擺脫被操弄，你需要認識高衝突人格 - 哇賽！心理學

高衝突人格者四大特徵. 大量「全有或全無」的極端思考方式; 強烈或不受控制的情緒; 極端的行為或威脅; 責怪他人—也就是怪罪目標—的執念. 跳至主要內容 找不到符合的 購物車 購物車裡面沒有商品. 最新活動 科普文章 情感 教育 睡眠 職場 親子 領域 工商 發展 社會 臨床 認知 諮商 心理人看世界 TED影片導讀 心理人看電影 心理人閱讀 Podcast 哇賽課程 哇賽周邊 贊助哇賽 聯絡我們 Facebook Instagram 電子郵件 高衝突人格者四大特徵 大量「全有或全無」的極端思考方式 強烈或不受控制的情緒 極端的行為或威脅 責怪他人—也就是怪罪目標—的執念 你有可能變成高衝突人格者的怪罪目標嗎？如果不小心警戒的話，就有可能，高衝突人格者通常會挑選身邊或位於權力位置的人做為目標。

碰到這種因為私人或從屬關係而接觸到的人，我們很容易在沒有太多認識的情況下，將他們邀請進生活中。

避免、預防高衝突行為，就像避免生病一樣。

了解高衝突人格者的人格類型，就像打預防針，可以保護自己不變成他們的怪罪目標，我稱這種技能為「人格覺察」。

事實上，藉由閱讀本書所培養出的人格覺察，會讓你在與人相處時更有信心，因為知道如何辨認危險人格類型的警訊，避免進一步的傷害。

若你經常與潛在的高衝突人格者周旋，不想掉進他們的圈套，就需要人格覺察來自我保護。

我會教你利用一些簡單的評估方法來建立這種認知，當有陌生人出現在你的生活中，或者當你懷疑自己可能碰上高衝突人格者時，便可派上用場。

那些缺乏相關知識或過於天真的人，高衝突人格者經常能順利贏得他們的信賴，身為社會一份子，我們若能將這些知識分享出去，便能大大降低他們造成的傷害，對所有人都有益。

關於高衝突人格你需要知道的四件事 第一，我在第一章中提過五種人格障礙，具有這些人格障礙的人分布在各個經濟、社會、政治和族裔團體裡。

你無法從一個人的背景來判斷他是否是高衝突人格者。

舉例來說，你無法從職業或是否受到大家信賴來辨別高衝突人格者。

事實是，深受愛戴的領袖人物和從事助人專業的人（老師、醫生、神職人員、治療師、護理師等等），具有人格障礙的可能性或許還比其他行業的人稍微高一些，因為親密關係和權力位置正是這些職業吸引人的特質。

第二，有研究報告指出，高衝突人格者的比例正在逐漸增加，這表示你成為目標的風險也在提高。

第三，高衝突人格者面對衝突時，思考方式和行為與一般人不同，因此在對付他們時，你所採取的方法也一定和平時解決衝突時不同。

第四，高衝突人格者本質上並不邪惡。

我們不應該將他們視為壞人，或試圖將他們逐出社會。

他們很多都是先天導致的人格障礙，或是因為童年時受到嚴重虐待或縱容才造成的。

有些高衝突人格者在正確的干預行動下，能夠被引導去尋求協助，過著比較有意義、比較快樂的生活。

至於那些無法接受幫助的，我們就必須共同合作，限制他們所造成的傷害。

為何是現在要知道？ 現今世界發生了四個巨大的變化，讓人類變得更加脆弱，對我們所面對的人更無從熟悉，因此人格覺察變成了避免成為怪罪目標的重要知識。

這四個變化是： 我們不知道彼此的個人歷史：這個時代人類的流動性高到驚人，高到我們已經變成了一個「個體化」的社會。

然而我們還是必須群居生活，因此會不斷有新認識的人進入我們的生活：約會、上學、上班、雇用維修人員、加入教會、擔任志工、投資、運動……多到數不清。

但是，你對多數人的過往歷史都一無所悉，不知道他們的名聲、過往的人際關係，除了他們自己透漏的訊息之外，你什麼都不知道。

沒有個人歷史，你很難從表面判斷誰能信賴，誰不能信賴，雖然可以上網查詢對方的資訊，但還是難以斷定真偽。

家庭與社區的力量式微：社區、鄰居和家族成員之間曾經是彼此都認識，而且會互相幫忙留意的，大家會分享對陌生人或可能具有危險性的熟人的看法。

如果有你想認識的人，總會有某個熟人知道他的底細，藉著八卦流言，大家可以知道應該避開哪個人，或者該怎麼應付他。

過去的家族和社區特別擅長篩選出高衝突人格者，保護其他人不受傷害，但現在，在這個個體化的社會裡，你幾乎是獨立生活，因此篩選的工作只能全靠自己。

我們全都受到電子世界的控制：在網路上，任何人只要花少少的力氣，就能隱藏自己的真面目，呈現出完全不同的面貌。

越來越多人利用科技來誤導他人，你會被這些迷人的假照片、漂亮的假資歷或感人的故事引誘上鉤，最後才發現根本是謊言連篇。

娛樂文化誤導了我們對於真實世界人格的認知：提供我們娛樂的電視和電影裡，充斥著行為像是混蛋的人（通常都是高衝突人格者）的有趣故事，然後情節會來個大翻轉，讓這些人在得到啟發後改邪歸正。

他們到最後全變成聰明又善良的人（想想迪士尼的卡通，和一些浪漫喜劇），這扭曲了我們在真實世界中的認知。

因為不管大家多努力，或天真地相信自己可以改變他們，高衝突人格者都很少會像這樣受到啟發後改變行為。

信賴的天性讓你受害 這四種近年來的文化改變，再加上人類數千年來的古老天性，變成了一種可能十分危險的組合。

為什麼呢？因為人類天性裡的某些面向，註定我們容易受到操控，因此增加了成為怪罪目標的機會。

我們容易相信人：許多實驗都證明，比起不信任人，我們更寧願選擇相信，尤其當有人上前求助時更是如此。

不幸的是，這個正向的心理特質卻讓我們更容易受到高衝突人格者的控制，他們會不斷在情感上求助、勒索，扮演受害人的角色。

我們特別容易信賴自己認同的團體中的成員：大量的腦部研究顯示，從嬰兒時期開始，我們就會根據自己的背景和文化形成對他人的刻板看法。

我們會過分信任自己認同的團體中的成員—尤其是同樣族裔、人種、政治立場或宗教團體，然而，其中有百分之十的人是不應該相信的。

我們對於與自己不同團體的人往往又不信任，但其實他們有百分之九十的人是值得信賴的。

我們容易相信自己的情感：「情感連結」是人類最強大的慾望之一，我們不斷地想要被愛、被喜歡、被尊重，然而，操縱你的情感，正是那些可能摧毀你人生的人最擅長的技巧之一。

你會被他們的故事打動，會因為他們的魅力以及他們對你的關注而被說服。

我們會懷疑自己的行為：諷刺的是，我們很容易相信他人，卻不容易相信自己。

當我們與人發生衝突時，第一個衝動便是質疑自己：我說錯了什麼嗎？我是不是做了什麼愚蠢或冒犯人的事？我下次該如何改進？這種正常的人類特質能幫助我們學習、改變和成長，但是當你面對的是高衝突人格者時，這種特質就會帶來麻煩—尤其是當你比起相信自己，更傾向相信對方的時候。

這些都是很正常的人類特質，我們會有這些反應完全沒有錯，在百分之九十的情況下都是行得通的。

你只是需要學習何時該丟棄這些反應，否則就有可能變成怪罪目標。

這正是本書的目的：學習辨識大部分人忽略或看不見的警訊，然後基於對高衝突人格者的新知識來行動，取代你原有的天性反應。

  以上內容摘錄自《高衝突人格》（遠流出版） 許多高衝突人格者平時都很正常、甚至非常有魅力，可是一旦踩到他們的雷，就會無所不用其極地針對你。

想著靠忍氣吞聲解決問題，這是下策；選擇硬碰硬，更是下下策。

身兼心理師和律師身分的比爾‧艾迪總結三十多年來的經驗，整理出5大方法，幫助我們辨識及應對。

進一步暸解本書內容：https://goo.gl/gftm1P   我想看更多… 拖延是人類天性，別為趕工而自責 2022年8月1日 善用自我對話，內心更強大。

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