完美主義作祟！ 年輕人憂鬱傾向較10年前更盛 - 元氣網

這些結果顯示，近代大學生對自己和他人的期望較高，可能是導致近年來年輕人罹患精神疾病人數 ... 年輕人對自己期待高、要求完美，憂鬱傾向也更盛行。

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✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞 udn/元氣網/科別/ 精神．身心完美主義作祟！年輕人憂鬱傾向較10年前更盛分享分享留言列印A-A+2018-03-1415:47聯合報記者劉嘉韻╱即時報導美國一項針對四萬多名大學生的研究顯示，千禧年後出生的「Y世代」的年輕人，比十年前有更高的憂鬱、焦慮和自殺意念傾向；現代大學生對自己和他人的期望較高，可能是導致近年來年輕人罹患精神疾病人數攀高的原因。

該研究由巴斯大學和約克聖約翰大學的研究者進行，分析4萬1641名來自美國、加拿大和英國的大學生資料，測量跨世代1989年至2016年間對完美主義的傾向。

研究發現，在「完美主義型態」的得分中，較年輕的大學生皆比前幾世代的學生高，平均上升幅度為10%至32%。

資料也顯示，在1976年的族群中，大約一半的高中畢業生打算進大學，到了2008年，80％以上的高中畢業生希望能獲得大學學位。

這些結果顯示，近代大學生對自己和他人的期望較高，可能是導致近年來年輕人罹患精神疾病人數攀高的原因。

台灣師範大學教育心理與輔導學系兼任教授林家興解釋，一般人往往認為自我要求完美的個性很好，有助於學業和工作，但越來越多心理學研究發現，不僅社會面向和其他面向的完美主義不利於心理健康，自我面向亦是如此，並且和憂鬱、焦慮、厭食等心理問題有顯著相關。

林家興表示，台灣雖人人可上大學，但現今補習風氣興盛，社會追求成就、重視分數及排名，升學壓力仍很大，且社會常提醒他們競爭的不僅是國內，而是亞洲甚至是世界，估計國內Y世代大學生的完美主義傾向亦高於上一代；完美主義傾向的大學生，容易自我批判及害怕失敗，長時間下會越來越不快樂，提醒家長應多給予肯定並留意子女身心狀況。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，Y世代年輕人處於精英世代，常認為出人頭地一定要達到高標準，若沒有念特定大學、進特定職業就覺得自己不夠好，同時處在跨域、多元及無時無刻接收訊息的網路世界，缺乏直接的人際互動，往往所見所聞和事實有很大的落差，易誤以為標準如虛擬世界所見，生活中又被隨處可見的品牌廣告行銷影響，讓年輕人認為擁有那些才是好的，為滿足物質慾望而追求更高的收入，無形中給自己增添莫大壓力。

葉雅馨建議，無論是學校或社會專業協助機構，應先幫助Y世代年輕人察覺自我，進而能夠修正調整自我對完美的標準，她強調在教育中應多鼓勵孩子欣賞自己的優點，不論是想法、外貌、個性等，從中找到自我的獨特性，社會的形成本來就是多元的，幫助他們看到自我所擁有，找到自己的角色定位，將有助於Y世代青少年減緩焦慮及憂鬱，重拾快樂。

年輕人對自己期待高、要求完美，憂鬱傾向也更盛行。

圖／報系資料照編輯推薦速食使人胖？他天天2個大麥克持續46年依然健康被家屬當傭人使喚照顧服務員無奈：尊重我們精神疾病心理健康延伸閱讀 孕吐難受、身材走樣，老公薪水多她一倍卻要「產檢費用AA制」孕婦大嘆做人好難！ 擔心染疫不願就醫這藥物去年使用成長率竟破2成 新冠疫情下易受創5族群留心悲傷五階段 獨／全台最大部會！心口確定分家衛福部將設第十司 因公染疫難證明／前職安署長：新冠職業病應從寬認定 張家銘╱自助、助人、求助降低青少年自殺率 國人年吃11.25億顆鎮靜藥心理健康人均預算僅1碗泡麵 同類文章草東鼓手疑因寵物發生憾事醫師：可撥專線求協助疫情失眠加劇！4成有困擾亂吃安眠藥死亡風險增「以為夜晚屬於我」女性報復性熬夜症多於男性心理疾患是貴族病？健保正研議不再獨漏諮商治療關注疫情快喘不過氣婦求醫診斷為恐慌症11點就寢最好！提早1小時睡覺重度憂鬱風險大減常早醒當心是罹患憂鬱症徵兆專家教4個習慣助好眠到了秋天就容易抑鬱傷感？「季節性憂鬱」如何避免？美研究：孤獨的長者少活3至5年長者經常感到孤獨恐減壽美研究：最多少活5年我的經驗／身體無法動、無法發聲，以為鬼壓床！其實睡眠癱瘓症專業觀點／腦波清醒身體癱軟多因壓力大提早1小時上床睡覺美研究：罹患重度憂鬱風險降23%易怒、緊張、失眠是焦慮症上身？醫曝3項診斷標準睡太多或太少都有事！每天要睡多久才夠？一表看9個年齡層睡眠時間建議「智立勞動合作社」讓思覺失調者走出封閉小世界搬家老聽到怪音犯憂鬱身心科醫師籲提升環境適應力啫睡症類型多...有人會像「鬼壓床」醫師提醒勿亂斷藥收假難收心逾1周應就醫史上最長暑假結束了孩子「收假症候群」逾1周應就醫30分鐘內無法入睡就算失眠！醫師開好眠一日清單憂疫情耳鳴頭暈忽視廣泛性焦慮症恐成更嚴重憂鬱症父母師長當孩子的傾聽者做好開學準備國人年吃11.25億顆鎮靜藥心理健康人均預算僅1碗泡麵憂疫情未回診思覺失調症復發解封重回公司上班心情差？醫教5招改善開工症候群耍廢、不想工作4招找回生活步調鬼壓床３招解除！醫指關鍵：這６族群最容易被壓美國調查：疫情下77%男性壓力變大59%感到心靈孤立和熬夜或睡眠不足一樣糟睡眠時間不規律增這病風險看更多猜你喜歡馬桶旁有螞蟻不是高血糖指標醫揭別自行用血糖機診斷原因5大原因導致肌少症！40歲後增肌力、肌肉量和平衡感，補充「這3種食物」最讚為何單靠運動、飲食難降高血脂？心臟科權威解答高血脂不是胖的人才會有醫教4點觀察防範中風、心肌梗塞肩胛酸痛多日不知是心肌梗塞！2醫院聯手救他命染髮前要洗頭嗎？醫：2動作不能省打疫苗9天後「燒到41度」一檢查發現竟是這原因血壓跟血脂與糖友的愛恨情仇糖尿病通常沒症狀！醫示警：台灣100萬名準糖尿病人將在十年內發病用棉花棒掏耳竟讓腦部受感染急診醫教你想挖耳朵怎麼辦立冬入夜氣溫驟降名醫提醒：做好4點遠離中風心臟病阿嬤的治感冒秘方：沙士加鹽巴、蕃茄加紅糖、紅糖薑水...到底有沒有效？30年中醫師揭密柯文哲以「智商」狠酸莊人祥精神醫學專家說話了台灣恐有近40萬人為肌少症族群專家教你2招預防這兩種蔬果易沾黏阿嬤常吃...胃中出現拳頭大糞石最適冬令進補的2種養生藥膳溫熱食補增加禦寒抗病力李明依換頸椎人工椎間盤花百萬健保12月起開始給付愛吃炸雞、甜食、喝手搖飲16歲高中生竟成三高及痛風候選人耐斯總裁死於急性肌梗塞醫師提醒：控制動脈粥狀硬化喝檸檬汁補充維生素C？醫：最好吃過早餐後再喝防心肌梗塞當心3症狀醫曝最易發生時間及如何急救身上的痣若有這5種變化醫師：趕快就醫提防癌化成人每4人有1人恐患糖尿病國健署籲3招降低五成風險近40萬名長者肌肉量不足專家：運動、營養缺一不可影／立冬進補好時節醫師：循序漸進、對症進補每天5片月省3千！妊娠糖尿病血糖試紙下月起健保給付高血壓初期難察覺！醫：20人中有19人沒明顯症狀含保存劑的青光眼藥水，越點越乾怎麼辦？血壓超標雖無感卻傷身醫曝高血壓不按時吃藥危害我有高血壓嗎？醫揪「居家、診間危險數據」：小心罹2大病機率飆草東鼓手疑因寵物發生憾事醫師：可撥專線求協助看更多贊助廣告商品推薦留言 最新文章more咖骨軟Ｑ嗎？和緩流動瑜伽強化你的筋骨為何頂級A5和牛能入口即化？營養師曝和牛油脂量有多高疫苗受害救濟比率低於1%？陳時中強調：絕無不甘不願深層靜脈栓塞像高速公路出了大車禍醫籲單側下肢腫脹、疼痛一定要留意大家都在看more沒節食瘦22公斤三高都沒了全靠這招瘦身又健康中醫界大老施純全今晨於宿舍猝死享壽60歲南投男打疫苗後瀕死救回執意打第2劑身亡AZ第二劑沒感覺？莫德納、BNT第二劑反應大？重點解析疫苗第二劑副作用疾病百科more糖尿病新冠肺炎腹膜癌肺栓塞視網膜剝離足底筋膜炎粉瘤勃起功能障礙陰道炎帶狀疱疹我要投稿內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信：作者登入E-mail訂閱電子報udn健康報e報好心肝．好健康馬上訂閱本站內容僅供參考，一切診斷與治療請遵從醫生指導。

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