[心得] 拉筋側劈篇之大腿前後側+ 髖關節伸展- 看板FITNESS - 批 ...
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批踢踢實業坊 › 看板FITNESS 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者nightone1022(夜哥)看板FITNESS標題[心得]拉筋側劈篇之大腿前後側+髖關節伸展時間WedSep2023:04:012017 哈囉大家好(揮手) 這篇文章打了好久終於生出來了(照照片和排版超耗工)，希望內容不會讓大家失望 一樣先聲明有些照片是從鋼管課的紀錄擷取做比對，所以相對的不會穿太多 那麼今天的主題是側劈腿，也就是有關伸展大腿前側後側+髖關節附近的筋肉 我的經驗是如果做完腿部訓練後有側劈拉筋，鐵腿的情況會舒緩很多
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我想請問對於沒有劈腿拉筋經驗的人，要從0開始有哪先方法可以學習。 謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.129.194.181 (臺灣) ※ 文章網址: ...
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不知道你說的"猛力一壓筋就開"是啥狀態， 聽起來好像武俠小說中的武功@@ 前陣子因為瀏覽練舞同好的部落格， 好巧不巧逛到一篇整理劈腿拉筋的文章， 整理得 ...
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