「如何養出內心強大的孩子?」---掌握8個重點，培養孩子的心理 ...

如何培養孩子面對挫折的抵抗力?孩子需要透過真實的經驗和例子才能增長韌性，我們應該教孩子如何好好的處理壓力、理解拒絕不是否定他們的價值、知道 ... Total 17 Shares 17 0 0 0 0 Like Line Tweet Pinit Share Share Like Bookmark0文|麗茲.法蘭西（LizzyFrancis） 譯|婉禎 當你還小的時候，每當事情稍有不順，對你來說都很悲慘。

例如烤起司三明治忘記切邊，就會崩潰；樂高組不起來，就氣的跺腳， 從孩子的身上我們可能也看同樣的情緒潰堤。

雖然我們無法改變這件事，但是我們能做的是幫助孩子面對，教他如何從每天的困難中重新站起來。

等到他長大，碰到更艱難的處境，他就知道該如何去應對。

因為孩子需要透過真實的經驗和例子才能增長韌性，我們應該教孩子如何好好的處理壓力、理解拒絕不是否定他們的價值、知道挫折不會永遠打倒自己。

但是，我們該如何教導他們呢？根據心理治療師以及臨床社工（LCSW）艾米•莫林（AmyMorin）的說法，培養出有韌性的孩子的父母，通常都會做以下8件事：（延伸閱讀：五個直升機父母需要知道的真相。

）   1.讓孩子付出努力 心理師莫琳指出：「每個孩子都有能力發展出韌性，身為爸媽，我們要教小孩這些能力，去引導他們；在當他們覺得困難時幫助他們，給他們更多機會練習韌性。

」 爸媽最不應該做的就是太常去拯救孩子，這樣小孩會學不到如何自己完成事情。

換句話說，教孩子了解努力是人生重要的一環，有時努力代表事情真的非常困難，那麼孩子就會更有適應力。

  2.讓孩子經驗被拒絕 小孩學習處理被拒絕，在許多方面都非常重要。

「如果你的孩子沒有選上棒球隊，你可能會很想打給教練或學校，找方法讓他被選進去。

但是失敗是教導小孩人生經驗最好的時機。

」 這個經驗可以教小孩： 失敗不是結束， 你的堅強， 讓你能夠面對失敗。

就算失敗了，人生也還有其他選擇。

  3.減低孩子的受害者心態 莫琳表示：「小孩發生問題時，往往容易怪到別人身上，自然科考不及格，就說是因為老師解釋不夠清楚。

」爸媽很容易會相信孩子，站在孩子那邊。

但就算老師真的不夠好、沒有解釋清楚，這種直覺反應還是很危險。

莫琳說，「父母需要告訴孩子，人生並不公平，但如果他們夠堅強，可以容忍這些不公平。

」 很多爸媽會急著替孩子出頭： 例如急著為孩子抱不平、 太快站在他們那一邊， 這反而加深他們的無力感， 讓孩子確信自己是受害者。

因此，身為爸媽，我們必須想辦法抵抗這種直覺反應。

（延伸閱讀:「我擔心孩子不會處理衝突容易被排擠!」—當大人不再急著介入，小孩才能透過經驗學習）   4.遇到困難時，不要只叫孩子「振作起來」 讓小孩自己努力很重要，但如果只叫他們面對現實，卻忽略那些困難可能造成孩子很大壓力，仍沒有幫助。

（延伸閱讀:「我的小孩脾氣不太好…」別擔心!讓專家告訴你10招調節情緒小秘訣，輕鬆面對親子教養問題。

） 莫琳指出：「你一定要去認可、同理孩子的情緒。

爸媽要找到平衡，一方面放手讓孩子面對自己的困難，一方面要去同理他的掙扎。

」在小孩遇到困難時，跟他們聊他們的感受是很重要的。

當孩子能學會 分享自己的感受， 就可以學會如何面對困難。

「爸媽需要問自己，他們有沒有教小孩處理這個困境的方式。

如果小孩還沒有足夠能力，就要介入幫忙，教小孩如何處理眼前的困難。

」   5.幫助孩子描述感受和情緒 莫琳認為：「小孩如果能找到字眼來描述自己情緒，就比較不會大哭大鬧。

如果當小孩學會說『我很生氣』，就比較不會去踢你的腳以示不滿。

」（延伸閱讀：孩子情緒失控怎麼辦？幫助孩子情緒管理的7個功課） 換句話說：不知道如何表達出自己感受的小孩容易把他們情緒發洩在別人身上，導致大人不知道如何處理他們的憤怒和傷心。

讓小孩安心地說出自己的情緒， 他們就能思考和處理 讓他們生氣的原因。

這就是培養韌性的第一步。

  6.給小孩自我安撫的工具 莫琳說：「我知道有些父母會給小孩『冷靜箱』。

裡面有塗鴉簿、黏土、香香的乳液。

孩子生氣時，可以請小孩去拿那個箱子使用。

」這個方法可能不一定適合所有人，但它的概念是幫助小孩為自己情緒負責任，並幫助他們冷靜。

這個方法可以幫助他們長大後，知道如何處理情緒，而這是無價的。

  7.承認自己的錯誤，並修正錯誤 爸媽也是人，也會犯錯，然而育兒時犯的錯，是我們向孩子示範如何回應錯誤的好機會。

（延伸閱讀：「我很擔心如果自己犯了錯，會變成孩子的家庭創傷。

」—當爸媽可以面對錯誤，往往會成就更好的關係。

） 就算是最明理的父母也偶有犯錯之時，我們可能對老師發怒、對另一半大吼，或忘記重要的事情。

重要的是，爸媽需要在孩子面前承認錯誤—然後確實解決問題。

這讓孩子知道，無論他們犯的錯多嚴重，只要誠實以對，試著解決問題，事情就會好起來。

  8.鼓勵孩子的努力來提升自尊 心理師莫琳指出：「研究顯示，當女孩成功時，我們傾向說『你努力念書，所以考得這麼好。

』但當男孩成功時，我們會說『因為你很聰明，所以考得這麼好。

』」她認為這是一個很大的問題。

把小孩的天分和成果連在一起，會對小孩造成長期的問題。

「我們太關注結果，小孩就會在學校作弊，因為他們覺得全世界最重要的就是拿到A，怎麼拿到不重要。

然而，我們教小孩最重要的價值是誠實、善良、努力。

因此，我們必須重視他們的努力。

」 如果小孩在成長過程中， 知道努力比結果更重要， 當他們失敗或被拒絕時 就能更有韌性。

原文連結 你可能還會想看… 與孩子的情緒對焦，做個平和的父母，教出快樂的小孩—10個和平育兒不處罰的小訣竅 如何促進孩子的心理健康？培養每個孩子都該具備的情緒管理能力 怎麼有效的引導小孩內化爸媽的教導?找出放縱與權威之間的平衡點。

  作者介紹 麗茲.法蘭西（LizzyFrancis），是Fatherly 親職網站的副主編兼記者，其使命是使男人跟女人有能力養育好孩子，並過著充實愉快地的生活。

麗茲.法蘭西撰文涉及與家庭和兒童有關的題材，也寫政治與社會正義的主題，您可以寫信到[email protected]與她聯繫。

    Total 17 Shares Like 17 Line 0 Tweet 0 Pinit 0 Share 0 Share 0 Like 0 愛兒學編輯部 相關主題EQ堅強心理素質心理韌性情緒對焦情緒智商情緒穩定情緒表達情緒語言情緒調節耐挫力自尊心開學準備的疑難雜症面對失敗韌性養出自律又有毅力的孩子養出高情商的孩子 PreviousArticle 嬰兒 熱門專題 親職看版 媽媽寶寶專欄|在背負母職重擔前行的同時，找到一份屬於自己的溫柔。

2021年3月22日愛兒學編輯部 繼續閱讀 NextArticle 哭泣 嬰兒 嬰兒照顧 睡眠 「寶寶出生後，居然還有一個孕期？」—第四孕期的初生嬰兒怎麼安撫?(上) 2021年3月29日愛兒學編輯部 繼續閱讀 延伸閱讀 繼續閱讀 幼兒 幼兒發展 從小培養「樂觀」、「有自信」的特質就是給孩子最棒的禮物—專家指出人對自我的觀感從5歲就開始成形。

愛兒學編輯部2022年6月21日 繼續閱讀 帶養難題 幼兒 「第二外語到底要從小開始學?還是母語發展成熟後再學?」—從大腦發展的角度，心理師這樣建議(下) 愛兒學編輯部2022年6月7日 繼續閱讀 帶養難題 幼兒 「第二外語到底要從小開始學?還是母語發展成熟後再學?」—從大腦發展的角度，心理師這樣建議(上) 愛兒學編輯部2022年6月7日 繼續閱讀 幼兒 手足感情 心理師媽咪系列|弟弟妹妹要出生了，怎麼幫助孩子準備好當哥哥姊姊? 愛兒學編輯部2022年5月30日 繼續閱讀 嬰兒 幼兒 幼兒發展 「自律跟堅持可以從幾歲開始教?」—實驗指出15個月大的寶寶就能從示範中學習。

愛兒學編輯部2022年5月24日 繼續閱讀 帶養難題 幼兒 親子關係 「孩子情緒安撫不下來但我需要他合作怎麼辦?」—專家表示:給幼兒簡單的選擇能幫助孩子明白怎麼做。

愛兒學編輯部2022年5月17日 繼續閱讀 幼兒 幼兒發展 正向教養 親子關係 親職看版 兒子使用說明書：「遊戲是幼兒時期最棒的教育方式，這會讓孩子具備均衡發展的能力。

」 愛兒學編輯部2022年5月10日 繼續閱讀 你的童年 熱門專題 親職看版 「我是值得被愛的嗎？」—承認曾受過的傷，改寫女人為難女人的故事。

愛兒學編輯部2022年5月4日 Searchfor: 搜尋 熱門主題 General 你的童年 哭泣 單親家庭 嬰兒 嬰兒照顧 寫給爸爸 帶養難題 幼兒 幼兒發展 影音課程 心理師媽咪系列 懷孕生產 手足感情 正向教養 母乳與餵食 每周孕事 準備懷孕 溫柔生產 熱門專題 生產故事 睡眠 親子關係 親職看版 最新文章 「孕婦的飲食禁忌其實沒有你想的多?」—營養師指出最棒的飲食方針就是用真食物種一個寶寶(下) 「孕婦的飲食禁忌其實沒有你想的多?」—營養師指出最棒的飲食方針就是用真食物種一個寶寶(中) 「孕婦的飲食禁忌其實沒有你想的多?」—營養師指出最棒的飲食方針就是用真食物種一個寶寶（上） 從小培養「樂觀」、「有自信」的特質就是給孩子最棒的禮物—專家指出人對自我的觀感從5歲就開始成形。

愛兒學線上課程｜懷孕生產大哉問－10堂課解答孕產疑問 人氣文章 「我的小孩脾氣不太好…」別擔心!讓專家告訴你10招調節情緒小秘訣，輕鬆面對親子教養問題。

生氣的情緒是有功能的，在我們恐懼、傷害、失望、痛苦或悲傷令我… 哺乳應該間隔多久呢？研究指出「順應餵養」有助媽媽充足泌乳(上) 「順應餵養」(responsivefeeding)是順應育… 想跟孩子感情更好嗎？10種好習慣讓你增進親子關係 你知道要維持關係健康，每一個負向互動都需要額外五個正向互動來… 孩子情緒失控怎麼辦？幫助孩子情緒管理的7個功課 「如果我們老是容許小孩生氣，他們會有辦法學會控制好自己的情緒… 嬰幼兒心智健康專業人員訓練（初階） 嬰幼兒心智健康跨專業人員訓練（初階）愛兒學｜英國精神分析學… Searchfor: 搜尋 填入關鍵字後請按Enter鍵