求解# 吃不飽怎麼辦 - 健身板 | Dcard

註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女耕莘健康管理專科學校求解#吃不飽怎麼辦健身2020年7月19日04:39自從開始健身之後以後已經一個月 最開始體脂25.5左右/體重53 最近越來越感到吃不飽 因為工作關係晚餐時間不固定 第一餐通常在下午三四點左右吃 晚餐大概七點到九點吃 是自己煮的三菜加五穀飯 （例如炒青菜、蔥蛋、炒牛肉這種） 然而不管哪一餐吃完我通通沒有飽足感 吃完大概就五分飽 而且很想吃一些雜七雜八的 還有健身房是有找教練的那種 問教練只說會餓就吃蛋白質 但是哪來那麼多蛋白質又有飽足感的東西可以吃 也要考慮到如何準備、價錢等等 想問