思想停止：減少焦慮的三個步驟

招式一：正確認識「焦慮」「焦慮意指由於情緒或心理上產生內在衝突，進而引發非理性的憂慮或恐懼感受」。——維基百科首先，焦慮是一種 ...

你之所以無法停止焦慮，也許就是因為你從不曾穩定地認同自己。

的確是需要協助，讓停止不下來的大腦好好休息。 但同樣地，我有時會問，你了解你自己嗎？ 有些人是屬於高敏感人格（對事情感受深刻、對情緒 ...

一種幫助你處理恐懼症 ，焦慮症和廣場恐懼症的負面想法和擔心的技術被稱為“思考停止”。這種技術的基礎是，當你經歷反复時，你有意識地發出命令“停止！

如何停止焦虑，享受生活. 轻微的焦虑感是正常的。它可以让我们保持思考和应对不期而来的倒霉事。但是如果过分焦虑，就会让自己承受不必要的压力，甚至将 ...