肩頸筋膜發炎掐住血管，導致頭痛中風！伸展筋膜3招隨時保養

肩頸僵硬痠痛，有時還會伴隨頭痛、頭暈、耳鳴、眼睛痠澀、脹痛、疲勞等問題，當心可能是筋膜發炎了！無論是手機還是電腦，現代人使用3C產品，容易長期 ... 早安健康雜誌年終慶倒數！訂一年送一年再送電暖器，最後倒數30組立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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現在就跟著乾針疼痛治療專家、醫學瑜伽創辦人謝明儒醫師一起，鬆開緊繃筋膜，打通全身循環！ 肩頸筋膜發炎引發自律神經失調！頭痛、頭暈跟著來 「你的筋膜發炎，神經就跟著發炎。

」筋膜遍佈全身，纏繞住所有的神經及血管，謝明儒醫師表示，所有的組織都有筋膜，因此當「自律神經」走過的地方，有任何一處的筋膜發炎，自律神經就會被影響。

  經過自律神經的是一條叫做「深前線」的筋膜線，它同時也是全身筋膜系統的核心軸線，貫穿人體中心。

因此想要改善自律神經的相關症狀，可以試著伸展、放鬆這條筋膜。

謝明儒醫師也補充，臨床上常發現肩頸肌肉僵硬，也容易導致自律神經發炎，因此適當的伸展此處肌肉，也有幫助。

  自律神經失調的症狀一籮筐，頭痛、頭暈、腸胃不適、憂鬱、亢奮，甚至可能威脅生命的中風等病症的源頭，都可能是筋膜。

筋膜發炎導致中風聽起來很驚人，但真的有機會發生！原因出在血液要流入腦部，一定得經過肩頸，此時若肩頸不通就等於「上方全堵塞」，腦部就會開始缺血。

「肩頸筋膜彈性變很差，血管也連帶受影響。

」 （編輯推薦：筋膜發炎讓你痠痛腳麻！名醫示範3個動作隨時鬆開筋膜不再痛） 保養筋膜第1招：呼吸促循環、排體內廢物 為什麼呼吸很重要？謝明儒醫師指出，很多人都沒有真正呼吸過，如果沒有好好的練胸式與腹式呼吸，「你其實不知道你的吸氣可以那麼深，氣可以竄到你身體的那麼深層。

」 「正確的呼吸就可以讓身體深層的內臟筋膜伸展與收縮。

」日常生活再自然不過的呼吸動作，竟有如此大的功效？謝明儒醫師說明原因，當我們的肺臟擴張時，就會幫忙伸展肺臟表層的筋膜。

而腹式呼吸也相同，能幫助整個腹腔內臟筋膜伸展及收縮。

當內臟筋膜彈性良好時，就更能帶動整條筋膜線，謝明儒醫師以高鐵譬喻說道，由於筋膜線是串聯在一起的會互相影響，就像高鐵如果卡在高雄上不來，台北的車次一定也會受影響，因為中間整段都塞住了，「伸展局部就能伸展到一整條，所以呼吸是一個很棒的方式。

」下一頁繼續看保養筋膜醫師還有哪2招；同場加映正確「滑手機」方法，不得頸椎病！ 第一頁 1 2 >下一頁 你可能會喜歡... 標籤： 消除痠痛影片 謝明儒醫師 筋膜 肌筋膜 自律神經失調 肩頸僵硬 肩頸痠痛 頭痛 中風 熱門人氣影音推薦 MORE〉 相關推薦 看了這篇文章也看了... 商品推薦MORE〉 【12月限定優惠】冬季禦寒超前部署！舒壓促循環～熱療濕敷二合一 $1280$990 【新品上市】韓版爆款魚型口罩！秋冬午茶繽紛色質感來襲🍂 $320$240 精選推薦文章與影片 MORE〉 ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 專題報導 一天一顆蛋 72個吃蛋小技巧，不怕膽固醇！ 結合科技運動及健康大調查 只要填問券｜免費把萬元好禮帶回家 《健康服務力365》 早安健康與《OpView》合作公布最具社群影響力的健康品牌！各產業排名一次看！ 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 洋蔥輸了！常吃這蔬菜，三酸甘油脂5天降回正常值 2022生肖運勢大洗牌！3個生肖擺脫衰運，財運、愛情運通通吉星高照 清粥小菜清淡養生卻吃出高血壓！12種最雷小菜「鈉還比泡麵高」 癌症前兆總讓人意想不到！原來10個癌症早期症狀都在暗示你留意 肥胖是發炎之火！這水果竟能減64％內臟脂肪傷害 林青霞半年甩肉11公斤！66歲減重成功公開2大心法 看更多〉 要命「心包油」有5大因子！每中一項都在推升心肌梗塞死亡率 清粥小菜清淡養生卻吃出高血壓！12種最雷小菜「鈉還比泡麵高」 醫生一聞屁味催他就醫，果真大腸癌晚期！5種屁味透露的身體警訊 長針眼吃什麼好得快？快速了解針眼成因、預防及緩解！ 解救下背痛，先療筋膜的傷！3個動作讓深、淺層筋膜通通不沾黏！ 另一半外遇！律師教你：通姦除罪後，想多拿一點賠償費該怎麼做？ 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們