瘦人如何快速變大隻
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健身教練TimSir(楊祐添)
電話/WhatsApp:98431223
[email protected]
瘦人如何快速變大隻
身材瘦削的人想快速變大隻，秘訣如下:
1. 透過健身進行
光食不吸收是不能變大隻的(吃不下)，而且我們想要的是肌肉而不是肥肉，健身才是變大隻的不二法門，合理的運動量是健身的重要環節。
實驗証明，消瘦者應以無氧性的肌肉鍛鍊為宜，器械重量以中等負荷（最大肌力的70%至80%）開始，每周練3次（隔天1次），
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瘦人如何快速變大隻
身材瘦削的人想快速變大隻，秘訣如下:
1. 透過健身進行
光食不吸收是不能變大隻的(吃不下)，而且我們想要的是肌肉而不是肥肉，健身才是變大隻的不二法門，合理的運動量是健身的重要環節。
實驗証明，消瘦者應以無氧性的肌肉鍛鍊為宜，器械重量以中等負荷（最大肌力的70%至80%）開始，每周練3次（隔天1次），
