疲勞、掉髮、壓力大缺鋅症狀多、一張表看懂怎麼補| Heho健康

Skiptocontent 補充礦物質是每天必須做的事，不過除了常見的鐵、鈣之外，其實「鋅」也負責身體中很多正常運作的推動，如果缺鋅，就很容易覺得很累、全身軟趴趴。

缺鋅症狀多鋅是非常重要的微量元素，有60％分布在骨骼肌中、30％分布在骨骼中，肝臟、皮膚則各佔5％，所以肌肉跟蛋白質的製造、長高、免疫系統、皮膚健康等，都需要靠「鋅」來推動，不只是男性的性功能才需要。

而美國期刊《Nutrition》（營養）也在2018年刊登了一份「特刊」，裡面就提到「