Switch Fitness Boxing＋Ring Fit減肥成效倍增！日本微胖女 ...

有日本微胖女正正就是用以上兩款遊戲激減30kg，同時更可以練出超強的「川字腹肌」；而一個早已擁有兩個孩子的媽媽以Switch健身環成功減肥，減掉20kg練 ... Diet&FitnessSwitchFitnessBoxing＋RingFit減肥成效倍增！日本微胖女激減30kg練出「川字腹肌」，兩大健身環成功減肥案例 Photo:Instagram@oniku_diet,instagram,twitter@MarieYanamoto READMORE SwitchFitnessBoxing＋RingFit減肥成效倍增！日本微胖女激減30kg練出「川字腹肌」，兩大健身環成功減肥案例 Shareto: LASTMODIFIED16APR2022有新年長假期，不論是否需要拜年，在家打機用Switch減肥也是不錯的選擇，更可以藉此減走連日來「吃糕脂肪」！Switch的《RingFit》減肥熱潮從未減退，但若然想令減肥效果doubleup，不妨再加上新遊戲《FitnesBoxing》一起玩，事實上由於Fitnesboxing與RingFit運動強度大有不同，也成就了不少真實的瘦身案例！有日本微胖女正正就是用以上兩款遊戲激減30kg，同時更可以練出超強的「川字腹肌」；而一個早已擁有兩個孩子的媽媽以Switch健身環成功減肥，減掉20kg練成馬甲線！新一年不妨繼續以Switch邊玩邊減肥！ Photo:Instagram@oniku_diet,instagram,twitter@MarieYanamoto SwitchFitnessBoxing＋RingFit減肥成效倍增！日本微胖女激減30kg練出「川字腹肌」，兩大健身環成功減肥案例 Photo:Instagram@oniku_diet,instagram,twitter@MarieYanamoto LASTMODIFIED16APR2022byYounieTsang,CassieHou Shareto: 有新年長假期，不論是否需要拜年，在家打機用Switch減肥也是不錯的選擇，更可以藉此減走連日來「吃糕脂肪」！Switch的《RingFit》減肥熱潮從未減退，但若然想令減肥效果doubleup，不妨再加上新遊戲《FitnesBoxing》一起玩，事實上由於Fitnesboxing與RingFit運動強度大有不同，也成就了不少真實的瘦身案例！有日本微胖女正正就是用以上兩款遊戲激減30kg，同時更可以練出超強的「川字腹肌」；而一個早已擁有兩個孩子的媽媽以Switch健身環成功減肥，減掉20kg練成馬甲線！新一年不妨繼續以Switch邊玩邊減肥！ 《FitnesBoxing》減肥功效好 繼《RingFit》之後，《FitnesBoxing》成為另一大受歡迎的Switch減肥遊戲，這款遊戲像打拳擊一樣，分為「每日模式」及「自由訓練」，可以自己選擇全身訓練或是針對局部位置訓練。

日本女生MarieYanamoto正正就是以《FitnesBoxing》加上《RingFit》成功減肥！ 狂減近30kg減體脂 日本一位微胖女網友ヤナマリ因食量驚人，在4年內體重增加20kg把體重提升72.6kg!身體脂率達46.1％，BMI達32.3也已算是「中度肥胖」。

  她由2019年10月決定開始減肥計畫，預計用6個月內減掉21kg，同時把體脂降至29.6％。

來到今年9月她的體重已減至45kg，肥腫肚腩已見馬甲線練成腹肌，手臂byebye肉也成為緊實的二頭肌，來到10月已成功減掉30kg!  RingFit減肥也限制糖飲食 總是說減肥是要飲食及運動同步進行才有效果，ヤナマリ的瘦身飲食方面，沒有特別計算熱量或脂肪，只是限制糖分。

每天她會克制糖分的攝取量，控制壓在50g內。

  為免每餐也要計算，主要以類別區分，就像是肉類、魚、蛋和大豆製品等含糖量較少的食物；雞腿、豬肉、金槍魚罐頭、鯖魚、三文魚、蛋、納豆、泡菜、白菜都都是她常吃。

她最愛吃的就是沒甚麼糖份金槍魚罐頭。

  Ringfit減肥健身 ヤナマリ每天會進行20分鐘無氧氧運動，以及每天約2小時的攜氧運動，大多是靠Switch健身遊戲的「健身環大冒險」以及「FitnessBoxing健身拳擊」進行鍛鍊。

每天的運動，她大概分成四個時段，第一個時段是10分鐘伸展運動，之後約10-20分鐘的一般拳擊訓練；第二個時段練習30至60分鐘健身拳擊，第三個時段則是兩次連續的30分鐘的拳擊訓練；  到第四個時段，再一次練30至60分鐘健身拳擊。

結合四個時段，她每天運動時間至少有兩小時，大家可以看到減肥除了Switch瘦身，重點也是堅持每天訓練。

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蔡依林也在IG上拿着她新的Switch健身環大冒險說：「我的三頭肌和冰塊肌蠢蠢欲動！」 日本玩用家利用RingFit激瘦20kg 玩Switch健身環大冒險是真的能可以減肥，而且是激減！   她從去年8月開始減肥，在11月正式入手Switch健身環大冒險，配合運動和減肥餐單成功減掉20kg。

ringfit減肥最叫人心動的還有把肚腩變馬甲線小腹肌，瘦身成功的她看起來瘦了一個圈。

SwitchRingFit減肥效果比跑步好 不少人問SwitchRingFit健身環大冒減肥是否真的好？事實上只要懂得玩，減肥效果的確比跑步好！   既能提升減肥運動的趣味，一邊瘦身一邊闖關；也不受限制，在家可以隨時想玩就玩。

SwitchRingFit的實用之處，更可以設定想要修身部位。

這位日本媽媽每天大約玩最小30分鐘至最奢侈的100分鐘，2星期後已消耗卡路里總量等同跑步10小時！ SwitchRingFit減肥配合低醣餐減肥餐單 除了玩SwitchRingFit減肥以外，日本媽媽更規定自己每天要步行1萬步！   這個1萬步都是她的日常工作包括接送小孩及購買家居日常物，另外更配合低醣減肥餐單，高蛋白、低脂肪、低醣、為大原則；晚餐也不吃澱粉，即使進食澱粉類也是以糙米飯為主。

如果肚餓就以蔬菜飽足。

偶爾放縱也可以吃零食，低熱量的蒟蒻或無糖latte。

結合減肥餐單，加上SwitchRingFit給你的運動趣味及運動量，提升你保持及持之以恒地進行減肥運動的心態。

也可以跟位位日本媽媽一樣主在10個月，讓體重由75kg變成55kg！ Switch減肥攻略!5個打機燒脂遊戲RingFit瘦身推薦！健身環RingFit減肥攻略！打機Switch減肥遊戲編輯實玩一個月RingFit減肚腩效果！EXPLORE向左滑動發掘更多 POLLING ELLEMAGAZINE 全城最精采訂閱優惠 立即訂閱 專享 COSMART最新優惠 成為免費會員 立即登記 TRENDINGELLETVLETZSHOPLOGIN FASHION BEAUTY&HEALTH CELEBRITY LIFE Love Astrology GuestEditShoes&BagsBibleELLEGoGreenELLECafeGuideFOLLOWUS ELLEMAGAZINE 全城最精采訂閱優惠 立即訂閱 專享 COSMART最新優惠 成為免費會員 立即登記 為了最佳瀏覽效果，請使用Chrome、Safari或其他瀏覽器。

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