register Getnewpassword LostPassword? Login Registrationisdisabled.