吃飯總是吃得比別人快？ 你要謹記20分鐘「慢食法則 ...

[討論] 怎麼吃飯變慢 ... 便當只花十五分鐘但是大家都說吃這麼快對身體不好就算用非慣用手吃飯也可以吃很快要怎麼提醒自己吃飯要細嚼慢嚥阿--.

讓自己習慣吃飯時多喝幾口水，除了可以讓吃飯節奏變慢之外，也有助於增加飽足感。 ☆圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》 ...

慢慢吃飯，不只能幫助瘦身，還可透過「咀嚼」讓大腦活化，增加海馬迴的細胞活動，不但可以增加記憶力、智力、甚至預防老年癡呆，更可促進 ...

愈胖的人吃得愈快」——也就是沒有細嚼慢嚥，這理論已經由日本Lion 齒科衛生 ... 現代的日本人吃飯是多麼快、咀嚼次數是多麼不足，前日本咀嚼協會理事長、 ...