壓力大易生病，吃6大快樂食物解憂鬱又紓壓| Heho健康

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吃6種食物，舒緩壓力不憂鬱 · 1. 蓮子：可以安神、改善失眠，穩定緊張及焦慮的情緒。

· 2. 紅豆：穩定情緒，安定神經系統，降低精神疾病罹患率。

Skiptocontent 經常感冒生病嗎？也許是你的壓力太大了！當人體腦部接收到壓力的訊號時，身體就可能啟動防禦性的反應，影響內分泌系統及神經系統的運作。

如果不能好好的釋放、舒緩壓力，就可能超出身體所能負荷的程度，使身體的免疫力降低、增加疾病的風險喔！釋放壓力除了運動，「吃」

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