如何才能克服猶豫不決的心理毛病？這三個方法幫助你改善

心理學：如何才能克服猶豫不決的心理毛病？這三個. 猶豫不決，其實是一件很內耗的事情，猶豫不決也稱之為選擇困難症，當事人的體驗是無助和痛苦的，這 ... 首頁 二級心理諮詢師阿秋 心理學：如何才能克服猶豫不決的心理毛病？這三個方法幫助你改善 2019-07-27  二級心理諮詢師阿秋 心理學：如何才能克服猶豫不決的心理毛病？猶豫不決，其實是一件很內耗的事情，猶豫不決也稱之為選擇困難症，當事人的體驗是無助和痛苦的，這種無助的情緒展現也是對生命和對時間的消耗，當事人其實心裡也很清楚，但是遇到事情時，往往得耗費很長時間去做選擇，甚至一個選擇都做不了，按兵不動，造成心理上更大的內耗，嚴重者就會開始討厭自己，怪自己怎麼這麼無用等等之類的心理衝突。

在解決猶豫不決這件事情上，我們在那些愛猶豫不決的重度人身上都看到了很多相似點，這也是給我們解決猶豫不決這件事情上，提供了一些參考依據和解決的根本手段，愛猶豫不決的人身上，通常為：性格自卑、柔弱、膽小如鼠、不自信、心思細膩、愛計較小氣等等，當然這是指個性的，猶豫不決的人也受著小時成長環境和當下環境所左右的，所以我們在分析一個人愛猶豫不決需要從各個角度去深度挖掘，只有這樣才能起到很好的指引、啟發、覺醒作用。

自我也可以學會用這個分析法和解決手段來幫助自己，克服困難，從此可以告別重度猶豫不決的毛病。

本身來說，猶豫不決的心理現象，非常普遍，根本不值得一提，因為人人都會猶豫，這是因為慎重才會猶豫，很正常的思維現象。

但是，過頭了就會變成一種折磨和痛苦了，所以我們在判斷任何一個心理問題時，都得根據當事人的體驗來判斷是否嚴重，如果當事人的體驗是很痛苦和難受的了，已經嚴重影響他的生活了，那麼這個就算可以成立是心理問題了，甚至是某種「症」了。

那麼我們如何自救？來糾正改善自己愛猶豫不決的心理毛病呢？一、善於分析自己的個性和成長的軌跡與環境，這會給你提供一些答案和思路。

前面提到了我們要學會去分析自己的個性和成長的環境以及當下的環境、壓力、刺激，這些可能是導致你愛猶豫不決最根本的三個原因，即：個性、成長環境、當下環境刺激壓力等等。

比如，性格上因為不夠自信，所以對任何事情都是悲觀的，故每做一個選擇都是極其困難的，因為沒有安全感，也不夠自信怕把事情搞砸，怕損失傷害自己，所以寧願消耗，也不去付出行動，但是內心卻是極度痛苦的，因為你心裡都清楚，去做了也不會有什麼損害的，只不過是自己心理在作怪罷了，內耗是你痛苦的根源。

這就是很典型的性格原因，不管是何種性格原因導致你愛猶豫，若改善它，都得針對你心理問題進行去提升，只要你敢於去練習，那麼這種性格導致的愛猶豫不決是一定可以得到改善的。

所以，有一句話說，江山易改，本性難移。

性格改變是很難的，所以我們得改變我們的思維，可以說改變了我們的思維，性格就會發生變化。

比如你自卑、愛計較，那麼就可以去提升自己，自卑的應對方法就是：去提升自己擅長的技能和內涵，如你有口才天賦，那麼就去培養自己做一名講師，你可以先以直播的形式鍛鍊自己，也可以試著在一些人數不多的場合即興演講，這個演講不需要你多華麗，只要發自內心的講述就好，或者你也可以拍攝短視頻，來為自己拍一些Vlog的短視頻上傳網絡，提供給網友觀看，如今Vlog很火爆，你有口才的天賦，完全可以藉助一些工具把自己提升起來。

換言之，一個人自卑是可以突破的，採用取長補短的方法，少看自己的短處，而是多去發揮自己的長處，讓自己的長處得到更多人的欣賞和認可，那麼你的自信心也就培養起來了。

總之，多挖掘自己潛在的能力，多去練習和學習，看看別人是如何做到的，你只要敢於行動，自信培養起來是很快的，而自信是戰勝猶豫不決最大的敵人。

提升自信，才是克服猶豫不決最重要的心法。

其次，你身上其它的性格弱點，同樣可以採用以上方法去克服，這就是一個循序漸進地改善過程，你會發現一個人的生活方式多姿多彩和充實時，做抉擇往往是很輕鬆的且精準到位的。

二、猶豫不決，可以採用長遠的眼光來杜絕，或者說分析事物的規律性，就可以做到輕鬆自如。

猶豫不決的人，其身處此境，往往是目光短淺的，這裡的目光短淺絕不是貶低的意思，而是說他看不到未來，內心是悲觀消極的，所以希望感很渺小，才會導致做決定時，猶豫不決。

當這樣的情況發生時，不妨舒展下你的眉頭，望望遠方再來做決定也不遲。

望望遠方是告訴你，人始終是向前的，人還要活著的，所以今天不做決定，只會阻止自己前進的步伐，亦會給自己帶來內心的痛苦與能量的消耗，我們應該望向遠方，去輕鬆自在的做一個個決定。

再者你可以回顧下，當初你膽小謹慎做的決定都對你有傷害嗎？基本上都沒有的，而是讓你得到了好處，謹慎做決定是可取的，但是過度就是痛苦的，所以你此刻需要看長遠些，然後分析出事情的規律性，規律是：「做了根本不會損耗自己什麼，不做才會消耗自己，前進才能不斷延續生活與生命」，如此一來你做決定便輕鬆了很多。

分析事物的規律性，指的是，你之前做的決定，比如一些不痛不癢的決定，它本身就是維持你生活的一部分，為什麼不立即去做？還得絞盡腦汁想個半天，比如：家裡沒紙巾了，你肯定要買的，但是買多少你猶豫了，這時你就可以看見，紙巾是你需要長期使用的，不如去網上買，買多一點，長期以來不就是節省了一筆費用了嗎？以長遠、必須等角度去選擇，你就會得到輕鬆的身心和果斷到位的決定。

三、猶豫不決採用分類法，必要做和不必要做的。

或者對自身有利嗎？問問自己！有利的果斷去做，以此鍛鍊自己做決定的魄力！如這個小段落的標題一樣，改善我們愛猶豫不決的毛病，可以採用分類法！什麼是分類法，意思就是哪些必須去做的，必須去做的，做了對自己是利還是弊，如果弊大於利，又必須去做的，那麼這個時候，還是以安全為重，即在做的過程中，採取和諧的方式和安全的措施去形式。

或者直接放棄不做，因為安全在必須做的事情上，顯得更為重要。

一般情況下，我們都不會遇到這樣的情況的，所以很好選擇，直接分析利弊就可以採取選擇了。

如果對自己有利的事情，且是安全的，但是自己還是猶豫不決，那可能是自己自身性格的問題，這個時候，不妨藉助這樣一個機會去提升自己，鍛鍊自己做決定的魄力，突破自己的懶惰心理、越過目光短淺的思維，這都是一個很好提升你的突破口。

總之，運用以上三個方法，去養成以上理念的習慣，那麼猶豫不決的毛病就可以得到很大的改善。

-END-作者：阿秋，國家二級心理諮詢師、重度抑鬱症康復者、情感心理作家、著有書籍《走出心魔》。

一本輔助療愈焦慮抑鬱症的心靈床頭書籍。

文章來源:https://twgreatdaily.com/ysIWw2wBJleJMoPMUJ85.html 抑鬱症：療愈抑鬱的13個方法，不花錢就能幫助自己走出抑鬱 2020-04-22 抑鬱症患者和家屬都要有耐心：大多數抑鬱症一年左右都能康復 2020-04-17 焦慮症與抑鬱症的發病原理是怎樣形成的？如何才能擺脫它們？ 2020-04-06 抑鬱症：副作用太難受了！患者如何應對治療期間的副作用？ 2020-04-06 抑鬱症：孩子抑鬱了聽不進父母的話怎麼辦？用用這5個方法吧 2020-02-28 孩子抑鬱了聽不進父母的話，用這5個方法可大大提升他們的服從性 2020-02-28 焦慮抑鬱：出現偶爾失眠請不要慌！這樣去做，能大大緩解你的失眠 2020-02-26 抑鬱的孩子不愛學習或者糾結學習，父母們該如何解開他們的心結？ 2020-02-24 重度抑鬱患者要不要去工作？如果去工作了要以怎樣的心態面對？ 2020-02-22 療愈抑鬱的三個理念：接納、原諒自己、降低要求，你學會了嗎？ 2020-02-18 療愈抑鬱：給自己制定一份清單計劃去踐行，不久你將會看到希望 2020-02-05 《走出心魔》試讀一章節！陪你療愈、陪你強大！ 2020-02-05 面對新型冠狀病毒肺炎，我們該如何做到不焦慮且安枕無憂？ 2020-02-04 焦慮症與抑鬱症的區別在哪裡？為什麼抑鬱症總是伴隨著焦慮症？ 2020-02-03 家有抑鬱症的孩子，父母要主動去學習，唯有這樣才能幫助他們 2020-01-25 心理學：新型冠狀病毒肺炎搞得人心惶惶，如何安撫好自己的情緒？ 2020-01-23 療愈抑鬱症的三個輔助心理暗示，運用起來將恢復得更快 2020-01-22 抑鬱症：帶著症狀去生活的重要性！懂得了它的重要性才算真正康復 2020-01-08 如何判斷自己可能患有抑鬱症？抑鬱情緒和抑鬱症的區別在哪裡？ 2019-12-25 如何判斷身邊親人可能患有抑鬱症？抑鬱情緒和抑鬱症有什麼不同？ 2019-12-25 心理學：情商低差點毀了自己的愛情！這10個高情商，你占了幾個？ 2019-12-23 過度焦慮：你所焦慮的事情大多數都不會發生，戰勝焦慮的5個方法 2019-12-22 抑鬱症患者的心聲：我們需要這樣的家屬來陪伴我們 2019-12-21 「抑鬱症康復治癒100問與答」，你擔心的顧慮在這裡都幫你解決了 2019-12-16