【美食老司機】2022 超商懶人減肥菜單推薦，低卡高蛋白想要 ...

【美食老司機】2022 超商懶人減肥菜單推薦，低卡高蛋白想要增肌減脂就吃這幾款！ · 8. 香烤雞胸鮮蔬餐 · 7. 21Plus-香草烤雞腿時蔬餐 · 6. 鹽麴雞腿時蔬沙拉 ... 特別企劃 月頭條 大人物 品牌大勢 時尚潮流 精品 潮物 鐘錶 珠寶 藝術 造型搭配 男生穿搭 女生穿搭 美妝保養 男生護理 髮型設計 潮鞋 男鞋 女鞋 生活 美食旅遊 3C動漫 戶外露營 酒飲 車 兩性 明星 影劇 音樂 運動 街電 全球KOL NFT JUKSY+ 關於我們 聯絡我們 廣告刊登 合作夥伴 徵才專區 隱私權規範 首頁 生活 美食旅遊 美食旅遊 【美食老司機】2022超商懶人減肥菜單推薦，低卡高蛋白想要增肌減脂就吃這幾款！ Iris 2022-03-0711:18:21 前陣子經過9天連假的休養，許多人應該都因此圓潤了不少，如果你過年不小心過太爽，現在還債的時間到了！新年新氣象，年後正是減重的最佳時機，本週【美食老司機】要來推薦2022最新的超商減肥菜單，在你家巷口或公司旁邊的便利商店就能輕鬆搞定三餐，連熱量都幫你算好好，不管是外食族還是忙碌的上班族，再也沒有藉口說沒時間準備減肥餐！延伸閱讀：過完連假腫一圈？比168斷食還簡單的「442飲食法」學起來，搭配這3家健康餐盒輕鬆瘦身！2022超商8大減肥菜單推薦1.香草舒肥雞胸餐2.凱薩雞肉握沙拉3.夯番薯4.乳酪地瓜火腿三明治5.地瓜雞胸肉沙拉餐6.鹽麴雞腿時蔬沙拉餐7.21Plus-香草烤雞腿時蔬餐8.香烤雞胸鮮蔬餐全家「香草舒肥雞胸餐」熱量470kcal/份圖片來源：全家便利商店健身族最愛的全家健康志向系列又推出新菜單啦！新上市的「香草舒肥雞胸餐盒」整份蛋白質含量高達30g，選用品質嚴格把關的洽富氣冷雞製成鮮嫩的舒肥雞胸肉，飯體則使用白花椰菜米取代部分米飯，纖維質增加的同時又能降低熱量，吃起來很有飽足感！全家「凱薩雞肉握沙拉」熱量245kcal/份圖片來源：全家便利商店 再來這款「凱薩雞肉握沙拉」很適合當作運動後或下午肚子餓時的小點心，經典的凱薩沙拉以國產蘿蔓為基底，醬汁加入鯷魚及蒜香風味搭配雞胸肉等新鮮食材，捲入波菜餅皮，可以直接握著吃超方便！全家「夯番薯」熱量124kcal/100公克圖片來源：全家便利商店地瓜可說是減肥必備的好朋友，其中全家的烤地瓜更是深受許多人喜愛，使用安心契作台農57 號黃心番薯高溫烘烤而成，口感鬆軟香甜，方便又好吃！全家「乳酪地瓜火腿三明治」熱量194kcal/個圖片來源：全家便利商店 覺得單吃地瓜太無聊，可以試試全家新出的「乳酪地瓜火腿三明治」！選用添加蒸黃肉地瓜丁的地瓜餡，搭配奶油乳酪及火腿片，不僅美味又能補充膳食纖維，售價42元，搭配指定飲料可享59元早餐促優惠7-11「地瓜雞胸肉沙拉餐」熱量208kcal/份圖片來源：7-11平常不太餓，或是前一天剛吃完大餐想讓身體休息一下的時候，可以選擇7-11這款「地瓜雞胸肉沙拉餐」，嚴選台農57號地瓜搭配優質雞胸肉，熱量只有208大卡，提供13.1克蛋白質，有菜有肉也有澱粉，滿足一餐低碳水化合物營養需求，同時又有飽足感。

7-11「鹽麴雞腿時蔬沙拉餐」熱量192kcal/份圖片來源：7-11如果不喜歡吃冷冷的沙拉，不妨試試7-11這款加熱型雞肉沙拉盒餐，以蒜味奶油基底，帶出蔬菜清甜風味，雞腿排採鹽麴蒸製，肉質軟嫩鮮甜，熱量僅有192大卡，提供14.3克蛋白質，還能滿足成人一日1/3蔬菜量，方便又營養！7-11「21Plus-香草烤雞腿時蔬餐」熱量408kcal/份圖片來源：7-117-11與21Plus合作推出的「香草烤雞腿時蔬餐」，使用21Plus招牌烤香草雞腿搭配香煎豆腐，共3.5份豆魚蛋肉類，高蛋白餐深受健身族群喜愛，加上薑黃飯和蔬菜，營養好吃又有飽足感！7-11「香烤雞胸鮮蔬餐」熱量378kcal/份圖片來源：7-11最後這款「香烤雞胸鮮蔬餐」可是小編的最愛，可以一次吃到雞胸肉+石安溏心蛋＋毛豆3份豆魚蛋肉類，搭配低熱量五穀飯、花椰菜和菇類，滿足一天1/2蔬菜攝取量，很適合想減肥又懶得計算營養素的人！另外亦可延伸閱讀：還債的時候到了！編輯最愛的5家健康餐盒推薦，就算天天吃也不怕吃膩！ 本站圖片部分取自於網路，如有版權使用疑慮煩請告知。

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